عندما تكون مصابًا بالتهاب القولون التقرحي ، فأنت تريد أن تفعل ما بوسعك لمنعه من الإفلات. لذلك قد تكون تبحث عن أي شيء يساعد ، بالإضافة إلى الدواء والنصيحة التي يقدمها لك طبيبك.

لا يحل الدواء التكميلي أو التكاملي محل العلاجات المعتادة. هذه هي العلاجات التي قد تجربها مع الرعاية الطبية المنتظمة.

استخدم الناس في أجزاء أخرى من العالم بعض هذه الأساليب ، مثل الوخز بالإبر ، لعدة قرون. لكن يمكن أن يكون من الصعب على الباحثين الدراسة. لذا قبل أن تجرب أي شيء ، عليك مراجعة طبيبك ، فقط للتأكد من أنه لن يسبب مشاكل في علاجك الرئيسي أو يسبب آثارًا جانبية.

تقنيات العقل والجسم

الإجهاد لا يسبب التهاب القولون التقرحي. ولكن يمكن أن تفاقم الأعراض وتؤدي إلى تفجر. هناك عدة طرق يمكنك محاولة تخفيفها.

الارتجاع البيولوجي. هذا هو النظام الذي يعلمك كيفية السيطرة على أشياء مثل توتر العضلات وسرعة ضربات القلب. في البداية ، تساعدك الماكينة على التعرف على ما يفعله جسمك. تتعلم كيفية تهدئة أعراض التوتر ، وتتوقف في النهاية عن الحاجة إلى الماكينة.

التنفس العميق. أنت تستنشق من على طول الطريق ، مما يجعل بطنك تتوسع وتتراجع. يساعد ذلك على استرخاء الجسم ، وخاصة العضلات الموجودة في بطنك. يمكن أن تكون جيدة لأمراضك.

ممارسه الرياضه. النشاط البدني ، حتى لو كان خفيفًا ، يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن وتطلق الإجهاد. ولكن إذا كنت تفعل الكثير أو جعل تمرينك صعباً للغاية ، فقد يأتي بنتائج عكسية. إذا لم تكن نشطًا الآن ، فاطلب من طبيبك أنواع التمارين التي يمكن تجربتها.

التنويم المغناطيسى. يمكن أن تساعدك الجلسات مع التنويم المغناطيسي المدربين على التعامل مع التوتر والقلق. تشير الأبحاث في وقت مبكر إلى أن التنويم المغناطيسي قد يساعد في تخفيف الالتهاب الذي ينطوي عليه التهاب القولون التقرحي.

استرخاء العضلات التدريجي. تشديد وإطلاق مجموعات العضلات المختلفة ، الذهاب مجموعة واحدة في كل مرة. من السهل التعلم ، ويمكنك فعل ذلك في أي مكان وفي أي وقت.

اليوغا والتأمل. هذه يمكن أن تساعدك على ترك التوتر.إذا لم يكن لديك وقت لجلسة يوجا ، يمكنك محاولة بضع دقائق من التأمل. مجرد تحويل انتباهك إلى أنفاسك ، أو إلى كلمة أو فكر أن تجد تهدئة. أفكار أخرى سوف تظهر. حاول أن تدع تلك تذهب. قد ترغب أيضا في محاولة تاي تشي ، وهو فن قتالي صيني معروف بحركاته البطيئة والتأملية.

واصلت

العلاج بالإبر

هذا هو شكل من أشكال الطب الصيني التقليدي. يعتقد الخبراء أن الإبر تساعد في توازن تدفق الطاقة في الجسم. يعتقد الممارسون الغربيون أنه يعزز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم ويحسن تدفق الدم. قد يخفف أيضا من الإجهاد.

المكملات

ليس هناك الكثير من الأبحاث التي تدعم استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في إدارة التهاب القولون التقرحي. قد يحمل هذا بعض الوعود ، لكن الأدلة العلمية ليست كاملة ، لذا استشر طبيبك أولاً:

الصبار فيرا: قد يساعد في تخفيف الالتهاب. ولكن يمكن أن يعطيك الإسهال.

زيت سمك: قد يخفف هذا أيضًا من الالتهاب ، وقد يساعد في الجمع مع العقاقير التي تستلزم وصفة طبية من مجموعة تسمى aminosalicylates ، على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات.

السيليوم: هذا يأتي من بذور الأرض من نبات سيلليوم ، وأنها توفر الألياف. إذا كنت تعاني من الإسهال بسبب التهاب القولون التقرحي ، فقد يكون ذلك مفيدًا. لكن الكثير منها قد يسبب تهيجًا. بالنسبة لبعض الناس ، قد تعمل الألياف من بذور الكتان أو نخالة الشوفان بشكل أفضل. سيلليوم يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية.

الكركم: يحتوي هذا التوابل على مادة كيميائية تسمى الكركمين. عند الجمع مع العلاجات القياسية لـ UC ، قد يكون له بعض الفوائد ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.

البروبيوتيك

هذه هي البكتيريا "الجيدة" التي تعيش في الجهاز الهضمي وتساعدها على العمل. ليس من المؤكد أن البحث حول ما إذا كانوا يساعدون جسمك على التعامل مع التهاب القولون التقرحي.

بعض الدراسات لم تجد فائدة. لكن آخرين أظهروا أن بروبيوتيك معين يسمى VSL # 3 قد يفيد بعض الشيء بالإضافة إلى علاجك الطبي المنتظم. هناك أيضًا بعض الأبحاث التي توضح أن تناول مشروبًا يشتمل على حليب مخمّر وآخر آخر من الكائنات الحية المجهرية (bifidobacteria) قد يساعد أيضًا في إضافة العلاج العادي.

وأخيرًا ، إذا كنت مهتمًا بالذهاب إلى المعالج اليدوي للمساعدة في الألم ، فاطلب من طبيبك ما تفكر فيه. قد يكون من الجيد أن تجرب ، ولكن كالعادة ، من الأفضل أن تدع فريقك الطبي على علم بذلك ، بحيث يكون لديهم صورة كاملة عن صحتك.