قبل البدء في المواعدة مرة أخرى ، حدد حدودك وحدد ما تريده من العلاقة الجنسية.

من جانب روب بايديكر

عندما وجد بولس أشياء مشبعة بالبخار في أول موعد ، كان متحمسًا - ومربكا قليلاً. لقد أنهى مؤخراً علاقة لمدة ثماني سنوات ، وكما قال ، "لقد خفت من أنني قد لا أكون على اطلاع على القواعد. بدا الأمر سريعًا بعض الشيء ، لكنني فكرت ،" ربما هذا هو ما يشبه الجنس بين البالغين في الوقت الحاضر. "

في حين أن الكثير من مقدمي المشورة يسارعون إلى وصف القواعد والجداول الزمنية العالمية للمشاركة الجنسية ، فإن القرار بشأن متى أو إذا كانا ينامان معًا يمكن أن يختلفان بشكل كبير من شخص لآخر. وبسبب الطبيعة الذاتية لهذا القرار ، يمكن أن يساعدك إجراء محادثة مع نفسك في تحديد ما تبحث عنه في اتصال فعلي.

تحدث مع روب فيشر ، وهو طبيب نفساني يمارس في ميل فالي بولاية كاليفورنيا ، عن فوائد وجود "محادثة ذاتية" جنسية.

كن واقعيا. "من المهم أن تتوافق مع نفسك" ، يقول فيشر ، واسأل نفسك ما الذي تريده من العلاقة الجنسية. "ما هي قيمي؟ أي نوع من الجنس أفكر في وجوده؟" ويقول فيشر إن الوقوف لمدة ليلة واحدة يمكن أن يكون سليما مثل علاقة جنسية أعمق وأطول أجلا ، لكن المشاكل يمكن أن تنشأ عندما تكون قيم الشركاء الجنسيين غير متماثلة.

واصلت

معرف حدودك. الحصول على نفس الصفحة ، جنسيا ، هو أسهل إذا كنت تعرف حدودك الخاصة. يقول فيشر: "إذا كنت مع شخص ما وتضغط عليك لممارسة الجنس ولا تشعر أنه مناسب لك ، فهذا أمر مهم للغاية للاهتمام به".

ويضيف أن الحدود يمكن أن تكون مهمة بشكل خاص بالنسبة للأفراد الذين عانوا من صدمة جنسية وقد "يكون لديهم ميل إلى السماح بانتهاك حدودهم مرة أخرى - وغالباً ما يستخدمون لهذا النمط".

تتبع MO الخاص بك. قم بفحص تاريخ المواعدة وحاول تحديد أنماطك الخاصة ، حسب فيشر. هل تنجذب دائما إلى نفس النوع من الأشخاص؟ الولد السيء؟ الفتاة المسحوبة؟ إذا كنت قادرًا على التحدث مع نفسك عن السلوكيات التي تكررها - وقد ترغب في تجنبها - يمكنك إدخال علاقة جديدة بمزيد من الوضوح والهدف.

تخيل الفعل. حاول تصوير الجنس مع شريك محتمل قبل حدوثه. يقول فيشر: "تخيل الفعل خارج الخيال الحار". "اسأل نفسك ،" ما الذي ستشعر به قلبي ورأسي؟ دعني أراجع حدودي. ما مدى شعوري بالراحة مع هذا الشخص؟ "

قد يساعدك هذا النوع من التجارب الفكرية على الإبطاء والتفكير بشكل أعمق في الآثار المترتبة على ممارسة الجنس مع شريك محتمل. يقول فيشر: "بمجرد أن تتورط مع شخص ما جنسيًا ، فإن العلاقة تكتسب زخماً". "يدخل الناس في علاقات بشكل غير واعٍ بشكل عام. ثم يجدون أنفسهم في حالة من الفوضى في وقت لاحق. قد يكون من المفيد أن يكون الأمر أكثر تفصيلاً."