هل يساهم الجنس المتكرر في الصحة الجيدة؟

13 نوفمبر / تشرين الثاني 2000 - عندما سألت صديقي البالغ من العمر 77 عاماً ، بيتر كرانز ، من دارين ، كونيكتيكت ، عن حياته الجنسية ، كان على الفور قريباً. وقال "نمارس الحب مرتين في اليوم".

"أنت تفعل هذا كل يوم؟" سألت.

"لم يتم كتابة الجدول الزمني في الحجر" ، وأوضح بيتر. "لكننا نمارس الحب كل يوم."

مايكل رويزن ، دكتوراه في الطب ، سيقول أن الجنس هو الحفاظ على كرانز الشباب. في كتابه الأكثر مبيعا ، RealAge - هل أنت صغير كما يمكنك أن تكون؟، Roizen يجعل القضية للآثار antiaging من الجنس بعد مسح الأدبيات المتاحة. يقول رويزين: "إن ممارسة الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع يمكن أن تجعل من ريتال 1.6 سنة أصغر سنا مما لو كنت تمارس الجنس مرة واحدة فقط في الأسبوع". يعرّف "العمر الحقيقي" بأنه "تقدير لعمرك بشروط بيولوجية ، وليس سنوات زمنياً".

على الرغم من أن إحصائيات رويزن غير واضحة ، إلا أنه يستمد أرقامه في المقام الأول من دراسة أجريت في كيرفيلي ، ويلز ، ونشرت في ديسمبر 1997 المجلة الطبية البريطانية تحت عنوان "الجنس والموت: هل هم مرتبطون؟" واحدة من الجهود القليلة لدراسة العلاقة بين الجنس والوفيات ، وجدت الدراسة أن الرجال الذين أبلغوا عن هزاتين على الأقل في الأسبوع في وقت الدراسة كان لديهم أقل من نصف خطر الموت لأسباب مختلفة على مدى 10 سنوات من المتابعة. أعلى من تلك ذات التردد المنخفض من النشوة الجنسية. بالاعتماد على ملاحظة الباحثين بأن الأدلة تشير إلى وجود علاقة بين الجرعة والاستجابة - وهذا يعني في هذه الحالة أنه كلما كان هناك هزات أكثر لدى الرجل ، كلما كان يعيش أكثر - خلص رويزين إلى أن شخصًا مثل صديقي بيتر ، الذي يمارس الجنس كل يوم ، يمكن أن يكون لها العمر الحقيقي بقدر 8 سنوات أصغر سنا.

في أول استحالة (وصاحبة بيتر كانت تجعلني احمر) ، صديقي هو مثال مقنع لحجة رويزن. هو شاب ذو مظهر ، نشيط ، ومشارك بفاعلية في العديد من المصالح. لا يزال بيتر يعمل كمطور لأنظمة الكمبيوتر. كان لديه علاقة ثابتة وإيجابية مع زوجته التي ، في 77 أيضا ، لا يزال يسافر إلى مانهاتن على وظيفتها الخاصة في مؤسسة غير ربحية رئيسية.

واصلت

ولكن على الرغم من أن بيتر يتمتع بفواصله الجنسية بشكل هائل ، فإنه يقوم أيضًا بالعديد من الأشياء الأخرى لتبقى شابة. يراقب وزنه ومقدار السعرات الحرارية عن كثب ويضمن أنه يبقى ضئيلة. على مدى العقود الماضية ، شارك في أنشطة شاقة ومتحركة في فناءه الخلفي. كما أنه يقسم الخشب عند الحاجة إليه. لقد مارس بشكل ثابت ومكثف على مر السنين.

فهل الجنس نفسه يمد حياتنا أو يمنع النوبات القلبية؟ من الصعب إثبات هذا الادعاء. نعم ، عادة ما يرتبط الجنس والصحة الجيدة - في معظم الدراسات وملاحظاتنا - ولكن ما هو الدجاج والبيض؟ هل يساهم الجنس في الصحة الجيدة أم أن الصحة الجيدة تجعل الجنس المنتظم ممكنًا؟

كيف الجنس قد تبقيك الشباب

واحدة من أولى الدراسات الطولية للشيخوخة التي بدأت في جامعة ديوك في الخمسينات ووردت في دورية ديسمبر 1982 أخصائي الشيخوخة وجدت أن وتيرة الجماع الجنسي (للرجال) والتمتع بالجنس (للنساء) تنبأت طول العمر. وقد وجدت دراسات أخرى أن الاستياء الجنسي كان مؤشرا لظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. دراسة نشرت في مجلة نوفمبر-ديسمبر 1976 الطب النفسي مقارنة 100 امرأة مصابات بأمراض القلب (احتشاء عضلة القلب الحاد) مع مجموعة مراقبة واكتشفت البرود الجنسي وعدم الرضا بين 65 ٪ من المرضى التاجي ولكن 24 ٪ فقط من الضوابط. في هذه الدراسات ، على الرغم من وجود الارتباطات بين وتيرة و / أو التمتع بالجنس وطول العمر أو نتائج أخرى ، فإنها لا تجيب على سؤال "الدجاج والبيض".

