1 / 11

كل جيدا

لا يسبب الطعام التهاب القولون التقرحي (UC) ، ولكن الحالة قد تجعل من الصعب تناول الطعام بشكل صحي. على سبيل المثال ، إذا سبّبت السبانخ أعراضك سوءًا ، فقد تميل إلى تخطي جميع الخضار. ولكن بعد ذلك سوف تفوتك المغذيات. لذا احتفظ بجميع مجموعات الطعام على طبقك. اعتقد التوازن ، وليس التطرف.

انتقاد للتقدم 2 / 11

محاربة فقر الدم والتعب مع الحديد

مشاعل تلبسك. قد يكون أحد الأسباب هو فقر الدم ، عندما لا يكون لدى جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. إذا كان لديك نزيف طويل الأمد منخفض المستوى من بطانة القولون أو الإسهال الدموي ، فقد تصاب بفقر الدم بسبب نقص الحديد وتحتاج إلى مكملات حديدية. تشمل مصادر الطعام اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والسبانخ والزبيب وحبوب الإفطار المعززة. صفار البيض والخرشوف هي خيارات أخرى قد تكون أسهل على المعدة.

انتقاد للتقدم 3 / 11

املأ السوائل

تعد العصائر ومشروبات استبدال الوجبات من الطرق الجيدة للحصول على التغذية إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأطعمة الصلبة. كما أنها طرق سهلة لإضافة المغذيات والسعرات الحرارية إذا كان من الصعب الحفاظ على وزنك. الماء والسوائل الأخرى مهمة أيضا ، لأن UC يجعل الجفاف أكثر احتمالا.

انتقاد للتقدم 4 / 11

استكشف خياراتك

إذا بدا أن منتجات الألبان تزيد من أعراضك سوءًا ، فقد تكون غير قادر على تحمل اللاكتوز. يمكنك تجربة الأطعمة الأقل في اللاكتوز ، مثل الجبن الصلب والزبادي. إن استخدام منتج إنزيم مثل Lactaid قد يساعد أيضًا. إذا كنت بحاجة إلى تخطي منتجات الألبان ، فابحث عن بدائل مثل حليب اللوز وأجبان الصويا المحصنة بالكالسيوم وفيتامين د. أنت بحاجة إلى تلك لأن أمراض الأمعاء الالتهابية والعلاج يمكن أن تجعل فقدان العظام أكثر احتمالا.

انتقاد للتقدم 5 / 11

الذهاب للبروبيوتيك

أبحث عن مساعدة طبيعية لالتهاب القولون التقرحي عسر الهضم؟ حاول البروبيوتيك. يمكنك الحصول على هذه البكتيريا "الجيدة" في اللبن (ابحث عن "الثقافات الحية والنشطة" على الملصق). قد تحتاجين إليها بشكل خاص إذا كنت تعانين من الإسهال أو تأخذين مضادات حيوية ، والتي تنطلق من الجراثيم المفيدة الموجودة في أمعائك. ليس كل البروبيوتيك قد يساعد ، لذا اسأل طبيبك.

انتقاد للتقدم 6 / 11

مشكلة مع الأطعمة عالية الألياف؟

إذا كانت الألياف تزعجك أثناء التوهج ، فتجنبيها. قد ترغب في تخطي المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والفاكهة والخضار النيئة لفترة قصيرة. انهم أصعب الهضم. قد تسمع هذا يسمى نظام غذائي "منخفض بقايا". قد يخفف الألم ، وتشنجات ، وأعراض أخرى. لكنها لن تتخلص من الالتهاب. يمكنك أيضا قشر الفواكه والخضار لخفض الألياف.

انتقاد للتقدم 7 / 11

طهي Gassy أغذية

القرنبيط والقرنبيط والفاصوليا تسبب الغاز ، ويمكن أن يكون من الصعب هضمها. قد يعطونك الإسهال والتشنجات أيضًا. ولكنها مغذية ، لذا قبل وضعها على قائمة "لا" ، جربها بشكل جيد. قد يحل المشكلة.

