بربارة برودي

يمكن أن يكون طبيبك شريكًا عندما تعمل على إنقاص الوزن الزائد. قد تحتاج إلى بدء المحادثة ، نظرًا لأنها قد لا تقضي الكثير من الوقت في هذا الموضوع ما لم تعرضها.

استخدم هذه الأسئلة لبدء المناقشة.

1. ماذا يجب أن يكون وزني الهدف؟

كل شخص مختلف ، وقد لا يكون هناك رقم سحري واحد.

يقول ريتشارد ويل ، مدير برنامج إنقاص الوزن في مركز أبحاث السمنة في نيويورك: "لا أحد يعرف حقا الإجابة الدقيقة ، لذلك هذا شيء تريد أن تتفاوض مع طبيبك".

سوف يستخدم العديد من الأطباء ببساطة مؤشر كتلة الجسم كدليل. يستخدم مؤشر كتلة الجسم طولك ووزنك لقياس ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، أو وزن صحي ، أو زيادة الوزن ، أو السمنة. الجميع يختلف ، على الرغم من.

"إذا كنت في منتصف العمر ، وزادت من الوزن لفترة طويلة ، ويقول طبيبك يجب أن تصل إلى الوزن الذي كنت في المدرسة الثانوية ، قد لا يكون ذلك واقعيا ،" يقول ويل. اعمل مع طبيبك لتحديد عدد يمكن تحقيقه واستدامته.

2. كم من الوقت يستغرق مني الوصول إلى هدفي؟

ينصح معظم الخبراء بخسارة لا تزيد عن 1-2 باون في الأسبوع. تقول ميلينا جامبوليس ، طبيبة التغذية الطبية في فالي فاليج في كاليفورنيا ، ومؤلفة مشاركة: "إن فقدان الوزن السريع هو في الأساس الماء أو العضلات وليس الكثير من الدهون". التقويم الحمية.

ومع ذلك ، فإنها تقول أنه من الأفضل بشكل عام إسقاط 3-5 جنيهات في الأسبوع خلال الأسابيع القليلة الأولى فقط ، خاصة إذا كان وزنك أكثر من 30 رطلاً.

3. كيف سيؤثر فقدان الوزن على صحتي؟

أنت تعلم أن فقدان الوزن الزائد مفيد لك ، لكنك قد لا تعرف كل الفوائد.

اضغط على طبيبك لبعض التفاصيل. "إذا كنت تعلم أن فقدان 5 ٪ إلى 10 ٪ من وزنك ستمكنك من الخروج من دواء ضغط الدم ، وهذا يحفز للغاية ،" يقول جامبوليس.

واصلت

4. هل يمكن أن تؤثر مشكلة صحية على وزني؟

انه ممكن. قد يؤدي مرض السكري والاضطرابات الغدة الدرقية إلى كسبك أو التداخل مع جهودك لتخسره. بعض الأدوية يمكن ، أيضا.

نأمل ، فحص طبيبك على ذلك. ولكن لا يؤلمني أبدا أن تسأل ، يقول جامبوليس ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي للمرض أو تميل إلى حمل ثقل حول بطنك.

"إذا كان طبيبك لا يريد أن يختبرك ويقول:" كل ما عليك هو أن تأكل أقل وأن تمارس المزيد من التمارين ، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على طبيب آخر "، كما تقول.

5. هل لديك أي من أدويتي زيادة الوزن كأثر جانبي؟

يقول ويل: إن العديد من العقاقير الطبية الشائعة - بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، والستيرويدات ، ومضادات الهيستامين - تفعل ذلك. إذا كنت تتناول أدوية تزيد من وزنك ، فقد يتمكن الطبيب من تحويلك إلى خيار آخر أو خفض الجرعة.

6. من آخر يمكن أن يساعدني؟

'أنا متشكك كلما أراد الأطباء التعامل مع فقدان الوزن بأنفسهم ، "يقول ويل. العديد من مقدمي الرعاية الأولية ليس لديهم الوقت أو التدريب لتزويدكم بالكثير من التوجيه حول هذا الموضوع.

اطلب إحالة إلى اختصاصي تغذية ، يمكنه مساعدتك في وضع خطة وجبة معقولة ستعمل على نمط حياتك.

قد ترغب أيضًا في طلب إحالة إلى معالج فيزيائي ، خاصةً إذا كان لديك مشكلة ، مثل ألم الركبة ، فهذا يحد من قدرتك على أن تكون نشطًا. كما يمكنهم المساعدة إذا كان لديك حالة مزمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري. التمرين آمن للجميع تقريباً ، ويمكن للطبيب إخبارك إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ أي احتياطات.

إذا كنت تشعر بالضيق أو القلق ، أو إذا كنت تميل إلى تناول الطعام لأسباب عاطفية ، يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيب نفساني. يمكن أن يعطيك طبيبك إحالة إذا كنت تطلب إحداها. يقول جومبوليس إن الأطباء في كثير من الأحيان لن يسألك عن حالتك المزاجية إلا إذا قمت بإحضارها.

7. هل هناك أي أدوية أو مكملات تساعد على إنقاص وزني؟

لا يوجد حبة سحرية ، ولكن بعض الناس قد يستفيدون من بعض الأدوية ، بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تناول الميتفورمين الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري أو فقدان السكريات في فقدان الوزن عن طريق تحسين التحكم في سكر الدم ومقاومة الأنسولين ، كما يقول جامبوليس.قد يفحص الطبيب أيضًا العقاقير التي تستلزم وصفة طبية وتستهدف فقدان الوزن.

إذا كنت تفكر في تناول أدوية أو أدوية انقاص الوزن ، تحدث مع طبيبك أولاً ، حتى يتمكنوا من إخبارك إذا كان من الجيد أن تجربها.

واصلت

8. يجب أن أعتبر جراحة انقاص الوزن؟

إذا كان لديك الكثير من الوزن لتخسره ، حتى بعد اتباع نظام غذائي وممارسة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك إذا كنت مرشحًا لعملية جراحية لإنقاص الوزن. هذه الجراحة ليست للجميع. وعادة ما يتم ذلك فقط للبالغين الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 50 على الأقل ، أو الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم ما لا يقل عن 35 وحالة صحية متعلقة بوزنهم ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، أو توقف التنفس أثناء النوم. إذا حصلت على الجراحة ، فسوف تحتاج إلى تغيير عاداتك في الأكل وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الوزن.