في حشد كبير ، يجب أن تكون استراتيجية في التعامل مع سلس البول.

بقلم جيني ليرش ديفيس

قاعة المحاضرات ، المسرح ، لعبة الكرة: إذا كان المكان مزدحماً ، فإن سلس البول هو متاعب. كثير من الناس تجنب تلك الأحداث. البعض الآخر يحصل على ماكرة في وضع خطط للخروج.

ويقول روجر دموشوفسكي ، طبيب المسالك البولية ومدير مركز فاندربيلت كونتينينسيز في ناشفيل بولاية تينيسي: "يمكن أن يكون الناس مستراتيجين للغاية. من المدهش أن بعض الناس يقدرون مشكلة المثانة لديهم. لديهم فكرة جيدة الإطار الزمني الذي يعملون معه. يحاولون تحقيق ذلك خلال الفترة الصعبة ".

إن ما يدعوه الأطباء "تدريب المثانة" فكرة جيدة في ترويض السلس الملحي ، كما يقول ماي واكاماتسو ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم فنسنت أوروجنيكولوجي في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن. "هذا يعني أخذ رحلة دورة مياه كل ثلاث إلى أربع ساعات على أساس منتظم. تحذير واحد - لا تبدأ في إفراغ المثانة كل ساعة. وهذا يشجع فقط على فرط نشاط المثانة والإلحاح."

استراتيجيتك للتعامل مع سلس البول

حدد بعناية السوائل الخاصة بك. "كثير من الناس يجففون أنفسهم ،" Dmochowski يقول. هذه ليست فكرة جيدة أبدًا. حتى نلقي نظرة متأنية على السوائل التي تسبب المشاكل في كثير من الأحيان. "يعاني البعض من مشاكل في المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين أو الكحول ، لذا يتجنبونها أو يخفضونها - وهذا بالتأكيد يمكن أن يساعد". وهذا يشمل القهوة والمشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية.

واصلت

تجنب الأطعمة المشكلة. في العشاء قبل الأداء - أو في ملعب الكرة - الحفاظ على وجبات الطعام على الجانب المعتدل. يمكن للأطعمة الغنية بالأحماض والحمضيات (مثل الحمضيات والعصائر) أن تجعل السلس الملحي أسوأ. انتقل بسهولة عليهم لتجنب وقوع الحوادث.

خريطة الحمامات. في أي إعداد جديد ، اجعل هذه أولويتك القصوى. عندما تشتري تذاكر حدث ، اطلب مقاعد بجوار الممر بالقرب من الحمام. قبل أخذ مقعدك ، قم بزيارة.

جرب حشا. سواء كان ذلك في فترتك أم لا ، فإن حشا في المهبل يضغط على مجرى البول ، مما يساعد على منع التسرب من السلس الناتج عن الإجهاد ، كما يقول Vani Dandolu ، MD ، MPH ، وهو متخصص في أمراض النساء البولية في كلية تمبل للنساء في فيلادلفيا.

ارتداء pessary. هذا هو كائن مستدير يتم ارتداؤه في المهبل ، ويمنع التسرب. هو نهج غير جراحي لمعالجة سلس البول المتعلقة هبوط الرحم وسلس الإجهاد. يمكن للطبيب أن يلائمك.

ارتداء وسادة جيدة. يمكن أن تساعدك وسادة سلس البول ذات النوعية الجيدة على اجتياز الحدث بأمان. تتناسب الحشيات بشكل مريح تحت سروال أو تنورة عادية (غير ضيقة). إذا لم يكن ذلك يبدو كافيًا ، فانتقل إلى منتجات سلس البول مثل الملابس الداخلية الواقية لمرة واحدة. إنها أكبر حجمًا ، لكنها ستبقيك جافًا خلال الحدث.

واصلت

فستان باللون الأسود الكلاسيكي. يخفي الأسود كل شيء. الوقوف للهتافات أو التصفيق دون القلق ما يفكر الناس وراءك. لن تظهر أي تسربات أو فائض.

احزم حقيبة صغيرة. عدد قليل من العناصر التي قد تحتاج إليها: لوح سلس إضافي ، رذاذ معادل للرائحة ، ورذاذ صغير للعطر. لا تريد أن تفرط في العطر ، ولكن قد تكون الرشاقة لطيفة. أيضا ، يمكن أن تساعدك على المناشف الرطبة تشعر بالانتعاش.

تناول أدوية سلس البول. يمكن أن يساعد الطب بعض الأشخاص الذين يعانون من سلس البول. ابدأ بتناول الدواء قبل أيام قليلة من الحدث. كلما طالت فترة وجوده في مجرى الدم ، كلما كان تأثيره أفضل.