جدول المحتويات:
تعرف على سبب ارتفاع عدد المعمرين.
هل الشخص "قديم" في عمر 67؟ نعم ، وفقا لدراسة استقصائية للبالغين الأمريكيين في وقت سابق من هذا العام من قبل AARP ، أكبر مجموعة للدعوة في البلاد لكبار السن.
ولكن ماذا لو كان لدى القائد النموذجي 30 عامًا من الصحة الجسدية والعقلية الجيدة في هذا العمر؟
بالنسبة لعدد صغير ولكن متزايد من الناس ، فإن هذا السؤال هو أكثر من مجرد افتراضية. وقد ازداد عدد المعمرين - الذين يبلغ عمرهم 100 عام أو أكثر - في الولايات المتحدة بنسبة 60٪ منذ عام 1990 ، إلى حوالي 61000 شخص ، وسوف يستمر في الزيادة في العقود المقبلة ، وفقًا لمكتب الإحصاء. في غضون 10 سنوات أخرى ، سيتضاعف الرقم إلى أكثر من 130،000 شخص ، ومن المتوقع أن يتضاعف مرة أخرى ليصل إلى 274،000 في عام 2025.
المرض ليس دائما نموذجي
يقول توماس بيرلز ، طبيب بشري ومدير دراسة نيو إنجلاند المئوية في كلية الطب بجامعة هارفارد وبيت إسرائيل ديكونس: "إن الأبحاث التي أجريت على المعمرين تتحدى الأساطير حول الشيخوخة ، مثل كبار السن ، والمرضى الذين يجب أن يكونوا". مركز طبي.
وقد وجد بيرلز وغيره ممن يدرسون حياة المعمرين أن العديد منهم تجنبوا الأمراض المزمنة الشائعة والأمراض المرتبطة بالشيخوخة ، مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر.
يقول بيرلز: "كان الكثيرون يتمتعون بصحة جيدة نسبيا في التسعينيات. يعيش حوالي 15 في المائة بشكل مستقل ، ونحو 30 في المائة يعيشون بشكل سليم ، مع ظهور البقية مجموعة من الإعاقات المعرفية الخفيفة إلى الشديدة".
على الرغم من أن المعمرين هم أمثلة استثنائية عن كيف يمكن أن يعيش المرء حياة صحية طويلة ، يقول بيرلز ، "نعتقد أن العدد الهائل من الناس لديهم جينات تسمح لهم بالعيش إلى 85 عامًا على الأقل. يمكن للأشخاص الذين يتخذون خطوات وقائية مناسبة أن يتمتعوا ما يصل إلى 10 سنوات جودة إضافية. "
تعد دراسة نيو إنجلاند المئوية - التي تضم أكثر من 200 شخص في منطقة بوسطن وحولها - موضوعًا لكتاب صدر مؤخرًا من قبل بيرلز وزميلين له: "العيش حتى مائة عام: دروس في الحياة إلى أقصى إمكاناتك في أي عمر. "
عادات صحية أفضل
إلى جانب قدرتها على مقاومة المرض - ربما بسبب الجينات الجيدة - يميل المعمرين إلى أن يكون لديهم عادات صحية جيدة. يقول ليونارد دبليو. بون ، مدير الدراسات الجورجية في جامعة جورجيا بأثينا ، إن دراسات مركزه تظهر أن المعمرين استمروا طوال حياتهم وأنهم يدخنون ويشربون ويأكلون أقل من غيرهم.
واصلت
يقول بون ، أستاذ علم النفس ومدير مركز علم الشيخوخة بالجامعة في أثينا ، جا: "ستناقش مسألة الطبيعة مقابل التوعية لفترة طويلة. نعم ، هناك العديد من المعمرين الذين يأتون من عائلات طويلة العمر ؛ هناك العديد من المعمرين الذين لا يفعلون ذلك ، وأعتقد أن الجواب هو أن علم الوراثة يمكن أن يكون مهمًا لبعض ولكن ليس للآخرين ".
كما أن القدرة على التغلب على ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تسهم أيضًا في حياة أطول وأكثر صحة ، كما تقول مارغري هاتر سيلفر ، إد ، وهي اختصاصية في طب الأعصاب لدى المسنين وجزء من دراسة نيو إنجلاند المئوية. وتقول: "كانوا أفضل من ذلك في التعامل مع التوتر وإدارة انفعالاتهم. لم يتطرقوا إلى الأشياء التي تسببت في التوتر في حياتهم".
التحديات الفكرية
وبدا أن المعمرين في دراستهم ظلوا منخرطين في الحياة مع تقدمهم في العمر. وقد يعني ذلك أي شيء من مجرد عمل لغز الكلمات المتقاطعة لكتابة المقالات للمجلات الأكاديمية ، كما تقول.
أجرى لين بيترز أدلر ، وهو محام ومدير مشروع التوعية الوطنية في فينيكس ، مقابلات مع المئات من المعمرين وعائلاتهم. لقد تعلمت ، كما تقول ، أن المعمرين لديهم "قدرة رائعة على إعادة التفاوض على الحياة عند كل منعطف ، لقبول التغييرات والخسائر التي تأتي مع التقدم في العمر ، وعدم السماح لها بوقفها. المئتان ليسوا مقلعين!"
يشكك بيرلز في "الحلول السريعة" التي تعد بطريق سهل لطول العمر ، مثل صيغ "مكافحة الشيخوخة" التي لم يتم اختبارها ، والتي تم اختبارها كثيرًا ، والتي أصبحت شائعة الآن. ويقول هو وآخرون إن التمرين ، تدريب القوة ، تناول نظام غذائي صحي ، تجنب التدخين والشرب المفرط ، تعلم إدارة الإجهاد ، استخدام عقلك ، والحفاظ على الروابط مع الناس كلها أمور يمكن أن يفعلها الناس لتحسين فرصهم في حياة أطول.
يقول بيرلز: "كثير من الناس يعتقدون أن الحياة تتوقف بعد الستين". "أود أن أؤكد أنه إذا قمت بعمل الأشياء بشكل صحيح ، فيمكنك إضافة 20 أو 25 سنة من الحياة عندما تكون لديك فرصة جيدة في التمتع بصحة جيدة."