من جانب سيرينا جوردون

مراسل HealthDay

الثلاثاء ، 30 أكتوبر ، 2018 (HealthDay News) - فاز السباح فوق العادة مايكل فيلبس بـ 28 ميدالية أولمبية - 23 منهم ذهبية. ومع ذلك ، ورغم كل هذه الميداليات والأوسمة التي جاءت معهم ، عانى فيلبس من الاكتئاب والقلق.

في عام 2014 ، أصبح الأمر سيئًا جدًا لدرجة أنه حبس نفسه في غرفة نومه وبقي هناك لأيام.

وقال فيلبس: "خلال تلك الأيام ، كان لدي أفكار بعدم الرغبة في أن أكون على قيد الحياة". "كلما بقيت في غرفتي بمفردي ، ظننت أنه يجب أن تكون هناك طريقة أخرى."

هذا هو الوقت الذي قام فيه فيلبس بتدقيق نفسه في علاج المرضى النفسيين.

"عندما كنت رياضيًا ، تعلمت أننا من المفترض أن نكون هؤلاء الأشخاص المشهورين الذين ليس لديهم أي مشاكل ، وليس من المفترض أن نظهر ضعفًا ، لكن هذا خطأ كبير. أنا ممتن جدًا لأني أستطيع أن أسأل للمساعدة الآن ، "أوضح.

تحدث فيلبس عن صراعاته الداخلية كمتحدث رئيسي في مؤتمر عقد مؤخراً في مدينة نيويورك تحت رعاية Talkspace ، وهي خدمة استشارات عبر الإنترنت.

ويحمل الرياضي الشهير الرقم القياسي الذي يحظى به على مدار الساعة للفرد الذي يتمتع بأكبر ميداليات ذهبية أولمبية. أعلن اعتزاله السباحة في عام 2016.

"لقد قضيت حياتي كلها مغمورة بالماء. لقد أكلت ، نامت وسبح. هذا كل ما فعلته طوال حياتي. أنا بالفعل أتعلم كيف أعيش الآن ، وهذا أمر محبط في بعض الأحيان. ولكنه أيضاً مجزي". قال فيلبس

لقد علم أيضًا أن الاكتئاب والقلق سيشكلان تحديات مستمرة له.

وقال فيلبس "لا تمر في يوم من الأيام بكآبة وتختفي. العلاج يساعدني على شحذ أدواتي للاستعداد لأي شيء يأتي في طريقي."

"لقد مررت بمراحل متعددة من الاكتئاب ، وأنا أتعامل مع القلق طوال الوقت. هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس الأشياء بالضبط ، لذلك إذا كان بإمكاني الحصول على رسالة واحدة ، فمن" لا بأس حسنا ، "قال.

وأوضح فيلبس أن العلاج يساعده باستمرار على تعلم كيف يكون بصحة جيدة قدر الإمكان.

واصلت

"أعرف أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تحدث طوال اليوم. بالنسبة لي ، التمرين مهم للغاية. إنه شيء يجب أن أفعله ، وإذا لم أفعل ، فأنا كابوس مطلق. بمجرد أن أعمل "استطيع الاسترخاء قليلا".

كما يتأكد فيلبس من أنه يتواصل بشكل علني مع الناس ، وخاصة زوجته نيكول.

وقال "خلال مسيرتي المهنية ، أصبحت جيدة جداً في تجزئة الأشياء وحشوها وعدم التعامل مع أي منها. تعلمت أخيراً التواصل مع 30 في العلاج".

كما أنه يتأكد من أنه يستطيع دائمًا الوصول إلى معالجه. وقال "لقد التقطت الأشياء التي تعمل من أجلى ، لأني أريد أن أكون أبًا أفضل ، وزوجًا أفضل وصديقًا أفضل".

قال الدكتور ريتشارد كاتانزارو ، رئيس قسم الطب النفسي في مستشفى شمال ويستشستر في ماونت كيسكو ، في نيويورك ، إنه يساعد في تقليل بعض الوصمة من الأمراض العقلية عندما يأتي شخص مثل فيلبس إلى الأمام. كما أنه يساعد الناس على إدراك أن أي شخص يمكن أن يصاب بالاكتئاب.

"كل شخص لديه صراعات داخلية خاصة به. الجميع يرقى إلى مستوى رؤيتهم لأنفسهم ، ومعظم الناس لا يستطيعون رؤية وجهة نظر كل من حولهم. عندما تبدأ في إجراء تلك المقارنات ، مثل" لماذا ينبغي أنت وأشار إلى أن الاكتئاب يكون عندما يكون لديك كل شيء ، "أنت تجعل الشخص يشعر بالذنب وإبطال".

وقال كاتانزارو "من الممكن تماما أن تكون ناجحا ظاهريا وأن تكون مكتئبا بالضيق والقلق للغاية. ما يراه الناس هي مؤشرات مصطنعة للنجاح - المال أو المهنة أو الأعمال الرياضية غير العادية. ولكن هذا ليس مؤشرا على حياة كاملة."

وهذا أحد الأشياء التي قال فيلبس إنه يحب أن يعرفها الناس عنه.

"أنا إنسان ، ما فعلته في الماء لا يعرف من أنا كشخص. أعتقد أن الجميع يفكرون بي فقط كسباح ، وليس كفرد ، وهذا محبط" ، أوضح فيلبس.

وقال إن الناس يظنون أنه خارق للإنسان. ولكنه قال: "كنت متحمسة للغاية لما قمت به ولم أتخلى أبداً. ولهذا حدث كل شيء كما كان يحدث في مسيرتي".

واصلت

اليوم ، قال فيلبس مساعدة الآخرين على إدراك أنهم ليسوا وحدهم ، وأنه لا بأس لطلب المساعدة ، هو ما يجلب له السعادة.

وقال "يأتي الناس إلي ويتبادلون قصصهم ونضالاتهم وبالنسبة لي هذا أعظم شيء في العالم. فرصة لإنقاذ حياة أفضل من الفوز بأي ميداليات ذهبية."

قال كاتانزارو أن أعراض الاكتئاب تختلف باختلاف الأشخاص. لكن بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها تتضمن تغييرات في أنماط النوم أو الأكل ؛ تغيير في المزاج لا تجد المتعة أو العثور على القليل من المتعة في أي شيء ؛ ومشاعر الرغبة في إنهاء حياتك - سواء كنت تفكر بنشاط في طرق لقتل نفسك أو حتى مجرد تمني أنك لن تستيقظ.

إذا كنت انتحاراً ، اتصل بخط ساخن للانتحار أو 911 على الفور ، قال كاتانزارو.