بقلم بولا سبنسر سكوت

يمكن حتى عشاق جيدة تقع في العادات السيئة في بعض الأحيان. قد تشير هذه العادات الست إلى أنك تفتقد للخارج ، عندما تكوني مباركة ، أثناء ممارسة الجنس. تغييرها يمكن الحصول على أزيز حياتك الجنسية مرة أخرى.

أنت لا تحب حبيبك لتقديم النصائح

من المهم أن تخبر حبيبك بما تحبه أو تريده جنسياً. لكن الناس في كثير من الأحيان يتجاهلون "الفيل في الغرفة" - مشكلة غير معلن عنها ، أو تفضيلها ، أو كراهيتها. كلما تهربت من ذلك ، كلما كان التأثير أكبر.

لماذا يتجنب العشاق الصدق؟ تقول مادلين م. كاستيلانوس ، دكتوراه في الطب: "إنهم يشعرون بالقلق من أن الشخص الآخر سيعتقد أنه غريب أو سيبدأ في البكاء أو أن يشعر بالانتقاد". هي طبيبة نفسية في كلية ألبرت أينشتاين للطب ، وهي متخصصة في العلاج الجنسي.

الإصلاح: "كن منفتحًا على اقتراحات حبيبك" ، كما تقول. استمع واحترم أفكارهم بدلًا من الشعور بالجنون أو الغضب.

يقترح Castellanos التحقق في كل 6 أشهر أو نحو ذلك ، لأن الجنس يتطور مع مرور الوقت. اسألوا أنفسكم: هل نحن سعداء بحياتنا الجنسية؟ ما الذي يجب أن نضيفه إليه؟ هل هناك صفقة كبيرة لم نتحدث عنها؟

واصلت

أنت عشيقة مشتتة

هذا ليس أنت ، والوصول عبر الأوراق لفحص هاتفك الذكي ، أليس كذلك؟ علامة على الجنس الجيد يجري في الوقت الحاضر تماما - العقل والجسد.

يقول بيبر شوارتز ، دكتوراه ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة واشنطن: "من المهم أن نضع مشهدًا غير قابل للقطع."

الإصلاح: يقول شوارتز: "لا تترك هاتفك. لا تتحقق من البريد الإلكتروني. لا ترسل رسائل نصية. لا تكن أمًا لا تغلق الباب". إذا كان ذهنك يتجول ، قم بتوضيح كيف يتم لمسك أو إعادة التركيز على تنفسك.

أنت لا تعطي وتاخذ

هو ك هزة الجماع هدفك الوحيد؟ هل ترغب في تلقي الجنس عن طريق الفم ولكن لا تعطيه؟ (أو العكس؟)

إنه شيء واحد إذا لم تكن أنت وشريكك بحاجة إلى كل شيء في السرير ليكونوا متساوين. "ليس كل من يحب الجنس عن طريق الفم ، على سبيل المثال ،" يقول كاستيلانوس. "ولكن إذا كنت لا تفعل شيئًا لأنك لا يمكن إزعاجك أو أنك أناني ، فهذا أمر أكثر إشكالية."

الإصلاح: من الأفضل أن تعطي و لاستقبال. "المتعة الجنسية تتطلب التوازن بين الأنانية والعطاء غير الأناني" ، كما تقول.

واصلت

تصنع الحب على الطيار الآلي

على استعداد ، مجموعة: قبلة ، لمس هنا ، السكتة الدماغية هناك ، والحصول على موقف …

إذا كان بإمكان حبيبك أن يتنبأ بكل تحركاتك ، فقد يفوتك.

"يسقط الأزواج في نص سريع جداً. إنهم يعلمون ما الذي ينجح" ، كما يقول مستشار الجنس المعتمد والمؤلف إيان كيرنر. "الراحة الجنسية" ، كما يسميها ، يمكن أن تكون رائعة. لكن قائمة ثابتة للغاية يمكن أن تتسبب في الضجر ، مما يجعل من الصعب الحصول على إثارة.

الإصلاح: تعذب قائمة جنسك. يحب عقلك أشياء جديدة. يقول كيرنر: "يمكنك الوصول إلى برنامجك المعتاد في نهاية المطاف ، لكن في الثلث الأول من ممارسة الجنس ، ابدأ بشيء أكثر إثارة". يقترح استخدام ألعاب الجنس أو لعب الأدوار أو التحدث مع بعضها البعض أو محاولة القيام بمناصب جديدة.

أنت لا توجه حبيبك

إذا كنت لا تزال صامتًا تمامًا ، فلن يتمكن شريكك من فهم ما يرضيك أو ما إذا كان على المسار الصحيح. يقول كيرنر: "إن كون المرء حبيباً جيداً هو أن يكون متواصلاً جيداً".

الإصلاح: استخدم كلماتك ، أصواتك ، وتحركاتك لمساعدة شريكك في معرفة ما تريد أكثر أو أقل من ذلك. دع نفسك تنهد أو تنهد. دع تحرك الوركين.

واصلت

وتستند أفكارك من الجنس الجيد على الإباحية

قلق ثدييك ليست "جميلة" بما فيه الكفاية؟ أو قضيبك ليس كبير بما فيه الكفاية؟ أو شريكك ليس لديه هزة الجماع "الحقيقية" إذا كانت لا تنعى بصوت عال؟ يزعم المعالجون الجنسيون أكثر فأكثر أن الناس يسألون: "ما هو الخطأ معي؟" على أساس ما رأوه في المجلات الإباحية أو مقاطع الفيديو.

يقول كاستيلانوس: "يأتي الكثير من الناس ليعتقدوا أن علاقتهم أو استجاباتهم الجسدية أو أجسامهم ليست طبيعية". "لكنهم كذلك. إنهم فقط يعتقدون أنهم ليسوا لأنهم يقارنونها بما هو غير عادي".

هذا القلق يجعل من الصعب الحصول على إثارة والتمتع بالجنس. إنه يضع ضغوطًا عديمة الفائدة عليكما.

الإصلاح: يمكن للاباحية أن تضعك في المزاج أو تعلمك تقنيات جديدة ، يقول خبراء الجنس. لكن حدد الجنس الجيد من قبل ما يحدث في سريرك. استكشاف شريك حياتك. تعرف على جسمهم ، تنفسهم ، وتوترهم العضلي. كلما استرخيت وترى ما الذي يعمل مع بعضكما البعض ، كلما كنت ستطور بشكل طبيعي حياة جنسية رائعة.

لا ينبغي أن يكون السؤال "هل أنا عادي؟" لكن بدلاً من ذلك ، "هل أنا وشريكي ألتقي بوقت جيد؟"