روبرت بريديت

مراسل HealthDay

واشنطن ، 7 نوفمبر (تشرين الثاني). نوفوستي. إن القيادة تحت تأثير القيادة والقيادة المشحونة هي أخطار معروفة جيدا ، لكن قلة من الناس يفكرون مرتين في الركب عندما يشعرون بالنعاس.

وقال الدكتور برافين رودراراجو ، الذي يدير مركز طب النوم في مستشفى شمال ويستشستر في ماونت كيسكو ، "يمكن للسائقين الحد من الخطر من خلال إدراك عوامل الخطر واتخاذ الاحتياطات".

كل عام ، يمكن أن يعزى ما يقرب من 100،000 حادث مروري إلى القيادة النعاس ، بما في ذلك أكثر من 1500 حالة وفاة وأكثر من 70000 إصابة ، وفقا لسلطة المرور الوطنية الأمريكية للسلامة المرورية.

تحدث معظم حوادث القيادة عند النوم بين منتصف الليل والسادسة صباحاً بين السائقين الذين هم وحدهم في سياراتهم.

تشمل عوامل الخطر الخاصة بقيادة النعاس: فقدان النوم - حتى ولو لساعة واحدة فقط أقل مما تحتاجه ؛ استخدام مساعدات النوم ، أو الأدوية المضادة للقلق أو الكحول ؛ القيادة لساعات طويلة مع فترات راحة قليلة أو بدون توقف ، القيادة بمفردها أو مع الركاب النائمين ؛ وجود اضطرابات النوم غير المشخصة أو غير المعالجة.

وقال روداراجو إن هناك عددا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من خطر القيادة بالنعاس.

لا تستهلك الكحول ولا تأخذ المهدئات. إذا شعرت بالنعاس عند القيادة ، فابحث عن مكان آمن لسحبه وقيلولة. ولكن على الرغم من أن غفوة قصيرة يمكن أن تساعد ، فمن الأفضل الحصول على نوم مناسب.

تحدث إلى طبيبك عن مشاكل السقوط أو البقاء نائماً ، خاصةً إذا كنت متعبة بعد نوم ليلة أو إذا كنت تشخر بفترات الجسد. قد يقترح الطبيب دراسة نوم ليلية لتحديد ما إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم أو اضطراب آخر في النوم.