فلدي الذهاب في كل وقت؟ هل تشعر بالارتياح إذا كنت تضحك بشدة؟ قد تعاني من سلس البول الخفيف ، وأنت لست وحدك.

سوزان رايت

"أنا أكثر حساسية الآن للنساء عندما يقولون بأنهم يجب أن يذهبوا ،" يقول متحدث ، مؤلف ، 51 عاما ، والناجي من سرطان البروستاتا الناجي تشاك غالاغر. عاش غرينفيل ، S.C. ، المقيمين سلس البول معتدل لمدة ستة أسابيع بعد الجراحة بالمنظار. "الرجال لا يريدون التحدث عن هذا الأمر ؛ إنه أمر محرج. إنهم يعتقدون أنهم يجب أن يمتصوه ويتعاملوا معه".

والرجال ليسوا وحدهم الذين لا يريدون التحدث عن تسريباتهم الصغيرة أو سلس البول المعتدل.

وفقا للرابطة الوطنية للسيطرة (NAFC) ، 25 مليون أميركي يعانون من سلس البول المزمن أو المزمن. إحصائيًا ، هو شرط ينحرف نحو النساء. 75 ٪ -80 ٪ من الذين يعانون من الإناث. والأمر المذهل هو أن النساء ينتظرن حوالي سبع سنوات قبل التحدث إلى الطبيب أو طلب العلاج. ولكن بغض النظر عن الجنس ، يعتقد ثلث السكان أن السلس هو جزء طبيعي من الشيخوخة ، وهو شيء يجب عليهم مواجهته بدلاً من التغلب عليه.

"لقد حان الوقت لسلس البول للخروج من" خزانة المياه "، ويقول جيل رابين ، دكتوراه في الطب ، رئيس الرعاية الإسعافية وعلم أمراض النساء في المركز الطبي اليهودي لونغ آيلاند في نيو هايد بارك ، N.Y. وقالت انها شارك في تأليف العقل أكثر من المثانة: أنا لم ألتقي أبدا بحمام لم يعجبني. "هذه مشكلة تتعلق بنوعية الحياة. ليس عليك تحملها. إنها قابلة للعلاج في كل الحالات تقريبًا".

قد لا يكون الحديث عن المثانة المتسربة أو تواتر فترات الراحة في الحمام علفًا بالنسبة لتحديثات Facebook. لكن المزيد والمزيد من الناس يأخذون نصيحة رابين ويقومون بشيء بشأن سلس البول. تحدث إلى النساء والرجال الحقيقيين الذين يعانون من سلس البول في نقاط مختلفة في حياتهم. قراءة لقصصهم.

واصلت

الجانب الشخصي من سلس البول

تلبية تاشا موليجان من دي موين ، آيوا. رفض المعالج الفيزيائي ، المدرب الرياضي ، ترياثليتي ، وأم لثلاثة أطفال السماح لسلس البول المعتدل بإبطاء عملها.

"إن موضوع سلس البول ليس موضوعًا كنت أركز عليه دائمًا ، ولكن رحلتي خلال الحمل والولادة دفعتني إلى مجال الرعاية الصحية للنساء قبل خمس سنوات. بعد الولادة ، لم تكن حوضي في الحوض "ترتد" ، تقول. "ثم بدأت أدرك أن الكثير من مرضاتي يضحكون ويضحكون عن ترطيب سروالهن كما طلبت منهن إجراء تمارين محددة. تحدثت جدتي عن هبوط الرحم ، وكان أصدقائي الحوامل يسألون الكثير من الأسئلة حول لم يتمكنوا من إجراء المثانة ، وبدأت أدرك التأثير الواسع النطاق لعضلات قاع الحوض الضعيفة ".

هذا الوحي - أن المرأة تتأثر بشكل غير متناسب من سلس البول - حفزها على العمل.

"تمامًا كما هو الحال بعد جراحة الركبة عندما نضطر إلى القيام بتمارين للتأكد من أن عضلات الرباعية ستطلق مرة أخرى وتستأنف القوة الطبيعية ، يجب أيضًا أن نمارس أرضيات الحوض بعد صدمة الحمل والولادة للحفاظ على قارتنا و" دعمنا ". يقول موليجان.

الحمل والولادة وسلس البول الخفيف

تقول إليزابيث مويلر ، الأستاذ المساعد في قسم أمراض المسالك البولية وقسم التوليد وأمراض النساء في جامعة لويولا في شيكاغو: "النساء لديهن سلسلات أكثر لأننا أمهات". "الزيادة في الانتشار هي ببساطة بسبب تشريحنا المختلف. خلال فترة الحمل والعمالة ، تتعرض الأعصاب للخطر. في بعض الأحيان ، لا يمكنهم التعافي بشكل كامل".

وفقا لدراسة 2008 نشرت في The Journal of the American Medical Association، 25 ٪ من النساء فوق سن 20 لديهم اضطراب قاع الحوض ، مع سلس البول الأعراض الأكثر شيوعا.

