لقد أجريت للتو عملية جراحية لاستبدال الركبة. قام طبيبك بإصلاح الخلل ، ولكن في البداية ستشعر ببعض الألم والتصلب. الآن بعد أن تم إجراء العملية الجراحية ، حان دورك للتأكد من نجاح العملية بشكل كامل. وهذا يعني العمل على استعادة القوة والحركة للركبة.

في المستشفى

تبدأ عملية إعادة التأهيل في اليوم التالي للجراحة. ستكون على قدميك ، ربما بمساعدة عصا أو عكازين أو أشرطة متوازية أو مشاية. ستلتقي بمعالج فيزيائي سيرشدك خلال سلسلة من التمارين لتحسين الحركة وزيادة تدفق الدم إلى الساقين والقدمين. هذا مهم لأنه يمنع الدم من التجلط.

سيوضح لك المعالج الفيزيائي أيضًا كيفية الدخول والخروج من السرير ، وكيفية استخدام العكازات أو المشايات. ستعرض لك الممرضة أو المعالج المهني أفضل طريقة لارتداء الملابس ، والاستحمام ، واستخدام المرحاض.

سوف تصبح ركبتك أقوى بينما تستمر في الحركة. قد يطلب منك المعالج المعالج المشي صعودا وهبوطا في ممر المستشفى أو في الخارج. قد يساعدوك في تسلق السلالم. في الوقت الذي تكون فيه مستعدًا للعودة إلى المنزل ، يجب أن تكون قادرًا على ثني ركبتك بزاوية 90 درجة ، والاستحمام واللباس بنفسك ، واستخدام الأدوات المساعدة في المشي فقط.

سيقوم طبيبك ومعالجتك الفيزيائية بوضع سلسلة من التمارين التي يجب عليك القيام بها عندما تكون على وشك التخلص منها. في ما يلي بعض أهداف التمرين التي من المرجح أن تحددها لك:

• يمكنك المشي لفترات قصيرة - لأول مرة داخل منزلك ، ثم في الخارج - لزيادة القدرة على الحركة.
• تسلق الدرج ببطء ، القيام بالأعمال المنزلية ، والعمل على الأنشطة اليومية الأخرى.
• استمر في القيام بتمارين تقوية الركبة التي تعلمتها من المعالج الطبيعي في المستشفى.

في رحاب

بمجرد مغادرة المستشفى ، قد تنتقل إلى منشأة لإعادة التأهيل. في إعادة التأهيل ، سيقوم فريق من الممرضات والمعالجين الفيزيائيين والمعالجين المهنيين ، من بين آخرين ، بوضع برنامج يعتمد على حالتك وصحتك. بالإضافة إلى جعلك أقوى ، سيساعدك الموظفون على إدارة أي ألم قد يكون لديك. سيظهر لك أيضًا كيفية الاعتناء بنفسك عند العودة إلى المنزل.

واصلت

فى المنزل

بعض المرضى يقررون إعادة التأهيل في المنزل. بالنسبة للكثيرين ، قد لا تكون هذه فكرة سيئة. تظهر الدراسات أن المرضى الذين يتلقون العلاج الطبيعي في المنزل يفعلون كذلك أولئك الذين يذهبون إلى منشأة للمرضى الداخليين.

تعتمد التمارين التي تقوم بها والمدة التي تقوم بها على عمرك وصحتك العامة. سيختلف طول الوقت الذي تقضيه في إعادة تأهيل ركبتك - كمريض داخلي أو خارجي. توقع العمل مع معالج فيزيائي لمدة لا تقل عن بضعة أسابيع من الجراحة. يمكن لمعظم المرضى الاعتناء بأنفسهم في غضون 3 إلى 6 أسابيع.

تمارين يجب عليك القيام به

ماذا تتوقع من ممارسة؟ لشيء واحد ، المشي مهم. ينصح الأطباء بالسير لمدة 20 إلى 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. الهدف ليس فقط لتقوية الركبة ، ولكن لإبطاء تطور الأنسجة الندبية التي يمكن أن تقلل من نطاق حركتك. تمارين أخرى تشمل:

• يرفع الساق: هذه تنطوي على استقامة ركبتك على السرير وشد عضلات الفخذ. بعد ذلك ترفع رجليك عن السرير عدة بوصات وتحتفظ بها في هذا الوضع من 5 إلى 10 ثوانٍ ثم تخفضها ببطء.
• مضخات الكاحل: استلق على سريرك مع كاحليك تتدلى من النهاية. بعد ذلك ، حرك قدمك ذهابًا وإيابًا. سيؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الساق وتحسين الدورة الدموية في ساقيك.
• كواد قوس قصيرة: عضلات الفخذ الخاصة بك هي مجموعة من العضلات التي تتحكم في مفصل الركبة. يمكنك تمرينهم من خلال الاستلقاء على ظهرك مع تمديد ساقيك. ضع وسادة تحت ساقك المشغلة. ارفع كعب الساق التي تشغلها عن السرير. انتظر لمدة خمس ثوان. حاول أن تقوم بمجموعة واحدة من 10 تكرارات ثلاث مرات في اليوم.
• يرفع الساق المستقيمة: مجرد الاستلقاء على ظهرك ورفع ساق واحدة في كل مرة ، عقدها في الهواء لمدة 5 ثوان. قم بعمل مجموعة واحدة من 10 ممثلين ثلاث مرات في اليوم.

هناك العديد من التمارين الأخرى التي من شأنها بناء قوة في ساقك. يمكن للمعالج الفيزيائي الخاص بك مساعدتك معهم. في النهاية ، سيتم تقليل الألم الذي عانته مرة واحدة إلى حد كبير. ستتمكن من تنفيذ معظم الأشياء التي أجريتها في الماضي قبل أن تتضرر ركبتك.