بقلم ميشيل كونستانتينوفسكي

ربما كنت قد تم تجنب صور المجموعة أو حتى التهرب من المرآة.السبب؟ كنت تجد صعوبة في فلاش ابتسامة بفضل تضخم اللثة ونزيفها.

أفضل طريقة لمعالجة المشكلة هي تنظيف أسنانك وخيط أسنانك والحفاظ على زيارات منتظمة لطبيب الأسنان. ولكن يمكنك أيضا التحقق من بعض العلاجات المنزلية ، مثل الشطف بالماء المالح أو تجربة بعض المنتجات العشبية.

ما يمكن أن تفعله العلاجات المنزلية وما لا يمكن القيام به

هناك العديد من الأسباب التي قد تنفجر لثتك ، ولكن السبب الشائع هو التهاب اللثة ، وهو شكل خفيف من أمراض اللثة.

يحدث ذلك عندما تتراكم البلاك ، وهو فيلم لزج مصنوع من البكتيريا ، على أسنانك بسبب النشويات والسكريات في طعامك. إذا بقيت على أسنانك أطول من بضعة أيام ، يمكن أن تصلب تحت لثتك وتشكل مادة تسمى التكلس. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، لذلك قد تحتاج إلى طبيب أسنانك لتنظيف أسنانك لمنع حدوث مشكلات خطيرة.

العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في نزيف اللثة ، ولكنها ليست علاجًا. يقول كريج زونكا ، مدير قسم التوثيق والإرشاد ، والجبهة الملكية ، وأطباء الأسنان ، والرئيس الأسبق لرابطة طب الأسنان الشمولي: "جزء منها يمكنك القيام به بنفسك ، وجزء منه مستحيل". "ليس لأننا لا نمتلك وسائل علاج منزلية جيدة. لأنه لا يوجد نظام توصيل جيد ومعرفة كيفية الحصول على تحت اللثة حيث يبدأ المرض."

يقول زونكا إن الشطف بأي علاج منزلي لا يمكن أن يصل إلا إلى عمق 3 ملليمتر تحت اللثة. "لكن الناس الذين يعانون من أمراض اللثة يطورون جيوبًا صغيرة حول الأسنان تتجاوز 3 ملليمترات" ، كما يقول. "المعدل حوالي 5-6 ، وإذا كان متقدمًا ، يمكن أن يكون من 7 إلى 9."

للحصول على ذلك أسفل أسفل خط اللثة ، لا يمكنك الاعتماد على الشطف مع العلاجات وحدها ، يقول Zunka. يقترح عليك استخدام أداة تسمى الري ، والتي يمكن أن تساعد في تقديم المادة التي تستخدمها في تلك الجيوب العميقة.

أفضل طريقة للحفاظ على صحة فمك هي تنظيف أسنانك وخيط أسنانك ، شطف كل يوم بغسول فم مضاد للبكتيريا ، ومواكبة مواعيد طبيب الأسنان. قد تؤدي إضافة بعض العلاجات الطبيعية إلى هذا الروتين إلى بعض الفوائد ، ولكن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.

واصلت

تقول ميمي لونغ ، أخصائية صحة الأسنان في سان فرانسيسكو: "لا شيء يحل محل طبيب الأسنان ، ولكن نعم ، يمكن أن تكون العلاجات المنزلية جديرة بالتسويق". "عادة ما يتم ذلك مع شيء يسهل الحصول عليه وطبيعي. وإذا لم تلاحظ التحسن ، يمكنك دائمًا العودة إلى طبيب الأسنان للحصول على علاج موصى به."

تقول زونكا: "أي شيء تفعله يساعدك". "ويمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعالة حقًا ، خاصة إذا كنت قادرًا على أخذ عينة من البكتيريا الموجودة تحت لثتك واستخدام علاجات خاصة بتلك البكتيريا."

اعمل مع طبيب أسنانك ، الذي يمكنه معرفة نوع البكتيريا الموجودة لديك وتتبع تقدمك. يمكن أن تحسن احتمالات الوصول إلى أهداف صحة اللثة الخاصة بك.

