ما تأكله لا يسبب أو يعالج التهاب القولون التقرحي. لكن اتباع نظام غذائي جيد بالنسبة لك هو دائمًا فكرة حكيمة. قد يساعدك حتى في قضاء المزيد من الوقت في مغفرة وشعورا أفضل.

سوء التغذية ليس مشكلة عادة. أمعائك الدقيقة هي المكان الذي تمتص فيه الفيتامينات والمعادن والبروتينات. ولا تؤثر عادةً على UC ذلك الجزء من جسمك.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون من الصعب تناول نظام غذائي متوازن. كثير من الناس مع جامعة كاليفورنيا تجد بعض الأطعمة لا نتفق معهم. وقد يؤدي فقدان الشهية أو الخوف من تناول الطعام إلى فقدان الوزن أو فقدان المواد المغذية.

أفضل وقت للتفكير في التغذية هو عندما لا يكون لديك توهج.

أفضل نظام غذائي لالتهاب القولون التقرحي؟

يقول معظم الخبراء إن الأشخاص الذين لديهم UC يجب عليهم ببساطة محاولة تناول نظام غذائي متوازن كلما أمكن ذلك. يجب أن يشمل هذا مجموعة متنوعة من الأطعمة:

• اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن
• منتجات الألبان قليلة الدسم
• الخبز والحبوب والحبوب الكاملة
• فواكه وخضراوات
• الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية

واصلت

احفظ يوميات الطعام لمساعدتك على معرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل لك وما إذا كنت تحصل على ما يكفي من المواد الغذائية.

إذا فقدت وزنك بسبب التهاب القولون التقرحي ، حاولي تناول خمس أو ست وجبات صغيرة ووجبات خفيفة خلال اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

عندما يكون لديك إسهال مزمن ، اشرب الكثير من الماء أو سوائل أخرى لتبقى رطباً.

يمكن أخصائي التغذية جعل خطة النظام الغذائي الذي يلبي احتياجاتك من السعرات الحرارية والمغذيات. قبل تناول أي مكملات غذائية ، تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية.

تجنب الأطعمة عالية الألياف؟

قد لا يتوجب عليك أن تقول وداعًا للأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات لأنك تمتلك جامعة كاليفورنيا. بالإضافة إلى فوائده الغذائية ، تمتص الألياف ماءًا إضافيًا في نظامك ويمكن أن تثبت البراز.

حتى إذا كان الطعام عالي الألياف يبدو أنه يزيد من تفاقم أعراض UC خلال التفاقم ، فقد يكون من الأفضل عند انتهاء التوهج. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان طعام معين يمثل مشكلة بالنسبة لك هو إزالته من نظامك الغذائي ومن ثم البدء في تناوله مرة أخرى.

واصلت

هدفي من 20 إلى 30 جرام من الألياف يوميًا. قد تكون عملية التبخير والخبز أو التقديم للخضار والفواكه قبل تناولها أسهل على الجهاز الهضمي من تناولها نيئة.

إذا أوصى طبيبك بتناول نظام غذائي منخفض الألياف ، فقد تفوّت الفيتامينات والمعادن التي توجد طبيعيا في العديد من الأطعمة الغنية بالألياف. اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية إذا كان يجب أن تأخذ مكملات غذائية.

الأسماك وزيوت الكتان

زيت السمك - الموجود في السلمون والماكريل والسردين والرنجة وسمك القد الأسود ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية - يعمل كمضاد للالتهاب. على الرغم من أن الدراسات المبكرة مختلطة ، إلا أن الأسماك وزيوت الكتان يمكن أن تساعد في علاج التهاب القولون.

المكملات البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" تعيش في الأمعاء. يمكنك أيضا العثور عليها في الأطعمة مثل الزبادي والمكملات الغذائية. بعض الباحثين ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، يعتقدون أن البروبيوتيك يساعد في تخفيف الأعراض.

يعتقد الباحثون أن إضافة المزيد من البروبايوتكس إلى الجهاز الهضمي قد يساعد في علاج المرض. في الدراسات الأوروبية ، بروبيوتيك بكتريا قولونية ساعد Nissle في منع انبعاثات UC ، ولكنه غير متوفر في الولايات المتحدة. تقوم دراسات أخرى باختبار البروبيوتيك المختلفة للمساعدة في التحكم في UC. إذا قررت أنت وطبيبك تجربة البروبايوتكس ، فسوف تحتاجين إلى أخذ ما يكفي من النوع الصحيح حتى تعمل.

واصلت

UC وتعصب اللاكتوز

غالباً ما يعتقد الأشخاص المصابون بهذا المرض أن لديهم عدم تحمل اللاكتوز ، مما يعني أنهم لا يستطيعون بشكل صحيح هضم السكر في الحليب ومنتجات الألبان ، لأن بعض الأعراض متشابهة. لكن UC لا يجعلك أكثر عرضة لعدم تحمل اللاكتوز. يمكن أن يقوم الطبيب بإجراء اختبار بسيط لمعرفة ذلك.

إذا استطعت ، حافظ على الحليب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي. فهي مصدر جيد جدًا للكالسيوم وفيتامين D ، مما يحافظ على صحة عظامك. يمكن أن يؤدي استخدام المنشطات مثل بريدنيزون لفترة طويلة إلى تقويض عظامك وتجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم ، مما يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

إذا تسببت منتجات الألبان في إزعاجك ، تأكد من إمكانية تناولها بكميات صغيرة. أو جرّب تكملة اللاكتيز لكسر اللاكتوز في منتجات الألبان.

إذا كنت لا تستطيع فقط تناول منتجات الألبان ، فقد يطلب منك الطبيب تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

الفيتامينات والمكملات الغذائية

يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من UC حذرين بشكل خاص للحصول على ما يكفي من الفولات والحديد والبوتاسيوم.

واصلت

حمض الفوليك يساعد على منع السرطان والعيوب الخلقية. بعض الأدوية 5-ASA مثل sulfasalazine (Azulfidine) يمكن أن تجعل من الصعب على الجسم امتصاص الفولات.

فقدان الدم بسبب التهاب وقرح في القولون يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الحديد. اختبار الدم البسيط يمكن أن يخبر.

يمكن أن يسبب الإسهال أو تناول الستيرويدات انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم.

تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت هذه العناصر الغذائية قد تكون مشكلة بالنسبة لك. قد تحتاج إلى تناول الفيتامينات فقط في حالة. يمكن للمكملات الغذائية المكافئة أيضا تعويض المغذيات المفقودة ، لكنها قد تسبب الإسهال.