يشرح الخبراء ما يلزم للحفاظ على الجنس الجيد والعاطفة والحميمية في علاقتك.

بقلم سوزان سليجر

لا تصدق النكات التي سمعتها عن الزواج العاطفي: "لم أكن أعرف أبدا ما هي السعادة الحقيقية حتى تزوجت ، وبحلول ذلك الوقت كان الوقت قد فات." أو "أطول جملة يمكن أن تتكون مع كلمتين:" أنا أفعل. "" ماكس كوفمان و H.L. Mencken ، بينما دائما مضحك ، غاب عن العلامة على الزواج - على الأقل فيما يتعلق بالجنس والعاطفة.

وجد الباحثون في الجنس أن الزواج العاطفي على قيد الحياة وبصحة جيدة ؛ في الواقع ، الزواج هو المكان الذي يحدث فيه الجنس الأفضل والأكثر إشباعًا في أمريكا. الأزواج المتزوجين لديهم المزيد من الجنس ، الجنس أكثر تنوعا (بما في ذلك الجنس عن طريق الفم) - ومزيد من الجنس مرضيا عاطفيا وجسديا - من الفردي. عندما يعمل الجنس بشكل جيد ، يمكن أن يضيف الكثير إلى شعور الزوجين بالسعادة حيال حياتهما - بقدر ما يرتفع بنسبة 15 ٪ إلى 20 ٪ في الارتياح ، وفقا لإدوارد لاومان ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة شيكاغو ، و المؤلف الرئيسي لل المنظمة الاجتماعية للجنسانية: الممارسات الجنسية في الولايات المتحدة، وهو ملخص لبيانات المسح الأكثر شمولية حول الممارسات الجنسية في الولايات المتحدة.

عندما يعمل الزواج العاطفي بشكل جيد ، فإنه يعمل بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، عندما لا تعمل بشكل جيد ، إنها فظيعة. يقول لومان: "عندما يعمل الجنس بشكل سيئ ، يمكن أن يأخذ 50٪ إلى 70٪ من الرضا الزوجي".

لا تستقر لأقل من الزواج العاطفة

نعم ، هناك الكثير على المحك في محاولة إنشاء أو الحفاظ على زواج عاطفي. ولكن هذا لا يعني أن زواجك في مشكلة إذا كنت تشعر بشغف أقل أو إذا كان الجنس أقل إثارة مما كنت عليه عندما التقيت ببعضكما. هذا أمر لا مفر منه - يتلاشى الافتتان و "الملل الجنسي هو أمر مسلم به في الزواج" ، كما يقول ديفيد شنكار ، مدير مركز صحة الأسرة والزواج في إيفرجرين ، كولورادو ، ومؤلف زواج عاطفي: الجنس والحب والألفة في العلاقات الملتزمة عاطفيا. يشرح شنكرش قائلاً: "الجنس المعتاد يقوم بواجباته - كل ما تبقى منه عندما يقول إنه غير مرتاح للقيام بذلك ، وتقول إنها لا تشعر بالارتياح تجاه الآخر".

ولكن ليس عليك أن تستقر على أقل من الزواج العاطفي.مع الاهتمام الدقيق والقليل من الإبداع ، يمكنك الحفاظ على حرق المنازل المشتعلة.

واصلت

كيفية التوفيق بين الجنس والعاطفة مع الاقامة

"إنها معضلة العلاقات الحديثة: التوفيق بين الأمن والمغامرة - الإثارة الجنسية والمنزلية - في نفس المكان" ، كما تقول إستر بيرل ، وهي أخصائية علاج الأزواج والأسرة في مدينة نيويورك ، ومؤلفة التزاوج في الأسر: التوفيق بين المثيرة والمحلية. نحن نعيش لعقود أطول مما كنا نفعل منذ قرن مضى ، بعد فترة طويلة من مرحلة التكاثر في الحياة. ونتوقع أن نمارس الجنس والعاطفة ، من أجل المتعة والاتصال - وليس مجرد التكاثر - لبقية حياتنا أيضًا.

ولاحظت "بيرل" خلال عقود من الاستشارة الزوجية: "التوقعات انتهت إلى القمة. نريد الأمن والدعم المالي ، وأفضل صديق وموثوق به ، وعشيق عاطفي - الكل في واحد". إذن هل الزواج العاطفي مستحيل؟ تقول بيرل: "نعم ، كشيء مستدام. يتأرجح الألم ويتدفق".

