عندما تعمل على فقدان الوزن ، يمكن أن يساعدك في الحصول على القليل من الإلهام. هنا ، ستة أشخاص يروي أسرارهم حول كيف خسروا الجنيهات.

تعلم من كيفية فقدان الوزن حتى القليل يمكن أن يساعد ضغط دمك.

قد تخرج النوايا الحسنة للحياة الصحية خارج النافذة عندما تجد نفسك خارج لتناول الطعام ، في حفلة ، أو في مواجهة يوم ممطر. يقدم أفكارًا للالتزام بأهدافك في مواقف مفاجئة.

يشرح الخبراء كيف أن معتقداتك حول فقدان الوزن يمكن أن تعيقك.

يشارك الأسئلة لطرح طبيبك حول كيفية إنقاص الوزن.

هذه الحالات الخمسة تجعل من الصعب التمسك بنظامك الغذائي. اقرأ نصائح لما يمكن فعله في ساعة التخفيضات ، ووجبات غداء العمل ، ووجبات العشاء العائلية ، والمزيد.

تشرح كاثرين غروندن كيف أسقطت الكثير من الوزن بعد عمر البدانة.

يشرح كيفية تفسير نصيحة الطبيب حول فقدان الوزن.

جرّب هذا الاختبار لاختبار معرفتك بفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي ودلائل ، وما يجب أن تأكله ، ومتى تأكل ، وكيفية تتبع تقدمك ، وأكثر من ذلك.

القرار رقم 1 السنة الجديدة هو فقدان الوزن. يقدم 10 نصائح للحفاظ على الالتزام الخاص بك إلى محيط الخصر أصغر.

احصل على هذه النصائح لإعداد تغييرات على المدى الطويل في نظامك الغذائي ونمط حياتك.

يتحدث إلى الخبراء حول الرغبة الشديدة في الطعام وماذا تفعل حيالها.

الرابط المفاجئ بين أفكار المرأة والسلوكيات والسمنة في أمريكا.

العثور على تغطية شاملة من حبوب الحمية بما في ذلك المرجعية الطبية والأخبار والصور والفيديو ، وأكثر من ذلك.

ملاحم المانجو الأفريقية توصف لفقدان الوزن والحد من الدهون في البطن. يخبرك ما يقوله العلم.

البحث عن تغطية شاملة لجراحة لتغيير شرايين المعدة بما في ذلك المرجعية الطبية والأخبار والصور والفيديو ، وأكثر من ذلك.

قد تشعر بالإحباط بعد أن تدرك أنك قد أكلت أكثر مما خططت له ، لكنك لا تريدين اليأس! يقدم نصائح للعودة إلى المسار الصحيح.

هل يساعدك مضغ العلكة على خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن؟ يعطيك حقائق عن مضغ اللبان وفقدان الوزن.

تشيلر فيربيرج ، RD ، أخصائية التغذية مع "الخاسر الأكبر" ، تشاركها نصائح فقدان الوزن.

نصائح الخبراء لاختيار الأطعمة الصحية في المطعم والاستمتاع بعطلتك دون إضاعة نظامك الغذائي.

بعض الإعلانات تروج لتوت أكري كعلاج معجزة لتخفيف الوزن. نحن من خلال خفض الضجيج ليجلب لك خلاصة القول حول acai وفقدان الوزن.

يحصل على نصيحة الخبراء من جيمس أو. هيل حول كيفية الاقتراب من خطة فقدان الوزن التي تأخذ جنيه استرليني وتبقيهم خارج.

وبدلاً من تقديم الدعم الغذائي ، يبدو أن أحباءك الذين يحبونهم جيداً يحاولون ارتكاب تخريب للنظام الغذائي. إليك كيفية التعامل معها.

لا يمكن ان يفقد الوزن؟ جرب هذه النصائح الدافع الغذائي للنجاح.

للمساعدة في سحق الخوف من استعادة الوزن ، ينصح خبراء فقدان الوزن الناس لفصل العواطف عن السلوك. وهذا يعني ، جزئيا ، التقليل من مشاعرك من الحرمان - وقبول حقيقة أنها خطة الأكل وممارسة الحياة ، وليس اتباع نظام غذائي وخطة تجريب مؤقتة.

كيف تأخذ الخطوة الأولى على الطريق نحو خسارة الوزن الرئيسية.

مقالة عن سبب اكتساب الأمريكيين للوزن ووصفها بأنها طبيعية.

ماذا لو كنت تستطيع خفض السعرات الحرارية ، ومع ذلك لا تزال تأكل الكثير من الطعام ، ولا تعاني من الجوع المستمر؟

هل سيكون هذا العام هو نجاح النظام الغذائي ، أو هل سينتهي بك الحال إلى التوقف عن تناول الطعام؟ اكتشف لماذا تفشل الأنظمة الغذائية ، واقرأ نصائح الخبراء حول كيفية البقاء على نظام غذائي.

كيف يمكنك إخبار خطط فقدان الوزن الشرعية من الوجبات التي لا تعمل على المدى الطويل؟

إذا كنت جادًا في تناول الطعام الصحي وفقدان الوزن ، فعليك التخلص منه ، وتغيير عادات الأكل السيئة ، والبدء في التفكير بشكل مختلف عن نظامك الغذائي ونمط حياتك.

يشرح الخبراء كيف يمكن للخطوات الصغيرة أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.

يقول الخبراء إن العوامل البيئية - مثل حجم العبوة ، وحجم الأجزاء ، وتنوع الطعام الذي تقدمه ، وحجم الطبق الخاص بك - يمكن أن تؤثر على طعامك أكثر مما تدركه.

حصلت على بطن كبير؟ قد تكون عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسرطان.

يمكن أن تساعدك هذه النصائح في الوصول إلى هدفك.

قد يكون اتباع نظام غذائي أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كان نظامك الغذائي يشتمل على أطعمة لا تستمتع بها على وجه الخصوص. والخبر السار هو أن هناك الآلاف من الأطعمة التي تحتوي على نظام غذائي صحي ، ومذاق رائع ، ويمكن أن تساعدك على الالتزام بخطة فقدان الوزن.

يقتل الرجال الأمريكيين. في ما يلي نظرة على الأسباب والمخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة ، وما يمكنك فعله للرد.

هل تنتظر حتى تصل إلى هدفك

ترس الوزن الصحيح هو عنصر أساسي في نمط حياة صحي أيضًا.

من "دافعي الطعام" إلى الحفلات التي تجذب حواسك ، إليك كيفية التغلب على إغراءات الحمية في العطلات.