هناك العديد من الأسباب للاختيار بحكمة وحذر عند اختيار أحد الزوجين ، ولكن هناك أحدًا قد لا تعرفه: يقترح بحث جديد أن الزواج الجيد مفيد لصحتك - وأنه يمكن أن يكون السوء ضربة قاضية حقيقية.

هناك العديد من الأسباب الوجيهة للاختيار بحكمة وبعناية عند اختيار الزوج - وليس أقلها أنك ستقضي الكثير من الوقت معهم في المستقبل القريب والبعيد ، وربما حتى تربية الأطفال معًا.

إذا كنت تريد العثور على شخص تتوافق معه ، شارك القيم - شخص يجعلك سعيدًا. ولكن ربما يكون أحد الأسباب الأكثر جاذبية لاتخاذ خيار مستنير هو أن زوجك يمكن أن يؤثر على صحتك البدنية بطرق مباشرة وقابلة للقياس.

يقول برايان بيكر ، وهو طبيب نفسي في جامعة تورنتو: "إن اختيار الزوج هو أحد أهم الأزواج التي ستجعلها في حياتك ؛ إنها أكثر خطورة من اختيار منزل أو أي شيء آخر". "لا يوجد شيء مثل الزواج الجيد والصلب".

لب الموضوع

يجب أن يعرف بيكر: لقد أمضى العقد الماضي في إجراء الدراسات التي تبحث في تأثير الإجهاد الزوجي على صحة القلب والأوعية الدموية. في واحدة من أحدث دراساته ، تابع الرجل والمرأة على حد سواء مع ارتفاع ضغط الدم على الحدود لمدة ثلاث سنوات ، ووجد أن ضغط الدم يرتبط ارتباطا مباشرا بما يسميه "التماسك الزوجي" - كم من الأزواج يفعلون ويتشاركون معا.

"وجدنا أنه إذا كان زواجك سيئًا ، كان من الأفضل أن تتجنب زوجك - لأنه إذا كنت مع زوجتك ، فإن ضغط دمك قد ارتفع ، وإذا لم تكن مع زوجك ، فقد انخفض ضغط دمك ، "يقول بيكر. "في الزواج الجيد كان العكس هو الحال."

وجدت دراسة سابقة أن الأزواج في الزواج الجيد لديهم جدران قلوب أرق من تلك الموجودة في الزواج السيئ. "جدار سماكة القلب يعني ارتفاع ضغط الدم ،" وهذا هو اكتشاف مثير للاهتمام "، كما يقول بيكر.

في حين أن معظم الدراسات حتى الآن قد نظرت في آثار القلب والأوعية الدموية ، لا يبدو أن دسوس وسلبيات الزواج يقتصر على هذا النظام.

في الواقع ، يمكن ربطها بكيفية تعامل جسدك مع الإجهاد ، كما يقول بيكر ، والطريقة التي يتجلى بها الإجهاد نفسه في السيطرة على النظام الأكثر تأثراً.

"قد يكون الجهاز المناعي ، أو الاكتئاب ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، طفح جلدي ، أو اضطرابات عاطفية مثل ظروف القلق" ، كما يقول.

واصلت

فوائد Wedded النعيم

ينضم بحث بيكر إلى عدد صغير ولكن متزايد من الدراسات التي تحدد الآثار الصحية المختلفة للزواج. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن الإجهاد الزوجي يمكن أن يضاعف خطر إصابة الشخص بالسكري. وأظهرت دراسة أخرى أجراها في السويد أن النساء اللواتي يعانين من الاضطراب الزوجي لديهن خطر أكبر بثلاث مرات من نوبة قلبية ثانية. وأظهرت الدراسة الثالثة أن التفاعلات الزوجية الإيجابية يمكن أن تزيد من المناعة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إبقاء هرمونات التوتر منخفضة.

"الفوائد هي صحة جسدية أفضل ، ومقاومة أكثر للعدوى ، وعدوى أقل ، واحتمال أقل للوفاة بسبب السرطان ، من أمراض القلب ، من جميع القتلة الرئيسيين" ، يقول عالم النفس والمؤلف جون غوتمان ، دكتوراه ،. "الفوائد الصحية الأخرى هي طول العمر: فالناس يعيشون حياة أطول إذا كانوا في علاقات زوجية ، خاصة إذا كانوا في علاقات جيدة ومرضية." غوتمان ، الذي يعتبره الكثيرون رائداً في مجال أبحاث الزواج ، هو أستاذ جيمس ميفلين في قسم علم النفس بجامعة واشنطن في سياتل.

يقول غوتمان: "هناك فوائد بدنية وفوائد عقلية". "لديك أقل اكتئاب ، اضطرابات أقل القلق ، أقل الذهان ، أقل اضطرابات ما بعد الصدمة ، رهاب أقل. لديك أيضا عدد أقل من الإصابات بسبب الحوادث."

