كيف يتم علاج السمنة؟

السمنة لديها مؤشر كتلة الجسم لا يقل عن 30. فقدان الوزن يجلب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك إلى أسفل ، وتبدأ في الحصول على فوائد صحية في وقت أقرب مما قد يظن.

تظهر الأبحاث أن حتى إنقاص الوزن المتواضع يقلل من فرص الإصابة بالسكري ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، وارتفاع ضغط الدم ، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالوزن.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو الأكثر أهمية. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية المسجل أن يساعدك في اختيار خطة تناسبك. لديك الكثير من الخيارات. واحد من المفاتيح هو اختيار نظام غذائي يساعدك على بناء عادات غذائية صحية تستمر.

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة لحماية صحتك ، يمكنك التفكير في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إذا قرر طبيبك أنه آمن لك. ليس من المفترض أن يبقي الناس على هذا النظام الغذائي لفترة طويلة لأنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يجب أن يتم مثل هذه الوجبات فقط مع إشراف طبي دقيق.

التمرين هو أيضا جزء طبيعي من خطة فقدان الوزن. إنه يفعل أكثر من حرق السعرات الحرارية - إنه جيد أيضًا لقلبك وعظامك ومزاجك ومستوى الطاقة لديك. وبمجرد أن تفقد الوزن ، يساعدك النشاط في الحفاظ على الوزن الزائد.

هناك أدوية لانقاص الوزن ، وصفة طبية وغير وصفة ، ولكن ينبغي استخدامها فقط مع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن وبرنامج التمارين الرياضية.

تستخدم الجراحة في بعض الأحيان لعلاج السمنة. سيعتبر العديد من الأطباء ذلك فقط للأشخاص الذين لم يتمكنوا من فقدان الوزن مع العلاجات الأخرى والذين هم في خطر كبير للحصول على مشاكل صحية أخرى بسبب وزنهم. إذا كان لديك جراحة لإنقاص الوزن ، فستظل بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة للحصول على نتائج دائمة.