جدول المحتويات:
- اليوغا
- العلاج بالإبر
- ونزين كيلي
- سمكة سمينة
- أنزيم Q10
- خالي من الغلوتين؟
- وزن صحي
- جعل الوقت للمتعة
- لا الماريجوانا
- الارتجاع البيولوجي
- تواصل
- التالي
- عنوان عرض الشرائح التالي
اليوغا
مزيج من التمارين اللطيفة والتنفس والتأمل يعمل أكثر من تحسين سعادتك. يمكن أن تكون ساعة واحدة في اليوم ، ثلاث مرات في الأسبوع ، كافية لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وعدد حلقات AFIB بعد 3 أشهر. اليوغا قد تقلل حتى الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى AFib.
العلاج بالإبر
تمارس في أجزاء أخرى من العالم لعدة قرون ، ويأتي مع أي خطر تقريبا. تشير الأبحاث المحدودة إلى أن استهداف نقطة في المعصم الداخلي قد يساعد AFIB. يعد الوخز بالإبر آمنًا عندما تذهب إلى خبير مدرّب معتمد. وتستخدم بعض الأساليب الضغط بدلاً من الإبر.
ونزين كيلي
يستخدم هذا المستخلص العشبي على نطاق واسع في الصين لعلاج بعض الأحيان ، أو الانتيابي ، AFIB. تظهر الدراسات نتائج واعدة. وقد أفاد باحثون صينيون عن بعض الآثار الجانبية ، وكانت معظمها بسيطة. لكننا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث للتأكد من أنها آمنة. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ هذا أو أي ملحق.
سمكة سمينة
يحتوي كل من سمك السلمون والماكريل وبعض أنواع التونة على فيتامين D وأحمض أوميغا 3 الدهنية الصحية. وقد تم ربط القليل جدا من فيتامين د بمشاكل في القلب ، ووجدت دراسة واحدة صلة بين المستويات المنخفضة و AFIB التي لا تتعلق بصمامات القلب. إن اتباع نظام غذائي صديق للبيئة مثل النظام الغذائي المتوسطي - مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة وغير المشبعة مثل الأسماك والدجاج وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون - يمكن أن يقلل من فرص مضاعفات AFIB مثل السكتة الدماغية.
أنزيم Q10
الناس مع كل من AFib وقصور القلب الذي أخذ هذا الملحق في دراسة كان ربع الحلقات أقل بعد 12 شهرا. ولكن يمكن CoQ10 جعل الدم الوارفارين (الكومادين) أقل فعالية. الأدوية التي تسمى الستاتين ، والتي تخفض نسبة الكوليسترول ، يمكن أن تخفض أيضًا مستويات CoQ10. لذلك يجب عليك مراجعة طبيبك قبل البدء في تناوله.
خالي من الغلوتين؟
وجد الباحثون في السويد أن بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين لديهم مخاطر أكبر للحصول على AFib. لكن العكس ليس صحيحًا بالضرورة: عندما يكون لديك AFib ، أنت لا أكثر عرضة لمشاكل مع الغلوتين. المضي قدما والتمتع الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة (في أحجام جزء الصحيح ، بالطبع!). الألياف جيدة لقلبك.
وزن صحي
يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على AFIB بعدة طرق. العمل على التخلص من الوزن الزائد مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد. لا تتحول إلى أدوية فقدان الوزن التي لا تستلزم وصفة طبية. عشب ما هوانغ ، وهو مكون في بعض منها ، يحتوي على الايفيدرين ، والذي يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
جعل الوقت للمتعة
جدولة الأنشطة الممتعة ثم التزم بهذه الخطة ، حتى إذا كنت غير متأكد من رغبتك في ذلك. إن أسلوب الحياة الصحي - تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم - سيساعد أيضًا على رفع مزاجك والحفاظ على إجهادك تحت السيطرة. ستكون أقل احتمالا لتحريك AFIB الخاص بك.
انتقاد للتقدم 9 / 11لا الماريجوانا
الآن وقد أصبح قانونيًا في أماكن أكثر ، قد يبدو كخيار لمساعدتك على الاسترخاء. لكن خذ نفسًا عميقًا أولاً. على الرغم من أنه لم يتم دراستها كثيرًا ، إلا أن الأبحاث في إسرائيل تشير إلى أن العنصر النشط في الوعاء يمكن أن يسبب الرجفان الأذيني إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في إيقاع قلبك.
انتقاد للتقدم 10 / 11الارتجاع البيولوجي
يساعدك هذا التدريب على معرفة كيفية استجابة جسمك للإجهاد. تتيح لك الأقطاب الملحقة ببشرتك معرفة ما يحدث أثناء قيامك بتقنية الاسترخاء ، مثل التأمل أو التنويم المغناطيسي. لم تستخدم بعد على نطاق واسع في AFib ، ولكن دراسة صغيرة أظهرت أن الناس كانوا قادرين على التحكم في ضربات القلب غير المنتظمة ، أو اضطرابات النظم.
انتقاد للتقدم 11 / 11تواصل
تحدث إلى عائلتك حول مخاوفك. تعرف على المزيد حول حالتك من خلال مواقع الويب ومجموعات المساعدة الذاتية والزيارات مع طبيبك. سيساعدك نظام الدعم الجيد والشعور بالتحكم في مرضك على إبطاء القلق والاكتئاب.
انتقاد للتقدمالتالي
عنوان عرض الشرائح التالي
تجاهل الاعلانات 1/11 تخطى الإعلانالمصادر | MEDICAL تمت كتابة التعليق في 11/13/2017 تم التعليق عن طريق Minesh Khatri، MD بتاريخ 13 نوفمبر 2017
الصور المقدمة من قبل:
1) Thinkstock
2) MedicImage / غيتي
3) كوكب وحيد / جيتي
4) غيتي
5) بروس جيفورد / جيتي
6) Thinkstock
7) غيتي
8) Thinkstock
9) Thinkstock
10) ويل & دني McIntyre / غيتي
11) E + / Getty
مصادر:
كانمانتاردي ، أ. مجلة أمراض الصدر، شباط 2015.
لومباردي ، واو المجلة العالمية لأمراض القلب ، 26 مارس 2012.
تشن ، واي. الطب المبني على الأدلة والطب البديل، نشر على الإنترنت 4 ديسمبر 2013.
دمير ، م. التخثر السريري والتطبيقي / الإرقاء، يناير 2014.
جمعية القلب الأمريكية: "استراتيجيات الوقاية للرجفان الأذيني (AFib أو AF)" ، "توصيات جمعية القلب الأمريكية ونمط الحياة".
تشاو ، س مجلة الطب الاستقصائي ، حزيران 2015.
مركز معلومات المغذيات الدقيقة Linus Pauling Institute: "Coenzyme Q10."
مركز جامعة ميريلاند الطبي: "التفاعلات المحتملة مع: الإنزيم المساعد Q10."
إميلسون ، ل. مجلة القلب الأوروبيتشرين الأول 2011.
مستشفيات وعيادات جامعة أيوا: "الرجفان الأذيني: أسئلة متكررة".
شي ، ج. الدوران20 مايو 2008.
ليهافي ، أ. Harefuahيناير 2005.
تم التعليق بواسطة Minesh Khatri، MD في تاريخ 13 نوفمبر 2017
هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.
هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.