"العملية تنكسر عندما تنحل العلاقات" ، يشير إلى ذلك. هذا صحيح بشكل خاص عندما يموت أحد الزوجين. في كثير من الأحيان سيموت الشريك الناجي مما يسميه البعض "متلازمة القلب المكسور".

يقول غوتمان: "هناك عملية فجيعة موثقة جيداً." "الناس يمرون بالفعل بالحزن الجسدي ويخفون هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والكثير من الأنظمة تغلق حقاً. الزوجان الحزيران يصبحان أكثر عرضة لجميع أنواع العوامل المعدية ؛ ولا تعمل أجهزتهما المناعية لذا فإن الشخص سيحصل على شيء مثل الالتهاب الرئوي ويموت بسرعة كبيرة ، ويفقدون أيضا الرغبة في الحياة ".

في هذا السيناريو ، من المرجح أن يكون الرجال هم من يموت من متلازمة القلب المكسور ، يلاحظ غوتمان. ولكن مرة أخرى ، الرجال عادة ما يجني فوائد صحية أكبر من الزواج عندما كان على قيد الحياة.

للرجل ، من أجل أفضل أو أسوأ هو في الغالب للأفضل

"إذا كان الزواج جيدًا ، فالمنافع كبيرة بنفس القدر بالنسبة للنساء كما للرجال ، للرجال فقط يجرى يقول غوتمان: "من بين الطرق الرئيسية التي يمنح بها الزواج التأثيرات هي تقليل المخاطر: يتوقف الرجال عن الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر مثل القفز بالحبال والقيادة في حالة سكر". … بدأ الحصول على صحتهم ينظر على أساس منتظم وتناول الطعام بشكل جيد. الرجال العزاب لا يفعلون ذلك حقا. انهم نوع من الانهيار.

واصلت

"النساء أقل عرضة لسلوكيات محفوفة بالمخاطر ، وأكثر احتمالا للذهاب إلى الطبيب عندما يمرضون ، ويعتنون بأنفسهم بشكل أفضل" ، كما يقول. "الفرق الكبير الآخر الكبير هو أن الرجال لديهم أنظمة دعم اجتماعية رديئة ، والنساء لديهن أنظمة دعم عظيمة."

يقول ديفيد وودزفيلو ، مدير مركز علاج العلاقات في أتلانتا ، إن هذا يبرهن لكم على كيفية التعامل مع الرجال في الزواج.

"في حين أن دور التقليدية لديه رجل كمزود ، وهذا الدور هو حقا مثل مزود المالوفي هذا الدور التقليدي ، فإن المرأة هي الجهة التي توفر الرعاية ، والمنزل ، وغالبًا ما تكون الطعام ، والملابس ، والمفروشات. أعتقد أن تلك الأدوار وأثارها هي التي تفسر اكتشاف أن الزواج أفضل للرجال ".

سد الاختلافات

لذلك يمكن أن تكون متزوجة تستفيد صحتك. كيف يمكن للأزواج الحصول على أقصى فائدة لكلا الطرفين المعنيين؟

يقدم Woodsfellow هذه النصائح الأربعة لسد الفجوات المحتومة والحفاظ على زواج صحي وسعيد.

1. تحدث مع بعضها البعض كل يوم. يقول: "اجعلوا نقطة لتعلم كيف كان يوم الآخر". "يصبح هذا نوعًا من وقت الجودة: انتباه غير مجزأ".
2. قل أشياء لطيفة لبعضها البعض ؛ اعطي بعض الاطراء. "افعل هذا كثيرًا" ، كما يقول.
3. حاول ألا ترفض بعضها البعض. يقول وودزفيلو: "كن على دراية باللحظات الصغيرة التي يتواصل فيها شريكك معك وحاول الرد عليها بدلاً من أن تدير ظهرك لها ، حتى إذا كنت مشغولاً".
4. قم بتطوير عاداتك الخاصة ، أو طقوسك ، أو كلماتك السرية ، أو إشاراتك السرية. ويقول: "أشياء خاصة قليلة ، تصبح روابط خاصة ، لحظات خاصة من الحميمية".

كل شيء عن الالتزام

يقول غوتمان: "هذه واحدة من الأشياء العظيمة في الحب: عندما يحب الناس فعلاً ويتعهدون ، يصبحون ضعفاء للغاية وقوي للغاية - لأنهم يهتمون كثيرًا ويربطهم بالعالم بطريقة كبيرة جدًا". . "هذا هو الشيء المذهل في كل هذه الفوائد: إنهم ملتزمون بالالتزام. الالتزام مثل السقوط على الخلف ويترجم إلى جعلك رجلًا بشريًا ورجلًا معنيًا - شخصًا متورطًا في مجتمع البشرية".