في دراسة طويلة الأجل نشرت في شكل كتاب باسم أسرار Superyoungوجد ديفيد ويكس ، طبيب الأسنان ، رئيس قسم علم النفس في مستشفى رويال ادنبره في اسكتلندا ، أن "المكونات الأساسية للبحث عن الأصغر سنا تبقى نشطة … وتحافظ على حياة جنسية جيدة". في دراسة شملت 3500 شخص ، تتراوح أعمارهم بين 30 و 101 ، وجدت الأسابيع أن "الجنس يساعدك على النظر إلى ما بين أربع إلى سبع سنوات أصغر سنا" ، وفقا لتصنيف محايد من صور الموضوعات. ونظر التنبّؤ على النتائج التي توصل إليها ، "ويكس" ، وهو أخصائي علم النفس العصبي ، إلى انخفاض ملحوظ في الضغط ، وزيادة الرضا ، والنوم بشكل أفضل.

قادت قراءة مايكل رويزين للأبحاث وعمله السريري إلى الاعتقاد بأن الجنس يبقينا أصغر سنا لأنه "يقلل من التوتر ، ويريحنا ، ويعزز العلاقة الحميمة ، ويساعد على … العلاقات الشخصية." على الرغم من أن أي دراسة لم تثبت حتى الآن وجود علاقة سببية بين الجنس الجيد وطول العمر ، إلا أنه يبدو أن هناك نظامًا مفيدًا في العمل هنا - نوع من الحلقة الحميدة من الجنس والصحة تعزز بعضها البعض.

واصلت

الجنس وكبار السن

على الرغم من أنه قد يصل إجمالي سنّ العشرينات إلى سماعها (خاصةً عن آبائهم) ، إلا أن كبار السن يستمرون في ممارسة الجنس ، وفقًا لتقرير مؤسسة ماك آرثر "الشيخوخة الناجحة" من إعداد جون راو ، دكتوراه في الطب ، وروبرت ل. كان ، دكتوراه. يستشهدون بدراسة جامعة ديوك التي نشرت في نوفمبر 1974 مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة وجدت أن "في عمر 68 عامًا ، كان حوالي 70٪ من الرجال نشطين جنسياً على أساس منتظم" ولكن هذا العدد انخفض إلى 25٪ في عمر 78.

دراسة أحدث ، نشرت في عدد يناير 1990 من محفوظات الطب الباطني أفاد أن ما يقرب من 74 ٪ من الرجال المتزوجين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ما زالوا نشطين جنسيا ، مثل 56 ٪ من النساء المتزوجات. ودراسة في نيسان / أبريل 1988 عن "الاهتمام والسلوك الجنسيان لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 80 و 102 سنة" المنشورة في أرشيف السلوك الجنسي وجدت أن 63 ٪ من الرجال و 30 ٪ من النساء لا تزال ممارسة الجماع الجنسي. تقول سيندي م. ميستون ، دكتوراه ، في بحثها حول "الشيخوخة": "بالنظر إلى أنه في عمر 80 سنة أو أكثر ، يوجد 39 رجلاً لكل 100 امرأة ، وقد يكون الافتقار إلى اللزوجة مسؤولًا عن جزء كبير من هذه الاختلافات بين الجنسين". الجنسية ، "نشرت في عدد أكتوبر 1997 من الجريدة الغربية للطب.