ناتالي هيرباك ، وهي معالج فيزيائي في مستشفى سكريبس التذكاري في لا جولا بولاية كاليفورنيا ، تقول إن الأعراض الأخرى لاضطرابات قاع الحوض تشمل صعوبة في الجلوس ، وألم مع الجماع ، وآلام أسفل الظهر وألم في البطن ، وألم مستقيمي أو مهبلي.

"السلاح الأكثر فعالية في مكافحة اضطرابات قاع الحوض هي تقلصات كيجل - تمارين تنطوي على التعاقد ، والإمساك ، وإطلاق عضلات قاع الحوض" ، كما تقول.

واصلت

قوة كيجلز لمكافحة البول

إن قاع الحوض عبارة عن مزيج من العضلات والأربطة والأنسجة الضامة التي تدعم أعضاء الحوض ، بما في ذلك المثانة والمهبل والرحم والبروستاتا والمستقيم. تساعد العضلات الموجودة في قاع الحوض في دعم المثانة وتمسك البول بالشيك. من المرجح أن تسهم العضلات الضعيفة - من الحمل ، أو الولادة ، أو الجراحة ، أو الرفع الثقيل ، أو الشيخوخة ، أو السمنة ، أو الحالات الطبية المزمنة - في التسرب.

أثناء إجراء مقابلات لكتاب يكتب عن سرطان البروستات ، اكتشف غالاغر أن ستة رجال فقط من أصل 132 قد أخبرهم أطبائهم أن يقوموا بتمارين كيجل. ومع ذلك ، يمكن لكل من الرجال والنساء المصابين بسلس التوتر أن يستفيدوا بشكل كبير من كيجلز. وتمارين غير نامية ، خالية تماما ، ودون آثار جانبية.

تقول سوزان ميد: "إن المعالج الفيزيائي المدرّب بشكل خاص ، الذي يعلمك كيفية القيام بتمارين كيجل المناسبة ، كان أكبر مساعدة في سلس البول". في البداية ، كان الطفل البالغ من العمر 50 عاماً يعاني من سلس البول المعتدل منذ تسع سنوات بعد أن أمضى طفلاً عمره 9 أشهر. حاولت أولا علاج الأعشاب ، ولكن عندما فشلت تلك ، تحولت إلى العلاج الطبيعي. وتقول: "أعلم دائمًا أن روتيني ينزلق إذا كان لديّ هذا التسرب عندما أعطس أو أسعل أو أضحك".

خيارات العلاج لسلس خفيف إلى معتدل

رابين يشجع أولئك الذين يعانون من سلس البول لطلب المساعدة من ممارس صحي مؤهل.

"هذا الشرط يؤثر بشكل أساسي على كيفية رؤيتنا لأنفسنا. غير معالج ، يمكن أن يؤثر على قدرتنا على أن تكون حميميًا ويسهم في العزلة والاكتئاب والسمنة. لكن حياتك لا يجب أن تخضع للمثانة".

اعتمادا على شدة سلس البول ، قد يصف الأطباء مجموعة متنوعة من العلاجات للمرضى.

تشمل خيارات العلاج لسلس البول الأدوية ، وتحفيز الأعصاب ، الارتجاع البيولوجي ، وأجهزة الإدراج.

وعلى الرغم من أنها الطريقة العلاجية الأكثر غزارة وتكلفة ، فقد يوصي بعض الأطباء بإجراء بعض العمليات الجراحية لبعض المرضى.

بعد ثلاث أطفال رضع - جميعهم يزن أكثر من 9 باوندات - في أقل من أربع سنوات ، تعاني لورا جاكسون من ستيفنزفيل ، ميشيغان ، من سلس الإجهاد.

"لقد جاهدت مع هذه الحالة حتى تحدثت مع طبيبي ، الذي أوصى بإجراء جراحي يسمى" Monarc Subfascial Hammock من AMS. لقد حققت نجاحًا كبيرًا. أنا من الرياضيين الهواة وقد أزعجني بسبب سلس البول قبل الجراحة منذ الجراحة ، تنافست في سبعة سباقات ، واستعادت الجراحة ثقتي في نفسي والتزامها بممارسة الرياضة ، وكان ذلك حقاً تغيير للحياة.

واصلت

يقدم الخبراء ومن يديرون سلس البول بعض النصائح الإضافية:

• تجنب المهيجات الشائعة للمثانة مثل الطعام الحار والكافيين.
• مراقبة الأدوية الخاصة بك. يمكن أن تساهم العديد من الحبوب في سلس البول وبعض الأدوية الموصوفة يمكن أن تفقد فعاليتها. تحدث مع طبيبك عن التغييرات.
• استخدم السدادات القطنية أثناء النشاط البدني المتزايد. ما يصل إلى 25 ٪ من الرياضيات النخبة تعاني من سلس البول. حفائظ هي رخيصة وفعالة التأمين ضد "حادث".
• ارتداء الملابس الداكنة. إذا كنت تعاني من التسرب ، فبإمكان الملابس الداكنة أن تمويه حلقة. يمكن الحفاظ على تغيير الملابس الداخلية و / أو السراويل توفير راحة البال.
• استخدام الدروع أو منصات. فهي ليست علاجًا ، ولكنها مفيدة في توفير قدر من الحماية والثقة.