1 / 11

إنها شائعة: ADHD والغداء غير المقبول

لا تشدد إذا قمت بفتح صندوق طعام ابنك بعد المدرسة للعثور على الطعام دون مساس. انت لست وحدك. في بعض الأحيان ، لا يعاني الأطفال الذين يتناولون المنشطات من أجل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الجوع. ليس من السهل التأكد من أنه يأكل أثناء وجوده في المدرسة. احفظ أغذيةه المفضلة فقط ، واطلب من المعلمين تذكيره بتناول الطعام. إذا لم يفعل ذلك ، فلا بأس - يمكنك التركيز أكثر على الوجبات في المنزل. سوف يحصل على التغذية التي يحتاجها.

انتقاد للتقدم 2 / 11

تناول وجبة إفطار كبيرة

هو ابنك آكلى لحوم البشر؟ أعطي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية قبل أن تأخذ ميدسها في الصباح. إنها لا تحب لحم الخنزير المقدد والبيض؟ تقديم برغر متبقية أو شريحة من البيتزا وجانب من الفاكهة لتناول الافطار. يحتاج الأطفال إلى السعرات الحرارية والتغذية لتغذية نموهم ومنحهم الطاقة لهذا اليوم.

انتقاد للتقدم 3 / 11

تقدم وجبات خفيفة في كثير من الأحيان

عندما ينخفض ​​مستوى السكر في دمه ، فإنه قد يصبح غريب الأطوار ويفقد التركيز. يقدم زبادي الزبادي وجبة خفيفة رائعة. سوف يبقيه البروتين على المسار الصحيح وقد يمنع تقلبات المزاج. أضف الفاكهة و بذور الكتان التي تحتوي على أوميغا 3 صحية للحصول على مزيد من الدفعة. المكسرات - أيضا معبأة بالبروتينات والسعرات الحرارية - هي جيدة للوجبات الخفيفة أو لتجميع وجبات الطعام للذين يتناولون الوجبات الخفيفة. أو يمكنك تقديم اللبن الزبادي بدلاً من لبن الزبادي.

انتقاد للتقدم 4 / 11

جعل متعة الغذاء

بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يأكلون ما يكفي لأنهم يشعرون بالملل بسرعة كبيرة. امنحهم صفيحة تجذب انتباههم. استخدام قواطع الكعكة لتشكيل السندويشات. رتب الطعام على الطبق لعمل تصميمات أو وجوه. تقديم الصلصات والانخفاضات لجعل وجبة أكثر إثارة للاهتمام. يمكن أن يساعدك أيضًا إذا سمحت لطفلك بالمشاركة في متجر البقالة وتقديم وجبات غداء خاصة به. سوف يساعده ذلك على الاهتمام أكثر بأكل طعامه.

انتقاد للتقدم 5 / 11

تخدم أجزاء صغيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

إذا كانت الأدوية تحول طفلك من الطعام ، فقم بتقديم طعامه المفضل أولاً - سيزيد احتمال تناوله. ابدأ بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل اللحوم والحبوب. قد يكون أجزاء صغيرة أكثر جاذبية. عندما تخدم الخضار ، أضف الجبن أو زيت الزيتون لزيادة عدد السعرات الحرارية.

سواء أكان آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

انتقاد للتقدم 6 / 11

إنشاء وجبات عشاء هادئة

هل يرفرف ابنك من الطاولة بعد بضع لدغات؟ تغيير عادات العشاء. حاول تهدئة الأمور. اجعلها تجلس بجانبك بدلاً من الأخوة. قم بإضاءة الأنوار أو قم بتشغيل الموسيقى الهادئة. اجعل وجهك بعيدا عن المرايا أو النوافذ التي قد تثير عقلها بعيدا عن الوجبة. اطرح أسئلتها حول الأشياء التي حدثت خلال اليوم.

انتقاد للتقدم 7 / 11

كن مرنا مع أوقات وجبة

قد لا يكون الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جائعين في الأوقات العادية. العمل معهم. حاول تحريك العشاء العائلي في وقت لاحق. أو إطعام الأطفال الذين ليسوا جائعين وجبة خفيفة ويقدمون وجبات خفيفة في وقت لاحق في المساء. اترك الطعام غير القابل للتلف على العداد ، بحيث يمكن للأطفال أن يرعوا بينما يلبس أدويتهم ويعود الجوع.