في حين أن الرجال قد يعانون من انخفاض تدريجي في الرغبة الجنسية الجنسية مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم ببطء ، فإن النساء يعانين من نطاق أوسع من التأثيرات نتيجة للتغيرات الهرمونية الأكثر تعقيدًا التي تحدث مع سن اليأس. بعض ، مثل إيلين سميث ، 70 عاما ، ممرضة في لاغونا بيتش ، كاليفورنيا ، لا تعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية على مر السنين ، على الرغم من أنها تعزو ذلك إلى حقيقة أنها بدأت العلاج بالهرمونات البديلة في أول بادرة من الهبات الساخنة. "في حالتي الخاصة ، لم تكن شدة الرغبة مرتبطة بانقطاع الطمث" ، كما تقول ، "بل بالأحرى إلى نوعية العلاقات التي كنت أعيشها في أوقات مختلفة في حياتي". وقالت والدة لطفلين وأربعة من أولادها إنها بعد سنين من الطلاق ، عندما كانت "مغرمة في الحب" في سن الستين ، عايشت الجنس "حارًا أكثر من أي وقت مضى".

واصلت

قد تستجيب نساء أخريات لمستويات التستوستيرون الأقل التي تحدث في بعض الأحيان بعد انقطاع الطمث مع انخفاض في الرغبة. ووجدت جوديث جيربيرج ، وهي مستشارة مهنية ورئيسة جمعية المستشارين القانونيين في نيويورك ، أن استئصال الرحم قبل 10 سنوات تركها مكتئبة تمامًا وغير مهتمة بالجنس أو أي شيء آخر. على الرغم من العلاج مع هرمون الاستروجين ، استمر لامبالاة لها. ولم تتخلى عن إيجاد حل واستمرت في استشارة الأطباء إلى أن عثرت على شخص كان مؤيدًا مبكرًا لاستخدام جرعات صغيرة من هرمون التستوستيرون لاستعادة النشاط الجنسي لدى النساء في منتصف العمر.

عندما بدأت تأخذ Estratest ، وهو مزيج من هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وعاد جميع جوانب وظيفتها الجنسية. تقول: "لقد كنت مثيرًا من أي وقت مضى". "عادت الفرح. لقد تم تنشيطي. توقفت عن القلق طوال الوقت". في عملها كمستشارة مهنية ، تدافع الآن عن أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل مماثلة يستكشفن العلاج الهرموني مع أطباء أمراض النساء.

إما أن تستعمله أو ستخسره

بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على الحياة الجنسية في السنوات الأخيرة لا تتوقف أبدا عن ممارسة الحب. تقول سوزان لوف ، العضو المنتدب ، "إن المهبل هو أحد الأعضاء حيث يحدث الاستخدام فرقاً" الدكتور سوزان الحب في كتاب هرمون. "الممارسة الجنسية - سواء استمناء أو ممارسة الجنس مع شريك - ستزيد من تزييتك الطبيعي". وقد يجد الرجال أيضًا أن هذا الإثارة يأتي بسهولة أكبر عندما يتم الحفاظ على النشاط الجنسي بانتظام ، على الرغم من أن النقص الجنسي الطبيعي الذي يحدث في السبعينيات وما بعده قد يتطلب بعض التعديل والتغيير.

يشرح صديقي بيتر كرانز طريقته. "نجعل الحب مرتين كل يوم ، لكنني لا أنتهي مرتين في اليوم ، مرة واحدة فقط. نذهب إلى الفراش حوالي الساعة 11 مساءً. بعد ساعات قليلة من النوم ، أوقظ زوجتي ، ونجري الجماع لمدة 20 أو 30 دقيقة. ثم نعود إلى النوم حتى ينطلق المنبه في الصباح ، ونجعل الحب مرة أخرى عند الاستيقاظ ، ثم أقوم بشكل عام بإنهاء العمل. "

وأحد المراسلين المتحمسين لرويزين ، وهو جو ، البالغ من العمر 87 عاماً ، والذي مارس الجنس بانتظام حتى توفيت زوجته في سن 83 عاماً ، يعطي وصفته الجنسية. ويقول: "التقيت هذا العام بفتاة تبلغ من العمر 56 عاماً مليئة بالطاقة لم تتزوج قط". "بما أنني فقدت الانتصاب في السبعينيات من عمري ، فأنا قادر على إثارةها بيدي وممارسة الجنس عن طريق الفم". يضيف جو أنه حتى علاقتها به ، كانت في "شرنقة" جسدية ، بسبب عدم ممارسة الجنس. لكن بعد شهرين ، "خرجت من شرنقة … وبدأت عصائرها تتدفق".

واصلت

جيفري بلوم ، دكتوراه ، هو طبيب نفساني في الممارسة الخاصة في نيو كانان ، كونيتيكت ، الذي يتعامل مع الأفراد والأزواج والعائلات.هو مؤلف لم يترك أي شيء ليخسر: دراسات لشعب الناس و العيش مع الروح في عالم مادي فضلا عن العديد من مقالات المجلة.