1 / 14

تعرق

إنه نظام التبريد الطبيعي الخاص بك. يدفع جسدك العرق على سطح بشرتك. كما يمتص الهواء (التبخر) ، فإنه يرفع الحرارة بعيدا ويبرد لك. هذا يعمل بشكل أفضل في المناخ الأكثر جفافا حيث الرطوبة منخفضة. قد تشعر بالتعب الشديد وأحيانًا بمرض خطير إذا لم يعمل بسرعة كافية.

انتقاد للتقدم 2 / 14

الإنهاك الحراري

يحدث ذلك في الحرارة الشديدة عندما لا يكون جسمك باردا بما فيه الكفاية ويخرج الكثير من الماء والملح. يمكنك الحصول على شاحب ونعم ، ودرجة حرارة أكثر من 100 درجة. قد تكون أيضا متعبة ، ضعيفة ، مغمورة ، وغثيان ، ولديك صداع. الوصول إلى منطقة مظللة باردة ، الاستلقاء ، وشرب شيء مع الملح والسكر. رشفة الماء إذا كان هذا كل ما لديك. إذا تجاهلت ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى ضربة شمس ، وهي حالة طارئة.

انتقاد للتقدم 3 / 14

ضربة شمس

هذه الحرارة في أخطرها. لا يمكنك التحكم في درجة حرارة جسمك ، والتي يمكن أن تتجاوز 104 درجة. بشرتك تصبح دافئة وجافة. قد تشعرين بالحيرة أو الإثارة ، ولديك نبض سريع وغثيان وصداع. اتصل بالرقم 911 على الفور. إذا تركت دون علاج ، فقد تتسبب في حدوث نوبات ، وغيبوبة ، ويمكن أن تكون مهددة للحياة. إذهب إلى منطقة باردة ، ارتشف شيئا (إذا استطعت) ، وحزم الثلج تحت ذراعيك وبين ساقيك.

انتقاد للتقدم 4 / 14

تجفيف

عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يمكنك التخلص من الكثير من السوائل ، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم. قد تكون عطشًا وتبول أقل من المعتاد ، وقد يشعر الفم واللسان بالجفاف. قد تشعر بالدوار ، والدوار ، والارتباك. توجه إلى مكان بارد وشرب شيء متوازن بالملح والسكر (مثل محلول الإماهة الفموي). تحتاج الحالات الخطيرة إلى رعاية الطوارئ ، بما في ذلك السوائل التي تحصل عليها من خلال IV.

انتقاد للتقدم 5 / 14

طفح الحرارة

يحدث ذلك ، غالبًا في الطقس الحار الرطب ، عندما تتعرق كثيرًا حتى يتم سد الغدد العرقية. عندما لا تستطيع مسامك التخلص منه ، تبرز في نتوءات حمراء صغيرة. من المرجح أن يكون ذلك في منطقة الإبطين والأربية والرقبة والمرفقين وتحت الثديين. يمكنك المساعدة في الوقاية منه ومعالجته إذا كنت ترتدي ملابس خفيفة وفضفاضة ماصة مثل القطن. حاول أن تبقى باردة وجافة قدر الإمكان.

انتقاد للتقدم 6 / 14

ضربة شمس

يحترق الجلد العاري إذا كان في الشمس لفترة طويلة جدًا. قد تحصل على حمرة ، حكة ، مؤلمة ، ودافئة للمس. إذا كانت خطيرة ، يمكن أن يكون لديك بثور وصداع وحمى وغثيان. الذهاب داخل في أقرب وقت ممكن. اشربي الكثير من الماء ، ولا تفقدي أي بثور. يمكن أن يساعد البودرة الرطبة والباردة ومستحضرات الألوة فيرا على تهدئة الألم. والأفضل من ذلك هو منع حدوث حروق الشمس مع الملابس والقبعات والوقاية من أشعة الشمس على نطاق واسع من 30 درجة على الأقل.

انتقاد للتقدم 7 / 14

إغماء

من المحتمل أكثر عندما تكون جديدًا في مكان ساخن ، لذلك احرص على الحفاظ على رطوبتك. الحرارة يمكن أن تجففك وتجعل من الصعب على الدماغ الحصول على كمية كافية من الدم. قد يجعلك بالدوار ويمرر. قد يكون أسوأ إذا كنت تقف لفترة طويلة أو الحصول على ما يصل فجأة. قد يستغرق التعود على مكان أكثر سخونة ما يصل إلى أسبوعين. إذا شعرت بالإغماء ، استلقي ورفع ساقيك فوق رأسك. الذهاب إلى منطقة باردة وشرب السوائل في أقرب وقت ممكن.

انتقاد للتقدم 8 / 14

حرارة الوذمة

يمكن أن تتسبب الحرارة في تضخم أصابعك أو أصابع قدميك أو كاحليك وجعل بشرتك تبدو مشدودة. انها ليست خطيرة وتختفي عادة عندما تهدأ وترفع ساقيك. تحدث إلى طبيبك إذا كان يسبب الألم أو يستمر في حدوثه أو لا يتحسن.