ماء مالح

يقول Zunka إن الشطف بالماء المالح هو علاج منزلي قديم جيد يجف البكتيريا. للحصول على أقصى استفادة من محلول المياه المالحة ، يقترح عليك إضافة عنصرين آخرين: صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين. أنها تساعد على تدمير البكتيريا وتنظيف المنطقة.

تقول زونكا: "خذ حاوية تابروير صغيرة وأصنع مزيجًا من الملح والصودا 50/50". "ثم قم بغمس فرشاة الأسنان في بيروكسيد الهيدروجين وتدليك اللثة وتنظيف أسنانك."

يوافق لونغ على أن المياه المالحة يمكن أن تساعد ، لكنها تحذر الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية. "يمكن أن تساعد المياه المالحة على تهدئة الأنسجة بعض ، ولكن عليك أن تكون حذرا في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم" ، يقول Leung. وتقول إن الماء الذي يكون مالحًا للغاية يمكن أن يسبب تهيجًا للأنسجة في الفم ، لذا ابدأ بمقدار قليل.

سحب الزيت

كان هناك الكثير من النقاش في السنوات الأخيرة حول الفوائد الصحية المحتملة للممارسة القديمة المعروفة باسم سحب النفط. وهو ينطوي على نفط في الفم لفترة من الوقت لعلاج الحالات التي تتراوح بين الصداع النصفي ومرض السكري. بعض استخدامها للمساعدة في نزيف اللثة.

تقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أنه لا توجد أدلة كافية تدعم استخدام عملية سحب الزيت لعلاج التهاب اللثة. ومع ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن هناك فوائد.

بالنسبة لسحب الزيت ، يشطف الكثير من الناس بزيت صالح للأكل مثل السمسم والزيتون وجوز الهند وعباد الشمس في أي مكان من 1 إلى 20 دقيقة. تحدث إلى طبيب أسنانك قبل تجربته.

واصلت

ألبان وأطعمة مقرمشة

منتجات الحليب تحتوي على الكالسيوم ، وهو مادة غذائية تقوي أسنانك. دراسة عام 2008 في مجلة علم اللثة وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن الزبادي ، كان لديهم مرض لثة أقل.

قد يساعد تناول الوجبات الخفيفة على الجزر والكرفس أيضًا ، ولكن قد يرجع ذلك إلى معاملتها ، وليس إلى أي مغذيات لديهم.

تقول زونكا: "يمكن أن تساعد الأطعمة المقرمشة على إزالة اللويحات من أسنانك ، لكني لم أر أي شيء محدد حول فيتامين أ في الجزر".

أيضا ، عندما تمضغ ، فمك يجعل المزيد من اللعاب ، الذي يغسل جزيئات الطعام والأحماض التي يمكن أن تسبب ضررا. الخضروات منخفضة أيضا في السكر وارتفاع في الماء والألياف ، مما يساعد على تنظيف أسنانك.

الأعشاب والزيوت

هناك بعض البحوث التي تشير إلى أن الشطف مع بعض الأعشاب والزيوت يمكن أن يساعد في خفض البكتيريا والالتهابات في الفم.

تقول Zunka أن هناك منتجًا يباع فوق العداد الذي يحتوي على النعناع ، والزعتر الأحمر ، ولحاء القرفة ، الأوكالبتوس globulus ، والزيوت الخزامى ، وكذلك مقتطفات من الأعشاب مثل يشيناسيا. بعض الباحثين يقولون أنه قد يساعد في الحد من التهاب اللويحات واللثة.

ينصح Zunka أيضا عشب يدعى calendula ، المعروف باسم القطيفة ، ل التهاب اللثة. بعض الأدلة تشير إلى أنه من المفيد في مكافحة اللويحات والتهاب اللثة.

ويقول إن العرنقة علاج جيد للوجع ، ولكنه يضيف أنه من الأفضل تخفيف الحلول القوية مثل زيت الأوريجانو النقي ، حيث يمكن أن يتلف النسيج الخاص بك إذا استخدمته بكامل قوته.