لدى الناس فكرة خاطئة مفادها أنه إذا كانت هناك "كيمياء جنسية" فإن الجنس الجيد لا يأخذ العمل ، حسب قول شنكر. هذا ببساطة خطأ. "لا تصنع المواد الكيميائية لممارسة الجنس جيدًا - ولا يتم استخدامها" ، كما يصر شنكر. للحفاظ على العاطفة تتدفق بدلا من أن تنحسر بعيدا في علاقة يأخذ العمل - على نفسك كفرد والعمل معا كزوجين. وأفضل وقت للبدء هو قبل أن تخرج النيران.

12 نصائح للحفاظ على الزواج عاطفي

1. ننسى "الخيال الانصهار" لخلق زواج عاطفي.

يقول Schnarch: "إن خيال الانصهار ، أو ما يُعرف بفكرة أن" الإثنان سيصبحان واحداً "، قد تم الإشادة به على أنه قمة الارتباط العاطفي - ولكنه سبب الافتقار إلى الحميمية والعاطفة. ويضيف: "نذهب للزواج للبحث عن شخص لإكمالنا ، وهذا يخلق كل المشاكل".

بدلاً من ذلك ، عليك أن تكون راغباً في النمو كشخص مستقر وناضج - ما يعنيه Schnarch "شخصاً مختلفاً" - أن يكون لديه زواج شغوف … أو حتى أن يكون له علاقة صحية وسعيدة كزوجين. "أنت أكثر قدرة على علاقة جنسية حميمة للغاية كما تنضج وتصبح أكثر تنوعا، "يقول Schnarch.

2. متابعة اهتمامات منفصلة للحفاظ على زواج عاطفي.

واصلت

فبدلاً من القفز إلى الأنشطة معًا لإنشاء أو تنشيط زواج شغوف ، قد يكون من الأفضل أن تبدأ العواطف الشخصية التي تجعلك مثيرة للاهتمام وجذابة لشريكك في المقام الأول. خذ فصل دراسي ، ولعب آلة موسيقية ، واخرج مع رفاقك إلى متحف - وأعاد إلى الزواج إحساسًا جديدًا بالإثارة والعاطفة.

"إنه في بعض الأحيان الكثير من القرب "هذا يخنق الرغبة ، وليس المسافة بينكما" ، يقول بيرل ، "النار تحتاج إلى الهواء. الرغبة هي عن الرغبة - والحب يدور حول. الرغبة بحاجة لمشبك للعبور … وبالتالي فإن الانفصال شرط مسبق للاتصال: هذه هي المفارقة الأساسية في العلاقة الحميمة والجنس. "

3. الجدة هي مفتاح الزواج العاطفي.

تقول بيرل: "تخدر الرغبة من التكرار ؛ يتغذى الإثارة على الغموض والرواية والغير متوقع". في المرة التالية التي تذهب فيها إلى حفل عشاء مع شريكك ، حاول أن تنظر إلى الطاولة في شريكك كما لو كان شخصًا غريبًا - قد لا تعرفه أو تعتقد أنك تفعل ذلك. تقول بيرل: "نحاول تحويل شريكنا إلى شخص لن يفاجئنا" ، موضحًا أنه يجعلنا نشعر بالأمان والأمان لنعرف أننا لن نفاجأ به. لكن المشكلة هي ، أن يؤدي إلى الملل ، عدو الزواج العاطفي. بدلًا من ذلك ، اخرج من منطقة الراحة وجرب شيئًا جديدًا ، أو جرأة صغيرة - ثم شاهد ما يفعله شريكك في الرد.

4. مغازلة مع شريكك لإطعام زواج عاطفي.

لا تنس أبداً أن المداعبة تبدأ خارج غرفة النوم. 'يقول بيرل إن الإثارة والمغازل لخلق التفاؤل أمر مغر fleuret - طرف السيف - الذي تثيره حول ما يمكن أن يكون. هذا بدوره هائل ، يقول بيرل.

لا يمكنك ببساطة أن تتحول إلى شريكك وتقول: "هل أنت في مزاج" وتوقع أن تكون كافية للجنس والعاطفة. يبدأ الجنس الجيد قبل وقت طويل من دخول غرفة النوم ، بدءاً من الطريقة التي تعامل بها مع ملابسك. الطريقة التي تنظر بها إلى بعضها البعض كما تمر في المدخل ، والطريقة التي تلمس بعضها البعض أثناء مرورك على الفلفل ، وكم مرة تضحك على نكات الآخرين ، والإطراءات الصغيرة ، حتى تقول "أنا آسف ،" كما كنت يدا بيد - كل ما يمكن أن يبني الإثارة والتوتر المثيرة.

واصلت

5. تحديد موعد للجنس - وبناء العاطفة حتى ذلك الحين.

