غابي هوارد

عندما أخبرني الطبيب بأنني مصاب باضطراب ثنائي القطب ، كان السؤال الأول الذي طرحته هو: "ما هذا؟" لم يكن الأمر كذلك لأنني لم أسمع قط بالقطبين من قبل - لم أكن أعرف حقًا مقصود .

حدث لي ، في تلك اللحظة ، أن يكون على بينة من شيء و فهم شيء ليس حتى عن بعد نفس الشيء. ربما يدرك الأشخاص من حولك أن الاضطراب المزاجي ثنائي القطب موجود ، ولكن من المرجح أن يعود الأمر إليك لمساعدتهم في فهمه.

بعد شرح تشخيصي الخاص مرات لا حصر لها على مدى السنوات الـ 14 الماضية ، توصلت إلى نوع من صيغة المشي للأشخاص من خلاله - فيما يلي الخطوات الخمس الأساسية:

الخطوة 1: حافظ على الهدوء وعدم الإيمان. ومما يبعث على الإحباط أنه لم يفهم أهلي مرضي ، كان علي أن أضع في اعتبارنا أنه في البداية لم أفهم ذلك.

أنت في دور المعلم ، والشخص الذي تتحدث معه هو طالب. لا يغضب المدرسون الجيدون مع الطلاب - حتى الطلاب الجامدين.

الخطوة 2: اعطهم التعريف الرسمي ، واحسب المصدر. أقترح شيئا على غرار "، في ، يتميز الاضطراب الثنائي القطب بالتغيرات الشديدة في المزاج ، من الهوس إلى الكآبة. بين هذه الحالات المزاجية ، قد يعاني الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب من مزاج طبيعي ".

تشير إلى أنهم يستخدمون موارد موثوقة ومحترمة لمعرفة التعريف الطبي للاضطراب ثنائي القطب وكيف يتم تشخيصه. لقد اكتشفت في الغالب أن الأحباء بدأوا في التعرف على الأعراض في أثناء بحثهم.

الخطوة 3: أخبرهم قصة كيف أصبحت شخصًا مصابًا باضطراب ثنائي القطب. للأسف ، كثير منا في نقطة الأزمة عندما يتم تشخيصنا. كنت في جناح للأمراض النفسية لأنني كنت الانتحار ، وبجنون العظمة ، والوهم.

عندما أشرح ذلك للناس ، يصبحون مدركين لمدى خطورته. كنت في المستشفى وأحيطت به أفرادًا طبيين - كل هؤلاء الأشخاص أخذوا مرضي على محمل الجد.

من المهم عدم المبالغة. ما عليك سوى شرح ما الذي جلبك إلى الطبيب ، وما هي الأعراض التي كنت تعاني منها ، ولماذا تحتاج إلى المساعدة. قصصنا مقنعة للغاية ، ولا يدرك الكثير من الناس كيف وجدنا أنفسنا مصابين باضطراب ثنائي القطب.

واصلت

الخطوة 4: دعهم يطرحون الأسئلة ، حتى الأسئلة التي قد تكون مسيئة.

في حين أنه من المحبط أن يُسألنا عندما نتجاوز الفوضى المزاجية القطبية ونكون عاديين ، إذا كنا صادقين حقا مع أنفسنا ، أردنا أن نعرف نفس الشيء في مرحلة ما من حياتنا.

بشكل عام ، لا يعرف الناس كيفية إجراء مناقشة حول شيء جاد. مجتمعنا يتعثر في المحادثات حول الحب والموت. أنا رجل في الأربعين من عمره يتحدث إلى الناس علانية من أجل لقمة العيش ، ويمكنني الاعتماد من ناحية على عدد المرات في العقد الأخير الذي أخبرت والدي بأني أحبه. وأنا أؤكد لك ، أفعل.

الخطوة 5: كن صبورا. أسمي هذه الخطوة بخطوة "لم تكن روما قد بنيت في يوم". هذا ليس "إلقاء محادثة مدتها 5 دقائق ، والجميع على الفور في نفس الصفحة" نوعًا من الموضوع ، إنه أمر جدير ويستحق النظر فيه بعناية.

في مجتمعنا ، سيقضي الأشخاص ساعات في مناقشة أفلامهم وبرامجهم التلفزيونية المفضلة لإغراء الأشخاص من حولهم لمشاهدتها. لقد أمضيت مرة واحدة الجزء الأفضل من السنة في الحديث مع جدتي إلى محاولة تناول الطعام الهندي للمرة الأولى.

من المهم أن تتذكر أن الاضطراب المزاجي ثنائي القطبية هو مرض يستمر مدى الحياة ، وبالتالي يتضمن محادثات تستمر طوال الحياة. وبينما نتغير كأشخاص ، ونحصل على علاج أفضل ، ونتعلم مهارات جديدة في التأقلم ، فإن تأثيرات القطبين ستشكلنا بشكل مختلف - وسيتعين إبلاغ ذلك إلى من حولنا.

لا تغضب من الأسئلة المستمرة حول ما يعنيه العيش مع اضطراب المزاج ثنائي القطب. اعتنقه ، لأنه يعني أن الشخص يهتم بما فيه الكفاية عنك أن تسأل.