تعقب اللياقة البدنية هي العصرية. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة عائلتك على استخدامها للحصول على صحة أفضل.

يمكنك مساعدة أطفالك في الحصول على مزيد من الحركة في يومهم الدراسي لتعزيز الدرجات واللياقة البدنية.

هل تبحث عن طريقة رائعة لتحريك الجميع؟ تدريب كعائلة على المشي أو تشغيل سباق 5K.

فقط لأن طفلك رقيق لا يعني أنها بصحة جيدة. لا يزال لديها مشاكل في الوزن.

متعب جدا ، استنزفت ، أو مشغول لممارسة؟ فكر مرة اخرى. هنا 4 طرق للحصول على مزاج للتحرك.

لا يولد العديد من الأطفال وهم يعرفون أنهم يريدون لعب كرة القدم أو أن يكونوا ضمن فريق التشجيع. يمكن للوالدين مساعدتهم في العثور على نشاط يبقيهم نشطين.

حان الوقت لممارسة! اجعل عائلتك نشطة مع هذه الأنشطة الترفيهية للحفاظ على لياقتهم.

التربية الرياضية قد تغير منذ كنت طفلا. إليك سبب أهميته وكيفية مساعدة طفلك في حبها.

يعطيك نصائح للحصول على المراهق الخاص بك في الوزن لبدء التحرك.

تكافح لإخراج أطفالك من الأريكة؟ تعلم كيفية تحديد الأهداف لتعزيز نشاطهم البدني.

الأطفال هم أكثر عرضة لزيادة الوزن في فصل الصيف. لا تأخذ استراحة من الخيارات الصحية حول الطعام والنوم وممارسة الرياضة خلال العطلة.

الطعم هو مجرد غيض من فيض. الحصول على ما يكفي من النوم لا يقل أهمية عن الصحة مثل تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على ممارسة الرياضة.

تقدم 9 نصائح لإنشاء روتين جيد لوقت النوم لأطفالك - حتى يتعلموا عادات نوم جيدة لمدى الحياة.

في بعض الأحيان لا ينعم الأطفال المشغولين بالراحة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدهم على إبطائها وضيعة وقت لأنفسهم.

يمكن أن يغرق المراهقون اليوم لأنهم مشغولون للغاية. تعرف عندما يفعلون الكثير ويساعدون على تخفيف التوتر.

خرج عن مساره عن طريق استراحة مدرسية أو رحلة عائلية؟ إليك كيفية إعادة جميع الأشخاص في منزلك إلى الموعد المحدد.

هل ينام طفلك في سن المراهقة؟ معظمهم. إليكم السبب في مساعدة المراهقين على الحصول على قسط كافٍ من النوم.

هل وقت العشاء مرهق في منزلك؟ لا يجب أن يكون. جرّب هذه النصائح لجعل وجبة عائلتك أكثر متعة للجميع.

بالتأكيد ، يمكن للهاتف الذكي أن يشتري لك بضع دقائق من وقت الهدوء. ولكن ، لهذا السبب يحتاج الأطفال الصغار إلى حدود وقت الشاشة - وكيفية إعدادها.

متى ولماذا يحتاج الأطفال إلى وقت إضافي للغفوة ، وكيف تساعدهم في الحصول على ما يكفي.

عندما لا يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في تقليل وزن المراهقين لديك ، يمكنك التحدث إلى طبيب طفلك حول الخيارات الأخرى لفقدان الوزن لمساعدته على التمتع بصحة جيدة. يفسر.

احصل على نصائح حول كيفية العمل مع طبيب طفلك لمساعدة طفلك الذي يعاني من زيادة الوزن والتعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة.

احصل على نفسك وعائلتك مناسبًا دون تفجير جدولك اليومي.

هل وزن المراهق لديك يقلقك؟ إليك كيفية التحدث معهم حول هذا الموضوع.

هل يضايق طفلك من وزنه؟ يقدم نصائح حول التحدث إلى طفلك وطبيبه وبقية أفراد الأسرة حول الحفاظ على نمط حياة صحي.

إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وعادات النوم لجميع أفراد الأسرة أمر أساسي لوزن صحي وأطفال أصحاء.

مؤشر كتلة الجسم لطفلك يمكن أن يدعك في مشكلة الوزن. يشرح كيف يتم حساب مؤشر كتلة جسم الطفل ويقدم نصائح حول كيفية إجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة لإبقائه في نطاق صحي.

الرجيم ليس هو الحل عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن للأطفال. تعلم كيفية تجنب الأنظمة الغذائية العاكسة والعادات غير الصحية عندما يقترح الطبيب فقدان الوزن الآمن.

ساعد طفلك على الوصول إلى وزن صحي بطريقة آمنة. تعرّف على الأهداف والاستراتيجيات المناسبة لكل الأعمار.