إنه منتصف الليل ، وكنت قد أكلت فقط كيس بحجم الحفلات من رقائق ، وأربع شرائح من البيتزا المتبقية ، ونصف علبة من البراوني. إنها ليست المرة الأولى التي تأكل فيها هكذا. هذه الأجواء السرية أصبحت شيئًا عاديًا.

لذلك تشعر أنك خارج عن السيطرة ، بالاشمئزاز ، والقلق.

يمكن أن يكون هذا الإفراط في تناول الطعام اضطراب؟

انها ليست مجرد إفراط

من الطبيعي أن تأكل الكثير من وقت لآخر. لقد عدنا جميعا للثلاثة في وجبة عطلة وشعرت على استعداد لموسيقى البوب ​​بعد الولائم.

الشراهة عند تناول الطعام ، أو BED ، تختلف. إنها مشكلة نفسية مستمرة.قد يكون لديك إذا كنت تأكل كمية كبيرة من الطعام - أكثر مما يأكله الناس - في فترة قصيرة من الوقت (حوالي ساعتين) على الأقل لمدة يوم واحد في الأسبوع لمدة 3 أشهر.

علامات أخرى من BED تشمل:

• السلوك السري:أنت تنفجر عندما تكون بمفردك قد يكون هذا في وقت متأخر من الليل أو في موقف للسيارات في مطعم للوجبات السريعة. يمكنك "التخلص من الأدلة" وإخفاء أغلفة أو حاويات المواد الغذائية.
• تخزين المواد الغذائية:يمكنك تخزين أكياس رقائق أو ملفات تعريف الارتباط في خزانتك أو تحت سريرك.
• عدم السيطرة:ليس لديك سلطة على مقدار ما تأكله أو متى تتوقف. تشعر بالشبع بشكل غير مريح بعد الشراهة.
• نمط تناول الطعام غير طبيعي:قد تأكل طفيفة طوال اليوم دون تحديد أوقات الوجبات. أو تأكل قليلا في وجبات الطعام أو تخطيها معًا.
• طقوس الطعام: قد تمضغ أكثر من اللازم أو لا تدع الأطعمة تلمس الطبق. قد تأكل فقط أطعمة أو مجموعات معينة - تناول الزبادي فقط ، على سبيل المثال.
• لا تطهير:أنت لا تفعل أشياء للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، مثل جعل نفسك رمي ، وممارسة أكثر من اللازم ، أو اتخاذ الملينات.

الشراهة عند تناول الطعام غالبا ما تظهر على نطاق واسع ، ولكن ليس دائما. ليس من الضروري أن تكوني بدينة.

واصلت

أعراض عاطفية

BED هي حلقة مفرغة. أنت تنفر لتخفيف التوتر أو خدر المشاعر السيئة. لكنك تشعر بأنك بلا قيمة ، وغاضب ، وخجل ، وقلق بعد ذلك.

تشمل الأعراض الداخلية الأخرى ما يلي:

اضطرابات المزاج: يعاني نصف الأشخاص المصابين بـ BED من الاكتئاب أو لديهم تاريخ من الاكتئاب. ولكن من غير الواضح كيف ترتبط الاثنين. قد تكون أيضًا مزاجيًا أو سريع الانفعال أو لا تريد أن تكون حول أشخاص آخرين.

مواجهة المتاعب: غالباً ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من BED أوقاتًا صعبة مع أشياء مثل الغضب والضجر والضغط النفسي.

أنت أكثر عرضة للخطر إذا كان لديك هذه السمات الشخصية:

• أنت شخص ممتع وتجنب النزاعات.
• أنت تطلب الكمال في نفسك - أي شيء قصير هو الفشل.
• يجب أن تكون في السيطرة.
• أنت غير مرن - لديك موقف "كل شيء أو لا شيء".

الأشخاص الذين لديهم BED قد يتعاطون الكحول أو يتصرفون بسرعة ، دون أن يفكروا.

ما تستطيع فعله

تحدث إلى أخصائي اضطرابات الأكل ، أو طبيب نفسي ، أو طبيب نفساني على الفور إذا كنت تعتقد أنك ربما تكون قد حصلت على BED. يمنحك العلاج المبكر فرصة أفضل للتغلب عليه.

سوف يسألك المعالج عن عاداتك الغذائية وعواطفك ويساعدك على اتخاذ قرار بشأن الخطة. يمكن للعلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، أن يحول علاقتكما بالطعام إلى علاقة صحية مرة أخرى.

قد تتعلم كيفية التخلص من الأفكار السلبية حتى تتمكن من تغيير سلوكك. يمكن أن يساعدك العلاج أيضًا في التعامل مع التوتر والقلق وغير ذلك من المشكلات العاطفية التي قد تؤدي إلى حدوث المشكلة.

علامات BED في محبوب واحد

ابحث عن هذه العلامات الحمراء إذا كنت تعتقد أن طفلك أو أي شخص آخر له يحب الطعام:

• تجد "خدوش" من الطعام - مثل تحت السرير أو في حقيبة ظهر.
• كميات كبيرة من الطعام تختفي من مخزن أو الثلاجة.
• يختفي أحد أحبائك خلف الأبواب المغلقة أو يظل مستيقظًا في ساعة متأخرة من الليل (لامتصاص السرّ).
• تترك أكوام من أغلفة الطعام في السيارة ، أو مدفونة في سلة المهملات ، أو مخبأة في أماكن مثل الخزانة.
• حبيبك يخفي جسدها بملابس فضفاضة.

إذا كنت تعتقد أن هناك مشكلة ، تحدث مع أحبائك عنها بطريقة مريحة وممتعة. قد يلوم نفسه لكونه ضعيفا أو لا يملك قوة الإرادة للتوقف. قد يكون دفاعيًا. ابدأ المحادثة مع "أنا أحبك ، وأخشى أن تكون لديك مشكلة".

أخبر أحباءك بأن الشراهة عند تناول الطعام هي مشكلة نفسية حقيقية يمكن أن تتحسن مع العلاج. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والعمل الشاق ، ولكن أكّد لها أنها تستطيع أن تجد السلام مع الطعام وعواطفها مرة أخرى.

التالي في اضطراب الشراهة عند تناول الطعام

الأسباب