ما هو الربو؟

الربو هو مرض رئوي مزمن يصيب حوالي 15 مليون أميركي ، أكثر من خمسة ملايين منهم تحت سن 18 عاماً. الربو أصبح أكثر شيوعاً ، والأميركيون الأفارقة معرضون للخطر بشكل خاص. بالنسبة لشخص مصاب بالربو ، يمكن للأشياء اليومية أن تثير هجومًا. وتشمل هذه الأشياء تلوث الهواء أو المواد المثيرة للحساسية أو التمارين أو العدوى أو الاضطراب العاطفي أو بعض الأطعمة.

أعراض الربو النموذجية تشمل السعال والأزيز والضيق في الصدر وصعوبة في التنفس ومعدل ضربات القلب السريع والتعرق. وغالبا ما يشكو الأطفال المصابون بالربو من وجود حكة في الصدر أو وضع سعال جاف. قد تكون هذه هي العلامات الوحيدة لنوبة الربو.

الربو نفسه لا يشكل خطرا على صحة العظام. ومع ذلك ، بعض الأدوية المستخدمة لعلاج المرض وبعض السلوكيات الناجمة عن القلق من هذا المرض يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الهيكل العظمي.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام أقل كثافة وأكثر عرضة للكسر. يمكن أن تؤدي الكسور الناتجة عن هشاشة العظام إلى ألم وعجز كبيرين. ترقق العظام هو تهديد صحي كبير لما يقدر بنحو 44 مليون أميركي ، 68 في المئة منهم من النساء.

عوامل الخطر لتطوير مرض هشاشة العظام تشمل:

• يجري رقيقة أو وجود إطار صغير
• وجود تاريخ عائلي للمرض
• للنساء ، أو بعد انقطاع الطمث ، أو انقطاع الطمث مبكرًا ، أو عدم وجود فترات الحيض (انقطاع الطمث)
• باستخدام بعض الأدوية ، مثل الجلوكوكورتيكويدز
• لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم
• لا تحصل على ما يكفي من النشاط البدني
• تدخين
• شرب الكثير من الكحول.

هشاشة العظام هو مرض صامت يمكن منعه في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، إذا لم يتم اكتشافها ، يمكن أن تقدم لسنوات عديدة دون أعراض حتى يحدث الكسر.

العلاقة بين الربو وهشاشة العظام

يميل الأشخاص المصابون بالربو إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، خاصةً في العمود الفقري ، وذلك لعدة أسباب. أولا ، يوصف عادة الأدوية المضادة للالتهابات ، والمعروفة باسم جلايكورتيكود ، لعلاج الربو. عندما تؤخذ عن طريق الفم ، يمكن لهذه الأدوية أن تقلل الكالسيوم الممتص من الطعام ، وتزيد الكالسيوم المفقود من الكليتين ، وتقلل من تكوين العظام. يمكن أن تتسبب الجرعات التي تزيد عن 7.5 ملغ (مليغرام) كل يوم في فقد كبير للعظام ، خاصة خلال السنة الأولى من الاستخدام. تتداخل الكورتيكوستيرويدات أيضا مع إنتاج الهرمونات الجنسية في كل من النساء والرجال ، والتي يمكن أن تسهم في فقدان العظام ، ويمكن أن تسبب ضعف العضلات ، والتي يمكن أن تزيد من خطر السقوط والكسور ذات الصلة.

واصلت

يعتقد العديد من مرضى الربو أن الحليب ومنتجات الألبان تسبب هجمات الربو ، على الرغم من أن الأدلة تشير إلى أن هذا من المرجح أن يكون صحيحًا فقط إذا كان لدى الشخص حساسية من منتجات الألبان. هذا التفادي غير الضروري لمنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص للأطفال المصابين بالربو الذين يحتاجون إلى الكالسيوم لبناء عظام قوية.

بما أن التمرينات الرياضية غالباً ما تؤدي إلى نوبة الربو ، فإن العديد من الأشخاص المصابين بالربو يتجنبون الأنشطة البدنية التي تحمل الوزن والمعروفة بتقوية العظام. الأشخاص الذين يظلون نشيطين جسديًا يختارون السباحة في الغالب كأول تمرين اختياري لهم لأنه أقل احتمالًا من الأنشطة الأخرى التي تؤدي إلى هجوم ربوي. لسوء الحظ ، لا يكون للسباحة نفس التأثير المفيد على صحة العظام مثل تمرينات تحمل الوزن تعمل الجسم ضد الجاذبية. تشمل هذه التمارين المشي والركض والرياضات المضاعفة وكرة السلة والكرة الطائرة والتمارين الرياضية والرقص ورفع الأثقال.

