من جانب آرثر ألين

هل تستيقظ في الصباح مع صداع ، تشعر بالتعب كما لو كنتِ تنامين؟ هﻞ اﻧﺘﻘﻠﺖ زوﺟﺘﻚ إﻟﻰ اﻟﻐﺮﻓﺔ اﻟﻤﺠﺎورة ، وهﻲ ﺗﺴﺘﻨﻔﺬ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺳﺘﻤﺎع إﻟﻴﻚ ﺑﺎﻟﺸﺤﻢ واﻟﻠﻬﺐ واﻻﺧﺘﻨﺎق آﻞ ﻟﻴﻠﺔ؟

إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) - وهي حالة تغلق فيها الممرات العلوية للمجرى الهوائي الخاص بك ، مما يوقف تنفسك ويحرمك من الأكسجين حتى تستيقظ وتبدأ في التنفس مرة أخرى. توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على أكثر من 18 مليون أمريكي بالغ.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم؟ الطريقة الوحيدة الحقيقية هي الحصول على دراسة النوم ، وهو اختبار يسجل ما يحدث أثناء النوم. ولكن هناك بعض العلامات الشائعة على توقف التنفس أثناء النوم ، كما يقول الخبراء.

علامات توقف التنفس أثناء النوم: الشخير ، يلهث ، النعاس

علامات التحذير الرئيسية الثلاثة من توقف التنفس أثناء النوم هي:

• بصوت عال ، الشخير المستمر
• توقف في التنفس ، يرافق مع حلقات يلهث عند النوم
• النعاس المفرط خلال ساعات الاستيقاظ

هل يجب على كل من يشخر أن يرى أخصائي النوم؟ لا ، قل الخبراء. يقول روبرت ل. أوينز ، العضو المنتدب لبرنامج أبحاث اضطرابات النوم في بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن: "معظم الأشخاص الذين يعانون من الشخير لا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، ولكن معظم الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الشخير". إذا كان لديك شخير مزمن عالي بما يكفي لإيقاظ شريك السرير ، تحدث إلى طبيبك.

مثل الشخير ، وغالبا ما يشهد على علامة قاطع من توقف التنفس أثناء النوم - الاستيقاظ للتنفس - من قبل شريك السرير. عادة ما يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم لبضع ثوان ليصطفوا في الهواء. هذا يمكن أن يحدث مئات المرات في الليل في الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الوخيم ، يقول أوينز.

يقول: "إذا شاهد أحدهم أنك تستيقظ مرارًا وتكرارًا في الليل ، فهذا يوحي جدًا بتوقف التنفس أثناء النوم". "على نحو متزايد ، أحصل على زوجات يأتين مع القليل من الأفلام على هواتفهن المحمولة التي تظهر كيف يبدو زوجها في الليل. هذا مقنع جدا.

إذا لم يكن لديك شريك سرير للقبض على اللهاث أو الشخير على الكاميرا ، فإن العلامات الوحيدة لتوقف التنفس أثناء النوم التي قد تلاحظها هي الصداع الصباحي أو النعاس الشديد خلال النهار ، كما تقول ليزا شيفز ، مديرة قسم الطب في نورثشور سليب مديس في ايفانستون ، ايل.

يستخدم أخصائيو النوم مقياس Epsworth Sleepiness لقياس النعاس أثناء النهار. ويرى شيفز أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي المفرط من المرجح أن ينغمسوا في منتصف الوجبات أو المحادثات. إن النعاس المعتدل خلال النهار ، مثل الرغبة في أخذ قيلولة بعد الظهر ، لا يعني بالضرورة أنك تعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

واصلت

علامات أخرى من توقف التنفس أثناء النوم: التنفس الفم والتبول المفرط

إذا كنت تستيقظ مع أسنان أمامية جافة جدًا وأسنان غائر جدًا ، فقد تكون أيضًا علامة على انقطاع النفس أثناء النوم ، كما يقول شييفز. "عبارةي الصغيرة هي:" من الصعب جدا أن تشق طريقك من خلال أنفك. "الناس الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم يميلون للنوم مع أفواههم مفتوحة."

بعد العلاج باستخدام أجهزة الضغط الإيجابي المستمر (CPAP) - المعيار الذهبي لمعالجة انقطاع النفس أثناء النوم - يبقي المرضى أفواههم مغلقة ليلاً ، كما يقول شييفز.

أعراض أقل شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم هو الاستيقاظ في كثير من الأحيان مع حاجة يائسة للتبول. عندما يتعطل تنفس الشخص ، فإنه يضغط على القلب. هذا ، بدوره ، يؤثر على هرمون يتحكم عادة في إنتاج البول في الكليتين ، كما يقول فيشي ك. كابور ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، المدير الطبي لمعهد النوم في جامعة واشنطن في سياتل. "هذا يميل إلى أن يحدث عندما يكون انقطاع النفس الانسدادي النومي متطرفًا للغاية" ، يقول كابور.

بمجرد علاج انقطاع النفس ، يقول شييفز ، "يتم استئصال هذه المشكلة على الفور."

بعض الأعراض الأخرى - مثل الحد الأدنى من الألم أو تغيرات المزاج أو التهيج أو الاكتئاب أو مشاكل التركيز - تظهر في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. ولكنها لا تمثل تلميحات تشخيصية جيدة بشكل خاص ، كما يقول كابور ، لأنها مرتبطة بالعديد من المشاكل والظروف الأخرى.