وينصح كل معالج نفسي على الأرض (وربما على كوكب المريخ والزهرة أيضا) الأزواج بـ "قم بتحديد موعد للجنس" ، ونحن جميعًا نلفظ أعيننا على ابتذال الفكرة. لكنه في الواقع مركزي بالنسبة لزواج عاطفي. لذا ، فكر في الأمر على أنه بناء على الترقب - مدّة ممتدة لمدة يوم كامل. يسعدني في التخطيط للتفاصيل. تخيل ما ستفعله ، ما الملابس الداخلية التي سترتديها (أو لا ترتديها). ضوء الشموع ، والتفاف القليل من الحاضر ، وضعت على الموسيقى المفضلة لديك من الشباب مثير ، فرك ظهورهم بعضهم البعض. وتوافق ، مقدما ، لأخذ وقتك.

6. مروحة الأوهام لزواج عاطفي.

تقول بيرل: "إن العقل المثير هو الشيء الرئيسي الذي يسمح لنا بتعزيز الرغبة مع الوقت". أعد الاتصال مع قدراتك الإبداعية ، مع حياتك الخيالية. قراءة معا - الأدب المثيرة أو غيرها. اطلب من بعضكم البعض حول نزواتك. لا يجب أن يأخذوا شكل الممرضة الشريرة والمجموعات الثلاثية - ليس لديهم حتى مؤامرة ، كما تقول بيرل. أي شيء يمكنك تخيله لشريكك في القيام به يمنحك المتعة ، من فرك القدم إلى وضع جنسي جديد.

7. التركيز على الجسم كله للجنس العاطفي.

عندما يتعلق الأمر بالمتعة الجنسية ، فإن أقصر مسافة بين نقطتين - من الإثارة إلى النشوة الجنسية - ليس بالضرورة خطًا مستقيمًا للأعضاء التناسلية. اعتبرها بطيئة ، واتخاذ الطرق الالتفافية على طول الجسم كله ، كل محيط. كن على دواعي السرور الموجهة ، وليس الموجهة نحو الهدف. ندف ولمس بعضنا البعض في كل مكان ولكن الأعضاء التناسلية لأطول فترة ممكنة. استمر في أخذ وقتك حتى عندما تحول التروس إلى الجنس العاطفي.

8. إعادة الاتصال لمشاركة الجنس والعاطفة.

يقول "شنكار": "أدعو هذا التمرين" على الوسائد ، وهذا كل ما في الأمر ، فكلتا تستلقيان على السرير وتحدقان في عيون بعضهما البعض لفترة طويلة ، خمس دقائق و 10 دقائق. لكن شنكر تصر على أن هذه طريقة ممتازة لإعادة الاتصال بطريقة تحفز الهدوء والسلام والحميمية ، وفي نهاية المطاف الجنس أكثر عمقا وأكثر عمقا.

واصلت

9. جرب "عيون مفتوحة الجنس".

يقول شنكار: "سبعون في المائة من الأزواج يمارسون الجنس مع عيونهم مغلقة". "15 ٪ فقط فتحها خلال هزة الجماع." ما يعنيه ذلك ، كما يقول ، هو أن "معظمنا يلف شريكنا في وقت يفترض أن يكون الأكثر حميمية". يقترح شنكر إبقاء عينيك مفتوحتين ، على الرغم من اعترافه بأن بعض الناس يجدون هذا الاحتمال مرعبًا وغير قادر على ذروته بهذه الطريقة. لكن الآخرين "انفجروا في البكاء لأنه في غاية الحزن" ، كما يقول. على أقل تقدير ، سوف تشعر بتشويق تجربة شيء جديد. تعتقد Schnarch أنها ستساعد أيضًا الأزواج على توسيع حميتهم وأن يكون لديهم جنس أعمق وأكثر عاطفية.

10. خلط الضحك مع العاطفة والجنس.

يلاحظ كالفن تريلينغ في كتابه الأخير ، الذي يحمل اسم زوجته الراحلة ، أليس، أنه فاز حبها من قبل كونها مضحكة. قال ميكي روني ذات مرة: "المرأة مثلي لأنني أجعلها تضحك. وما هي النشوة الجنسية ، باستثناء الضحك من حقويه؟" العاطفة ليست دائما الأعمال الجادة - يمكن أن يكون مرحة. كن على استعداد للضحك على نفسك عندما تجرّب شيئًا جديدًا ، خاصةً عندما لا يعمل - موقعًا جديدًا يعطيك تشنجًا أو رقصًا بطنًا يبدو أكثر غرابة من مثير. عندما تضحك ، فإنك تمنح شريكك الإذن للقيام بذلك. وأنتم تخلقون بيئة يكون فيها كل واحد منكم أحراراً في تجربة أي شيء دون خوف من السخرية - أجواء تحررية يمكن أن يزدهر فيها الجنس العاطفي.

صدر في فبراير 2007.