اطبع هذا واستخدمه لمراقبة التمرين.
| تاريخ | نشاط | مسافه: بعد | المدة (المدة التي مارستها | كثافة * RPE (0-10) | معدل ضربات القلب المستهدف | تعليقات / الأعراض |
RPE ، أو معدل المجهود المبذول
اطبع هذا واستخدمه لمراقبة التمرين.
| تاريخ | نشاط | مسافه: بعد | المدة (المدة التي مارستها | كثافة * RPE (0-10) | معدل ضربات القلب المستهدف | تعليقات / الأعراض |
RPE ، أو معدل المجهود المبذول