استراتيجيات إدارة هشاشة العظام

استراتيجيات لمنع وعلاج هشاشة العظام في الأشخاص الذين يعانون من الربو لا تختلف كثيرا عن الاستراتيجيات بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من هذا المرض.

تغذية : اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د) مهم لعظام صحية. المصادر الجيدة للكالسيوم تشمل منتجات الألبان قليلة الدسم. الخضار الداكنة ، الخضار الورقية. والأطعمة والمشروبات المدعمة بالكالسيوم. أيضا ، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية لضمان تلبية متطلبات الكالسيوم كل يوم ، وخاصة في تلك التي لديها حساسية الحليب ثبت.

فيتامين (د) يلعب دورا هاما في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام. وهي مصنوعة في الجلد من خلال التعرض لأشعة الشمس. في حين أن العديد من الناس قادرون على الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) بشكل طبيعي و / أو من الأطعمة المدعمة ، قد يحتاج بعض الأفراد إلى مكملات فيتامين (د) من أجل ضمان الاستهلاك اليومي الكافي.

ممارسه الرياضه: العظام ، مثل العضلات ، هي نسيج حي يستجيب لممارسة الرياضة من خلال أن تصبح أقوى. إن أفضل نوع من النشاط لعظامك هو ممارسة تحمل الوزن الذي يفرض عليك العمل ضد الجاذبية. وتشمل بعض الأمثلة المشي ، وتسلق السلالم ، ورفع الأثقال والرقص.

يجب على الناس الذين يعانون من الربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية ممارسة في منشأة خاضعة للرقابة البيئية والمشاركة في الأنشطة التي تقع ضمن حدودها. ويمكنهم أيضًا استخدام الأدوية عند الضرورة لتمكينهم من ممارسة الرياضة.

واصلت

نمط حياة صحيالتدخين سيء للعظام وكذلك للقلب والرئتين. تميل النساء اللواتي يدخن إلى الدخول في مرحلة انقطاع الطمث في وقت سابق ، مما يؤدي إلى فقدان العظام في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمتص المدخنون كمية أقل من الكالسيوم من وجباتهم الغذائية. الكحول يمكن أن يؤثر سلبا على صحة العظام. أولئك الذين يشربون بكثافة هم أكثر عرضة لفقدان العظام وكسرها ، بسبب كل من سوء التغذية وزيادة خطر السقوط.

الحد من التعرض لمسببات الربو ، مثل المهيجات والمواد المسببة للحساسية ، يمكن أن يساعد في تقليل اعتماد الشخص على دواء جلايكورتيكود. كما أن تجنب الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى والتقليل من الإجهاد العاطفي يمكن أن يكون مهمًا أيضًا.

اختبار كثافة العظام : الاختبارات المتخصصة المعروفة باسم كثافة كثافة المعادن (BMD) قياس كثافة العظام في مواقع مختلفة من الجسم. يمكن لهذه الاختبارات أن تكتشف هشاشة العظام قبل حدوث الكسر وتتنبأ بفرص التكسير في المستقبل. الأشخاص الذين يعانون من الربو ، وخاصة الذين يتلقون العلاج بالجلوكورتيكود لمدة شهرين أو أكثر ، عليهم التحدث إلى أطبائهم حول ما إذا كانوا قد يكونوا مرشحين لاختبار كثافة المعادن في العظم.

أدوية: مثل الربو ، مرض هشاشة العظام هو مرض بلا علاج. ومع ذلك ، هناك أدوية متاحة لمنع وعلاج هشاشة العظام. تمت الموافقة على العديد من الأدوية (أليندرونات ، ريزرونيت ، ibandronate ، رالوكسيفين ، الكالسيتونين ، تيريباراتيد ، وعلاج هرمون الاستروجين / هرمون) من قبل إدارة الغذاء والدواء للوقاية و / أو علاج هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس. Alendronate هو أيضا وافق على استخدامها في الرجال. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو والذين قد يطورون أو قد يصابون بهشاشة العظام التي يسببها الجلوكوكورتيكويد ، تمت الموافقة على أليندرونات لعلاج هذه الحالة وتمت الموافقة على risedronate لعلاجها ومنعها.

بسبب فعاليتها في السيطرة على الربو مع الآثار الجانبية أقل ، ويفضل الاستيرويدات السكرية المستنشقة عن طريق الفم من أشكال الدواء. نظرًا لأن فقدان العظام يميل إلى الزيادة مع زيادة جرعات الكورتيزون والمدة الطويلة ، فمن المستحسن استخدام أقل جرعة ممكنة لأقصر فترة زمنية تتحكم في أعراض الربو.