انتقاد للتقدم 9 / 14

ارتفاع معدل ضربات القلب

عندما تصبح ساخناً ، قد ينبض قلبك بشكل أسرع. تقوم بذلك من أجل ضخ المزيد من الدم إلى بشرتك ، حيث يمكنها إطلاق بعض هذه الحرارة الزائدة. نتيجة لذلك ، قد لا تحصل أجزاء أخرى من جسدك على كمية كافية من الدم. قد يجعلك هذا متعبًا وبطيئًا ، خاصة إذا كنت تحاول القيام بعمل بدني أو عقلي قاسٍ.

انتقاد للتقدم 10 / 14

انخفاض ضغط الدم

عندما تكون ساخناً ، تتعرق هذا يجعلك تفقد السوائل والإلكتروليتات. معًا ، قد تؤدي هذه الأشياء إلى انخفاض ضغط دمك ، وهو ما يكفي في بعض الأحيان لجعلك تشعر بالدوار أو حتى تخرج. قد يكون الأمر أسوأ إذا كان قلبك لا يضخ بشكل طبيعي ولا يستطيع التكيف مع الطلب الأكبر.

انتقاد للتقدم 11 / 14

ارتباك

قد تجد صعوبة في التركيز والقيام بالمهام الصعبة كلما زادت الحرارة. لا داعي للقلق في العادة ، ويمكنك إصلاحه بالراحة في مكان بارد وشرب شيء. ولكن إذا كنت بالفعل مريضًا من الحرارة وتصبح مرتبكًا بشدة بشأن مكان وجودك أو ما تفعله ، فقد يكون ذلك علامة على ضربة الشمس التي تحتاج إلى رعاية طبية فورية.

انتقاد للتقدم 12 / 14

يجب عليك ممارسة في الحرارة؟

قد تكون ممارسة التمارين الرياضية جيدة في الخارج عندما تكون 85 درجة والرطوبة منخفضة. ولكن إذا بلغت نسبة الرطوبة 80٪ ، فهذا يعني أن درجة الحرارة تساوي 97 درجة. (هذه هي "درجة الحرارة الفعالة" التي يمكنك مراجعتها عبر الإنترنت). حتى إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، فإن هذا يجعلك أكثر عرضة للإجهاد الحراري. ارتداء ملابس فضفاضة ، وشرب الكثير من الماء ، ومعرفة علامات المرض ذات الصلة بالحرارة. أو مجرد اتخاذ التمارين في الداخل!

انتقاد للتقدم 13 / 14

الاحتياطات

عندما تضرب موجة الحر:

• اشرب الكثير من الماء ، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش.
• تجنب الكافيين والكحول ، الذي يذوى لك.
• تناول وجبات خفيفة ، في كثير من الأحيان.
• ارتدي ملابس خفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة.
• تحقق من أحبائك الذين يعيشون بمفردهم أو ليس لديهم تكييف هواء.
• البقاء داخل قدر الإمكان وتجنب الأعمال في الهواء الطلق.
• لا تترك أبدًا طفلًا أو حيوانًا أليفًا بمفردك في سيارة ، حتى لو لم يكن ذلك حارًا بالخارج.

انتقاد للتقدم 14 / 14

حرارة شديدة

يمكن أن يكون الأمر خطيرًا على الحياة ، كما أن الإجهاد الحراري وضربات الشمس ليست الأسباب الوحيدة. يمكن للحرارة أيضا أن تسبب مشاكل في القلب ، بل وتزيد من مشاكل التنفس ، لأنها تزيد من تلوث الهواء. قد يكون لدى مدينتك أو قسم الصحة المحلي معلومات عبر الإنترنت حول أماكن العثور على المسابح العامة والمساحات المكيفة والمساعدات الطبية وغيرها من المساعدة أثناء موجة الحر.

انتقاد للتقدم

التالي

عنوان عرض الشرائح التالي

تجاهل الاعلانات 1/14 تخطى الإعلان

المصادر | تمت مراجعته طبيا في 6/7/2018 1 تم التعليق عليه من قبل Sabrina Felson، MD في تاريخ 07 يونيو ، 2018

الصور المقدمة من قبل:

1. جيتي
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. جيتي
6. مصدر العلوم
7. جيتي
8. جيتي
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

مصادر:

الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: "علاج حروق الشمس".

المجلس الأمريكي على التمرين: "اعتبارات لممارسة في الحرارة".

المركز الكندي للصحة والسلامة المهنية: "البيئات الساخنة - الآثار الصحية والإسعافات الأولية".

CDC: "يمكن للحرارة الشديدة أن تؤثر على صحتنا في العديد من الطرق" ، "علامات التحذير وأعراض الأمراض ذات الصلة بالحرارة".

Familydoctor.org: "طفح الحرارة".

Harvard Health Publishing: "الحرارة صلبة على القلب. يمكن للاحتياطات البسيطة تخفيف السلالة. "

Johns Hopkins Medicine: "الأمراض ذات الصلة بالحرارة (التشنجات الحرارية ، الإرهاق الحراري ، ضربة الشمس)"

مايو كلينيك: "Sunburn."

NIH News in Health: "Stay Cool."

PubMed Health: "Edema."

الصليب الأحمر: "السلامة من الموجات الحارة".

معهد جامعة كونيكتيكت كوري سترينجر: "Heat Syncope."

تمت المراجعة من قبل Sabrina Felson، MD بتاريخ 7 يونيو ، 2018

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.