انتقاد للتقدم 8 / 11

يجب عليك حظر المضافات الغذائية؟

نحن لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كانت إضافات الطعام أو التلوين تؤثر على أعراض ADHD. إذا كنت ترغب في تجنب هذه الأطعمة ، فليس هناك خطر في القيام بذلك. جربها لبضعة أشهر لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.

ماذا عن الوجبات الغذائية الخاصة مثل الذهاب خالية من الغلوتين؟ أي نظام غذائي حيث يمكنك تقييد الكثير من الأطعمة قد يكون من الصعب اتباعه وقد يسبب مشاكل غذائية. تحدث مع طبيب الأطفال الخاص بك أولاً.

انتقاد للتقدم 9 / 11

عصير البرتقال و ADHD Meds

كن حذرا مع المشروبات الحمضية ، مثل عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت. بعض عصائر الحمضيات يمكن أن تتداخل مع الطريقة التي تعمل بها أدوية ADHD. بدلا من الجريدة الرسمية في الصباح ، تقديم الحليب أو غيرها من المشروبات غير الحمضيات عندما حان الوقت لتناوله الدواء.

انتقاد للتقدم 10 / 11

كيفية التعامل مع أكلة صعب الإرضاء

الكثير من الأطفال هم أكلة من الصعب إرضائهم ، سواء كانوا يتناولون أدوية تمنع شهيتهم أم لا. إذا رفض طفلك طعامًا جديدًا ، فلا تستسلم. قد يستغرق الأمر 10 مرات أو أكثر قبل أن تتذوقه. ضع طعامًا واحدًا على الأقل يحب على اللوح.

انتقاد للتقدم 11 / 11

قبل كل شيء: حافظ على الهدوء ، واصلي

ليس من السهل دائمًا أن يصاب الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالأكل. ولكن يمكنك جعلها تسير بسلاسة أكبر. لا تدخل في صراع أو تقدم مطالب على العشاء. إذا كنت تصر على أن ينهي طفلك وجبة طعام ، أو يأكل عندما يقول إنه ليس جائعاً ، فإنه سيأتي بنتائج عكسية. قد يحفر فقط في أعقابه ، مما يجعل وجبة الطعام غير سارة.

اذهب مع الريح. تقديم خيارات مغذية. اجعل من الأسهل على طفلك تناول الطعام عندما يكون جائعا ، حتى يمكن للجميع أن يكونوا أصحاء وسعداء.

انتقاد للتقدم

التالي

عنوان عرض الشرائح التالي

تجاهل الاعلانات 1/11 تخطى الإعلان

المصادر | تمت مراجعته طبيا في 8/7/2018 1 تم التعليق بواسطة Smitha Bhandari، MD في تاريخ 07 أغسطس ، 2018

الصور المقدمة من قبل:

1) فرانك جاجليوني / ستوك باي
2) توماس Northcut / شمعي
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) تشيلسي فيشر / Flickr Collection / Getty
5) KidStock / صور مزيج
6)
7) كاثرين فوسيت / ستون
8) Photodisc
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend Images

المراجع:

كيث أيوب ، إد ، أستاذ مشارك في طب الأطفال ، كلية ألبرت أينشتاين للطب ، مدينة نيويورك.
كليفلاند كلينيك: "أفضل خيارات العلاج للإضافة أو ADHD."
Compart، P.، Laake، D.، Pangborn، J.، MacDonald Baker، D. كتاب للطفل ADHD و التوحد ودية ، Fair Fair Press ، 2012.
EatRight.org: "هل يحتاج طفلي إلى حمية غذائية خالية من الغلوتين؟"
يوفيك: "أكلة نيق؟"
كلية الطب بجامعة هارفارد: "لا تزال لجنة التحكيم قائمة على الأطعمة ، والمواد المضافة ، و ADHD ، وتكتب رسالة هارفارد للصحة العقلية".
HealthyChildren.org: "النظام الغذائي لطفلك: سبب وعلاج من ADHD؟"
HelpGuide: "ADD / ADHD Treatment in Children."
معهد البحوث السريرية ودراسات السياسة الصحية (ICRHPS) في مركز Tufts الطبي ، Help 4 Kids with ADHD: "Information for Clinicians".
Monastra، V. Parenting Children with ADHD: 10 Lessons that Medicine Cannot Teach (APA Lifetools.) American Psychological Association، 2005.
نامي: "الأدوية".
مكتب المكملات الغذائية: "الحديد".

تمت المراجعة بواسطة Smitha Bhandari، MD في تاريخ 07 أغسطس ، 2018

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.