انتقاد للتقدم 8 / 11

حافظ على أجزاء صغيرة

التشنجات شائعة مع جامعة كاليفورنيا. إحدى الإستراتيجيات هي تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا. أو تناول ثلاث وجبات صغيرة ، بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة. عندما تعطي الجهاز الهضمي كميات صغيرة للعمل معه ، فإنك تساعد على منع الألم وتعطي جسمك كمية ثابتة من المواد الغذائية.

انتقاد للتقدم 9 / 11

الحفاظ على مجلة الغذاء

سواء كنت تستخدم القلم والورقة أو تدوينها على هاتفك ، سجل ما تأكله وكيف تشعر به من يوم لآخر. ابحث عن الأطعمة التي يبدو أنها تجعلك تشعر بالسوء. تجنب هذه العناصر لفترة من الوقت. ثم إضافتها مرة أخرى إلى نظامك الغذائي في وقت واحد لمعرفة ما إذا كانت تؤثر عليك. الأطعمة الحارة والدهنية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين هي مسببات شائعة.

انتقاد للتقدم 10 / 11

إعادة التفكير في الاحتمالات الخاصة بك

يمكن أن تحد UC ما يمكنك تناوله. لذا كن مبدعا. حتى الأطعمة التي تبدو غير صحية ، مثل البيتزا ، يمكن أن تعمل مع بعض التعديلات. العناصر التي لديها أكثر من مجموعة غذائية واحدة - مثل البروتينات الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والخضروات على شريحة من البيتزا الخضروات - لديها الكثير لتقدمه. ابحث عن طرق لجعل الأشياء تعمل ضمن حدودك.

انتقاد للتقدم 11 / 11

اسأل برو

لا يوجد نظام غذائي سحري يناسب الجميع مع UC. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل. يمكنهم اقتراح الأطعمة التي يسهل هضمها وحسن بالنسبة لك. سيتحقق هؤلاء الخبراء أيضًا لمعرفة ما إذا كنت منخفضًا في أي من العناصر الغذائية الأساسية وتقدم اقتراحات حتى تحصل على ما تحتاجه ..

انتقاد للتقدم

التالي

عنوان عرض الشرائح التالي

تجاهل الاعلانات 1/11 تخطى الإعلان

المصادر | تمت مراجعته طبيا في 10/14/2018 تمت مراجعته من قبل Nayana Ambardekar، MD في 14 أكتوبر ، 2018

الصور المقدمة من قبل:
1) آدم غولت / صور OJO

2) iStockphoto

3) العلامة التجارية X الصور

4) ميتش هردليكا / Photodisc

5) B. Sporrer، J. Skowronek / Stock Food Creative

6) ستيف بومبيرج /

7) ستيفن سوينتيك / ستون

8) جون فيديلي / UpperCut صور

9) انابيل بريكي / Photodisc

10) iStockphoto

11) جروف Pashley / Workbook الأسهم

مصادر:

مؤسسة Crohn's & Colitis Foundation لأمريكا: "الحمية والتغذية".
مكتب المكملات الغذائية ، المعاهد الوطنية للصحة: ​​"الحديد: صحيفة حقائق للمستهلكين" ، "الكالسيوم: صحيفة حقائق للمستهلكين" و "فيتامين د: صحيفة حقائق للمستهلكين".

المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى: "التهاب القولون التقرحي".

HealthLink BC: "مصادر الغذاء من الكالسيوم وفيتامين D."

Crohn's & Colitis Foundation of America: "Managing Flares and Other IBD Symptoms."

Walter J. Coyle، MD، director، Gastrointestinal Program، Scripps Clinic Medical Center، La Jolla، CA.

أمراض الجهاز الهضمي والكبد : "البروبيوتيك في علاج التهاب القولون التقرحي".

المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي : "خليط بروبيوتيك VSL # 3 يحفز على التخفيف في المرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي النشط."

تمت المراجعة من قبل Nayana Ambardekar، MD في تاريخ 14 أكتوبر ، 2018

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.