عندما يضربك شخص ما - أو تصطدم بشيء صعب - يمكن أن تكسر الأوعية الدموية الصغيرة تحت جلدك. هذا هو المكان الذي تشكل فيه الكدمة. يحدث هذا بسبب تسرب الدم وليس له مكان آخر يذهبون إليه. يبقى هناك حتى يمتص جسمك أثناء الشفاء.

عندما تصاب بالكدمات ، ستحصل على علامة سوداء وأزرق على بشرتك لمدة تصل إلى أسبوعين. يجب أن تغير الكدمة الألوان كما تشفى. قد يكون لديك أيضا بعض الألم والتورم. سوف يضر أكثر في الأيام القليلة الأولى بعد الاصابة.

عندما تصاب بالكدمات ، هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لمحاولة المساعدة في عملية الشفاء. قد تساعد هذه النصائح على التخلص من كدماتك بسرعة أكبر:

هدئ ذلك

ضع الثلج على كدمة بعد اصابتك. يمكن أن يقلل من حجم كدمة الخاص بك ، والتي قد تسمح للشفاء بشكل أسرع. درجة الحرارة الباردة من عبوة الثلج تجعل الدم في هذه المنطقة ينساب ببطء أكثر. قد يقلل من كمية الدم التي تتسرب من الأوعية الخاصة بك.

لا تضع الثلج على كدمة مباشرة - احمي بشرتك عن طريق لف الثلج في منشفة أو منشفة ورقية. أزل الثلج من بشرتك بعد حوالي 10 دقائق. تركه لفترة طويلة قد يؤذي بشرتك. لا بأس من وضع الثلج على الكدمة عدة مرات في اليوم ، طالما أنك تأخذ استراحة بعد كل مرة تقوم فيها بذلك.

البازلاء ، نعم. ستيك ، لا. قد تكون شاهدت أشخاصًا في أفلام قديمة أو رسومًا كاريكاتيرية تعرض شرائح اللحم الخام على كدماتهم - خاصةً في العيون السوداء. لا تفعل هذا بنفسك. ليس من الآمن التعامل مع اللحوم النيئة أو وضعها ضد عينك أو جزء آخر من الجسم ، نظرًا لأنه قد يكون محملاً بالبكتيريا. لا تحتوي شرائح اللحم واللحوم النيئة الأخرى على قوى شفائية خاصة يمكن أن تساعد في كدمة. يميل اللحم النيئ إلى البرودة ، ولهذا السبب ربما يكون قد تم استخدامه لتهدئة البقع المؤلمة في العقود الماضية. إذا لم يكن لديك أي ثلج في الثلاجة ، يمكنك الوصول إلى كيس من البازلاء المجمدة بدلاً من شريحة اللحم. ضع كيس الخضار بالكامل على كدمة لمدة 10 دقائق في كل مرة لتخفيف الألم ، تمامًا كما تفعل مع الثلج.

واصلت

الباقي هو

أوقف ما تفعله عندما تتأذى. يمكن أن يحافظ على الكدمة تتدهور. إذا تعرضت للركل خلال مباراة كرة قدم ، فقم بإغلاق الملعب. ابتعد عن قدميك هذا يبطئ تدفق الدم إلى كدمة الخاص بك. هذا يجب أن يمنعه من أن يصبح أسوأ مما لو استمر في الجري.

قد ترغب في تدليك المنطقة المؤلمة عندما تستريح ، لكنها فكرة سيئة. يمكن أن يجعل الإصابة أكثر سوءًا. يمكنك كسر مزيد من الأوعية الدموية تحت الجلد وجعل كدمات في المنطقة أكبر.

ارفعها

بعد أن تكون مصابًا ، يساعدك إذا رفعته فوق مستوى قلبك. تستخدم هذه الخدعة الجاذبية للمساعدة في الحفاظ على كدمة صغيرة بقدر الإمكان. عندما تكون البقعة السفلية تحت مستوى قلبك ، يتجمع الدم هناك بسهولة أكبر ، مما يجعل الكدمة أكبر. ولكن عندما يتم رفع بقعة قرحة فوق قلبك ، يتدفق المزيد من الدم إلى قلبك.

للحصول على أفضل النتائج ، اجمع الخطوات التالية: ضع الكدمة ورفعها فوق مستوى القلب في نفس الوقت. يمكنك أيضًا وضع الثلج على البقعة المصابة في أجزاء مدتها 10 دقائق.

تهدئة

يجب أن يبدأ الألم في التهدئة بعد ثلاثة أيام من الإصابة بالرضوض. في هذه الأثناء ، إذا كانت الكدمة مؤلمة حقًا ، يمكنك تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الألم. تساعد بعض الأدوية (مثل الأسيتامينوفين) على تقليل الألم ، في حين تساعد عقاقير أخرى (مثل الأسبرين والأيبوبروفين) في تخفيف الألم وتقليل التورم أيضًا. ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ﻣﻔﻴﺪًا إذا آﺎﻧﺖ آﺘﻴﺒﺘﻚ ﺗﺒﺪو أو ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﻮرم.