عندما تفرط في تناول الطعام ، ستنتهي مع قرحة محنطة. الجميع يشعر مثل هذا من وقت لآخر. ولكن إذا كنت تعانين من اضطراب في الأكل ، فإن عاداتك الغذائية قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة قد تدوم مدى الحياة.

فيما يلي أربع قضايا صحية رئيسية يجب أن تشاهدها. تعرف على ما يمكنك فعله بشأن كل منها.

زيادة الوزن والسمنة

زيادة الوزن أمر شائع عند تناول الطعام. ثلثي المصابين بهذا الاضطراب يعانون من زيادة الوزن. كنت وضعت على جنيه إضافية عن طريق تناول الكثير من الطعام في فترة قصيرة من الزمن وليس حرق السعرات الحرارية قبالة مع ممارسة الرياضة.

الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالضيق يشعرون بالسوء بشأن وزنهم أيضًا. هذا يؤدي إلى انخفاض احترام الذات ، والتي يمكن أن تسبب المزيد من الإفراط في تناول الطعام. زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من فرصك في الحصول على مشاكل صحية على المدى الطويل مثل:

• التنفس الذي يتوقف عدة مرات أثناء الليل (توقف التنفس أثناء النوم)
• سرطان
• مرض القلب
• ضغط دم مرتفع
• داء السكري من النوع 2
• التهاب المفاصل

كيف لمشاهدة ذلك

ستبدأ ملابسك بالشعور بالراحة. سوف ترتفع الأرقام على ميزان حمامك. سيتحقق طبيبك لمعرفة مقدار دهون الجسم لديك عن طريق قياس:

• نسبة وزنك إلى طولك (مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI)
• ما مدى حجم بطنك الذي يستخدم شريط قياس وضع فوق الوركين وحول منتصف جسمك (محيط الخصر)

واصلت

ستحصل على اختبارات لفحص ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول - وكلها يمكن أن تتضرر من زيادة الوزن.

ما يجب فعله حيال ذلك

يبدأ علاج الشراهة عند الإفراط في معرفة سبب إفراطك في تناول الطعام. يجب عليك القيام بذلك قبل محاولة إنقاص وزنك. يمكن أن يساعدك طبيبك ومعالجتك في البدء. بعد ذلك ، خطط للتحدث إلى أخصائي التغذية للوصول إلى نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية التي يمكنك الالتزام بها. اطلب منهم نصائح حول كيفية البقاء في وزن صحي.

مرض القلب

زيادة الوزن تجعل من الصعب على القلب ضخ الدم إلى الرئتين والجسم. وجود الكثير من الدهون ، خاصة حول البطن ، يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع سكر الدم. كل هذه الأشياء تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

كيف لمشاهدة ذلك

في بعض الأحيان لا يكون لأمراض القلب أي أعراض ، لذا من الصعب معرفة أن لديك هذا المرض. في ما يلي بعض علامات التحذير:

• ألم في الصدر
• الدوخة أو الإغماء
• نبضات قلب سريع
• ضيق في التنفس
• تعرق

واصلت

اتصل دائمًا بالرقم 911 أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الصدر أو أعراض أخرى من نوبة قلبية.

ما يجب فعله حيال ذلك

تناول نظام غذائي صحي والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذه الأشياء تحمي قلبك من التلف وتخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب. اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية عن طرق لتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بأمان. قد تحتاج أيضًا إلى دواء لخفض ضغط الدم والكولسترول وسكر الدم.

داء السكري من النوع 2

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني. يمكن أن يكون مرض السكري مرضًا دائمًا يحتاج إلى علاج مستمر. إذا كان لديك هذا الشرط ، فإن الإكثار من تناول الطعام يمكن أن يجعل السيطرة على نسبة السكر في الدم أصعب.

كيف لمشاهدة ذلك

ابحث عن أعراض مرض السكري من النوع 2:

• رؤية ضبابية
• الجوع الشديد أو العطش
• إعياء
• بحاجة ليتبول في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد
• خدر أو وخز في يديك وقدميك

ما يجب فعله حيال ذلك

افحص نسبة السكر في دمك كما يقترح طبيبك. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك في المنزل ، اطلب من طبيبك أن يريك. اطلب منها أيضًا أن تخبرك بما يجب أن يكون عليه هدف سكر الدم لديك.

فيما يلي بعض الطرق للتحكم في نسبة السكر في الدم:

• تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. تناول كميات أقل من الدهون والسكر.
• شرب الماء بدلا من عصير الفواكه أو الصودا.
• تمرين على معظم أيام الأسبوع.
• خذ أي أدوية لمرضى السكري توصي بها.

واصلت

الاكتئاب ومشاكل المزاج الأخرى

الاكتئاب والقلق أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم. الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام يقومون بذلك لتعزيز مزاجهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر مذنبة تجعلك تنهمر أكثر.

كيف لمشاهدة ذلك

قد يكون تناول الطعام أكثر من اللازم عندما لا تكون جائعاً علامة على أنك تحاول تخدير عواطفك. قد تشعر أيضًا:

• يائسة أو عاجز
• مذنب
• وكأنك لا تهتم بالأنشطة التي أحببتها من قبل
• حزين أو فارغ طوال الوقت
• تعبت ، أو كأنك لا تملك طاقة

ما يجب فعله حيال ذلك

يمكن لبعض العلاجات لاضطراب الإفراط في الأكل وقف الأكل غير الصحي والمزاج الحزين الذي يأتي في بعض الأحيان معها. وتشمل هذه:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، الذي يساعدك على الشعور بتحسن نفسك وتوقف المشاعر السلبية التي تقودك إلى الشراهة
• مضادات الاكتئاب ، والتي يمكن أن تحسن مزاجك ويمكن أن تساعد أيضا ضد bingeing

واصلت

عندما تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى

نادرًا ما تكون المشاكل الصحية الناجمة عن اضطراب الأكل بنهم خطيرًا بما يكفي لتلقي العلاج في المستشفى. فيما يلي بعض العلامات التي تحتاج إلى المساعدة الطبية على الفور:

• لقد ربحت فجأة أو فقدت الكثير من الوزن في فترة قصيرة جدًا من الوقت.
• لقد فكرت في إيذاء نفسك.
• لا يمكنك تغيير طريقة تناول الطعام ، حتى بمساعدة الأطباء والعائلة والأصدقاء.
• تشعر بالاكتئاب أو القلق.
• كنت تستخدم المخدرات أو الكحول للتعامل مع عواطفك.

التالي في اضطراب الشراهة عند تناول الطعام

التشخيص