من جانب لوريل ليخت

كم سنة مرت منذ أن كنت تقوم بتشغيل المكوك ، أو لعب كرة القدم ، أو الركض لمسافة ميل خلال فصل الجيم؟

في ذلك الوقت ، تغيرت التربية البدنية ، كما تقول شيريل ريتشاردسون ، مديرة البرامج في جمعية الصحة والمربين الفيزيائيين (SHAPE). تقول: "ينصب التركيز على إشراك الطلاب ، لذا فهم يتعلمون الثقة والكفاءة في مهارات الحركة المختلفة."

لا يقتصر التغيير على تشجيع الأطفال على حرق بعض الطاقة. إنها عن إعدادهم للنجاح ، سواء في صحتهم و أدائهم الأكاديمي.

التربية الرياضية يتيح للأطفال جرب أشياء جديدة

لقد ولت أيام لعب كرة السلة أو كرة الريشة لمدة 3 أسابيع صلبة ، عندما كنت تستطيع الجلوس على الهامش إذا كنت لا تحفر الرياضة. اليوم ، فئة صالة الألعاب الرياضية حول متنوعة. قد يقضي الأطفال بعض الحصص في محاولة اليوغا ، أو تمارين البيلاتس ، أو تسلق الصخور.

يبدو أيضا من خارج منطقة الجزاء؟ هذا هو نوع الفكرة ، كما يقول غريغوري دي. ماير ، دكتوراه ، مدير الأبحاث في قسم الطب الرياضي في المركز الطبي لمستشفى الأطفال في سينسيناتي.

"الكثير من الأطفال يتخصصون في رياضة معينة في وقت مبكر ، ولكن P.E. يعطيهم تعريفاً واسعاً للعديد من الألعاب الرياضية التي لن يجربوها بالضرورة "، كما يقول. "يمكن أن يساعدهم ذلك على إدراك أنهم يحبون نشاطًا جديدًا ويعلمهم مهارات حركة جديدة ستساعدهم طوال حياتهم."

التربية الرياضية مكافحة السمنة عند الأطفال

أظهرت الأبحاث أن فئة صالة الألعاب الرياضية تحدث فارقًا في وزن الأطفال. وجدت دراسة حديثة من جامعة كورنيل أن الفيزياء خفضت مؤشر كتلة الجسم للصف الخامس (BMI) وفرصهم في السمنة. بالطبع ، تعتبر السمنة حالة معقدة ، والنشاط البدني وحده لا يحلها ، كما يقول ريتشاردسون.

ومع ذلك ، "ما P.E. يوفر فرصة لتطوير وممارسة ، وتعزيز العادات الصحية - بما في ذلك فهم لماذا من المهم أن تكون نشطة جسديا.

واصلت

التربية الرياضية يعزز القوة العقلية

يقول ماير: "غالباً ما يعتقد الآباء أن أطفالهم يحتاجون إلى مزيد من الوقت للالتحاق بالدورات الإعدادية للكلية ، وليس التعليم المادي ، لكنهم يفشلون في إدراك فوائد الدماغ المرتبطة بالضخ القلبية أثناء النشاط".

في إحدى الدراسات ، أدى 20 دقيقة من المشي إلى زيادة اهتمام الأطفال وساعدهم على التركيز حتى في الأماكن الصاخبة.

يقول ريتشاردسون: "إننا نعلم أنه عندما يكون الأطفال نشيطين ، فإنه يعد أدمغتهم للتعلم". كما تشير إلى أن الأطفال الذين هم أكثر ملاءمة يذهبون إلى المدرسة في كثير من الأحيان ولديهم درجات اختبار أعلى من أولئك الأقل نشاطًا بدنيًا.

التربية الرياضية يحسن المهارات الاجتماعية

يقول ريتشاردسون إن الأطفال يعتمدون أكثر على التكنولوجيا والأدوات أكثر من أي وقت مضى ، وهو ما يعني أن معظمهم يقضون وقتًا أقل في النشاط والتعلم لحل المشكلات بشكل نشط. "لذلك يصبح من المهم أن يكون هذا التفاعل خلال P.E."

يدعم العلم تلك المكافآت الاجتماعية. وسجل طلاب الصف السادس الذين كانوا نشطين على الأقل 20 دقيقة في اليوم أعلى مستويات مهارات القيادة والتعاطف في دراسة من جامعة ميشيغان.

التربية الرياضية يكمل أنشطة ما بعد المدرسة

كنت بالفعل أطفالك تتحرك في المنزل؟ هذا رائع - يجعلهم أقرب إلى 60 دقيقة من النشاط الذي يحتاجون إليه يوميًا.

لكنها قد لا تكون كافية. لسبب واحد ، لأن الأطفال يقضون الكثير من الوقت في المدرسة ، يحتاجون لأن يكونوا نشطين طوال اليوم ، كما يقول ريتشاردسون ، وقد لا يتحركون كثيراً أثناء العطلة.

أيضا ، "الآباء ليسوا بالضرورة ماهرة في تعليم الحركات التي يحتاج الأطفال إلى تعلمها" ، يقول ماير.

فدروس الجيم يعلم التحركات التي تبني القوة والتنسيق ، مما يعني أن الأطفال يمكن أن يتحسنوا في الأنشطة البدنية الأخرى مثل الجري والركض. يقول ماير إنه من المهم تعلم تلك المهارات الحركية بينما يكون الأطفال صغارًا وما زالت أدمغتهم تنمو.

التربية الرياضية يعين الاطفال الى اعجاب بممارسة

قبل كل شيء ، تهدف فصول الجيم اليوم إلى إعداد الأطفال مع حب مدى الحياة للياقة البدنية. ومن المهم أن يبدأ الشباب. تقول ماير: "يبدأ الأطفال بملاحظة كيف يتحركون عندما يبلغون من العمر 6 أو 7 سنوات".

واصلت

يصبح الأمر أكثر أهمية عندما يبدأ طفلك في المدرسة المتوسطة ، عندما يصبح أكثر وعيًا بكيفية مقارنة قدراته الرياضية بأصدقائه. "هذا هو العصر الذي يبدأ فيه الأطفال في ألعاب القوى في التخلص من التدخين ، ويدرك بعض الأطفال أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية. يقول ريتشاردسون: "عندما يحتاج المعلمون إلى أن يكونوا حساسين ، ويمكن لطبقة التربية البدنية الفردية أن تساعد في تشجيعهم على البقاء نشطين".

للتأكد من حصول طفلك على فوائد من P.E العادية ، اطلع أولاً على ما يتعلمونه. يمكنك التحقق من موقع SHAPE على الويب للاطلاع على الإرشادات الوطنية وقياس ما يجب أن يحدث أثناء جلسات الجيم الخاصة بهم.

بعد ذلك ، إذا لم يكن أطفالك يستمتعون بالفصل ، تحدث إلى معلمهم ، يقترح ريتشاردسون. قد يكون هناك شيء ما يمكن حلّه في المدرسة ، مثل التنمر ، أو المهارات التي يمكن أن تساعد طفلك على ممارستها في المنزل لجعله أكثر راحة في الفصل.

تذكر: "الآباء لهم دور كبير في تطوير عاداتهم الصحية للأطفال".