من جانب آلان موزس

مراسل HealthDay

الأربعاء ، 14 نوفمبر ، 2018 (HealthDay News) - بالنسبة لمليارات الشباب الذين يبحثون عن المجتمع والاتصال على وسائل التواصل الاجتماعي ، يحذر بحث جديد من أن بحثهم قد يكون عبثا.

بدلاً من ذلك ، فإن إنفاق الكثير من الوقت على Facebook و Snapchat و Instagram قد يزيد في الواقع من خطر الاكتئاب والشعور بالوحدة.

لذا ، يختتم تحليل صغير يتتبع تأثير هذه المواقع على الصحة العقلية لـ 143 مستخدمًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا.

على مدار الأسبوع ، تم إخبار بعض المشاركين باستخدام المواقع على نحو متكرر كما هو معتاد ، والتي عادة ما تصل إلى ساعة في اليوم. وطُلب من الآخرين تقييد استخدامهم لمدة 10 دقائق فقط في اليوم لكل موقع ، وهو ما يصل إلى إجمالي 25 دقيقة في اليوم.

النتيجة؟ وقالت مؤلفة الدراسة ميليسا هانت "الدراسة هي أول دراسة تثبت أن تقليل استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يؤدي في الواقع إلى تخفيضات في الاكتئاب." هي المدير المساعد للتدريب السريري في قسم علم النفس في جامعة بنسلفانيا.

وقال هانت "النتيجة الرئيسية لهذه الورقة هي أن الحد من استخدامك للفيسبوك وسناب شات وإنستغرام لمدة 30 دقيقة أو أقل في اليوم يؤدي إلى تخفيضات في الاكتئاب والشعور بالوحدة ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بشكل معتدل."

واكدت "ان دراستنا لا يمكنها التحدث مباشرة عن سبب حدوث ذلك". "لكن الأبحاث السابقة تشير بقوة إلى أن المقارنة الاجتماعية السلبية - حياتي أسوأ من حياة الآخرين - والشعور بالخروج من الأنشطة والخبرات التي يشاركها الآخرون ربما يفسر الكثير منها".

ولاحظ فريق الدراسة أن 78 في المائة من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 سنة يستخدمون سناب شات ، في حين يستخدم أكثر من سبعة من كل 10 شبان إينستاجرام.

في الوقت نفسه ، يوجد لدى العديد من الأمريكيين البالغين حساب على فيسبوك (68 في المائة) ، ويقول ثلاثة أرباعهم إنهم يستخدمونه كل يوم.

جميع المشاركين كانوا طلاب جامعة UPenn (108 نساء و 35 رجل) مسجلين في دورات علم النفس. كان لدى الجميع جهاز iPhone تم تحميله بالفعل مع جميع تطبيقات الموقع الثلاثة.

أكمل المشاركون أولاً استبيانًا مسبقًا للتجارب لتقييم مشاعرهم من القلق والاكتئاب والشعور بالوحدة والخوف من فقدان (FOMO) والشعور بالدعم الاجتماعي والشعور بالثقة بالنفس والتصورات المتعلقة بالقبول الذاتي والاستقلالية.

واصلت

بعد تتبع الاستخدام المعتاد لكل مشارك للمواقع الثلاثة لمدة أسبوع ، لاحظ الفريق ، في معظم الأحيان ، أن أولئك الذين يكافحون مع "اضطراب عقلي" أكبر لا يقضون عادة وقتًا أطول على وسائل الإعلام الاجتماعية.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين كافحوا مع FOMO كانوا الاستثناء ؛ كانوا يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت باستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية.

ثم تم تعيين المشاركين في الدراسة عشوائيا إما لدخول غير محدود أو مقيد لمدة أسبوع ثاني ، وبعد ذلك تم إعادة تقييم الصحة العقلية.

أشارت النتائج إلى أن تقييد استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية كان له تأثير "هام" ومفيد من خلال الحد من الأعراض الاكتئابية ، وخاصة بين أولئك الذين كانوا يعانون من الاكتئاب بشكل معتدل أو شديد. القيود الزمنية تقلل أيضا الشعور بالوحدة.

لكن القيود لم يكن لها تأثير على مشاعر الدعم الاجتماعي ، واحترام الذات ، أو الإحساس العام بالرفاهية. وأشار الباحثون إلى أن مسألة ما إذا كانت النتائج ستنطبق على المستخدمين الأكبر سنا تظل مسألة مفتوحة.

في حين لا يدافع الفريق عن الطلاق التام من جميع وسائل الإعلام الاجتماعية ، إلا أنه أقر بأن تحديد المكان المثالي المثالي لعادات الاستخدام المثالية يبقى بعيد المنال.

سيتم نشر النتائج في عدد ديسمبر من مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري.

الدكتور بريان بريماك هو مدير مركز أبحاث وسائل الإعلام والتكنولوجيا والصحة في جامعة بيتسبرغ.

ووصف النتائج بأنها "مهمة" ، مشيرًا إلى أنه "نظرًا لتصميمها التجريبي ، فإن هذه الدراسة تخطو خطوة مهمة أكثر من الأبحاث السابقة في إظهار أن الحد الفعال من استخدام الوسائط الاجتماعية يمكن أن يكون مفيدًا".

وأضاف بريماك أن ربط فائدة صحية ذهنية واضحة بنصف ساعة من الاستخدام في اليوم الواحد يعد علامة مفيدة.

وقال بريماك "لكن من المهم ملاحظة أن جميع وسائل الإعلام الاجتماعية ليست هي نفسها". "قد يتم إنفاق ثلاثين دقيقة من الاستخدام على التواصل مع الأحباء ، أو قد يركز بدلاً من ذلك على التفاعلات العدوانية حول قضايا الأزرار الساخنة. لذلك ، قد توسع الأبحاث المستقبلية من مثل هذه النتائج من خلال استكشاف سياقات مختلفة لاستخدام وسائل الإعلام الاجتماعية."