تجمع ألعاب الفيديو "النشطة" الجديدة بين حركة الجسم ومهارة الألعاب.

من جانب ويندي C. فرايز

تريد أن حول طريقك إلى الصحة في غرفة المعيشة الخاصة بك؟ ماذا عن الرقص أو الملاكمة أو ركوب الدراجات في طريقك إلى جسد أفضل؟

إذا كنت تمتلك وحدة تحكم في ألعاب الفيديو مثل Kinect for Xbox 360 أو PlayStationMove أو Wii Fit ، فمن المتوقع أن تصل مبيعاتها إلى 40 مليار دولار بحلول عام 2015 - قد تتمكن من القيام بذلك.

Exergames: تجريب خطيرة أثناء اللعب؟

يطلق على هذا الاتجاه اسم Exergaming ، وهو اختصار لألعاب التمارين الرياضية ، وهو يعبث عالم ألعاب الفيديو بدرجة كبيرة - حرفياً.

مع برامج الكونغ فو ، والملاكمة ، وركوب الدراجات ، والرقص ، فإن هدف العديد من ألعاب الفيديو الشائعة اليوم هو إبعادك عن الأريكة وفي طريقك إلى ممارسة تمرينات النبض. السؤال هو: هل تعمل؟

تقدم جامعة كالغاري مركز أبحاث Exergaming ، والمجلس الأمريكي للتمارين ، وقسم العلوم التمريضية والصحة في جامعة ماساتشوستس جميعًا نعم مؤهلاً.

عند استخدامها في كثافة متوسطة أو عالية ، يمكن أن يعمل exergaming بالفعل على تحسين اللياقة البدنية - على الرغم من أن بعض ألعاب التمرين تجعل ذلك أسهل من غيرها. يسير المشي المعتدل لمسافة 3 أميال في الساعة حوالي 4 سعرات حرارية في الدقيقة ، أو 120 سعرة حرارية في نصف الساعة. كيف تتكدس exergames؟

واصلت

Exergame	حرق السعرات الحرارية / دقيقة	حرق السعرات الحرارية / 30 دقيقة
جولف	3.1	93
البولينج	3.9	117
البيسبول	4.5	135
تنس	5.3	159
رقص	5.3	159
ملاكمة	7.2	216

مرة أخرى ، كل شيء عن كثافة. يقول بريان حدوك ، البروفيسور في قسم علم الحركة في جامعة ولاية كاليفورنيا ، سان برناردينو ، إن أي تجربة خارجية تقريباً يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك إذا ما بذلت جهداً و "عملت حقًا". إذن ما هو العمل هناك مع؟

Exergaming: اللاعبون الرئيسيون والمتنافسون الجدد

هناك عدد قليل من اللاعبين المعروفين في مجال ألعاب التمرين ، مع ظهور مغرور مهم. المتنافسون هم:

• Kinect for Xbox 360: مع الألعاب المتعددة واللاعب الواحد التي تشمل الملاكمة والكرة الطائرة والكونغ فو والمسار والميدان وكرة القدم وغير ذلك ، فإن Kinect هو حر اليدين ، باستخدام جهاز استشعار في وحدة التحكم في اللعبة لتعقب الحركة ، ثم ترجمتها إلى لعبة اللعب .
• بلاي ستيشن موف: توفر وحدة التحكم في الألعاب هذه ، التي تستخدم كاميرا وجهاز تحكم عن بعد للتحكم في الحركة ، عناوين ألعاب تمارين للعب فردي أو متعدد اللاعبين ، بما في ذلك كرة الطائرة الشاطئية ، والجولف القرصي ، والرماية ، والرقص ، وتنس الطاولة ، والكيك بوكسينج ، والمزيد.
• نينتندو وي صالح: يضم ألعاب متعددة اللاعبين وحيدة ، بما في ذلك التزلج على لوح التزلج ، حولا ، الكونغ فو ، التزحلق على الجليد ، ألعاب الرقص ، وأكثر من ذلك ، يستخدم Wii Fit لوحة التوازن والتحكم عن بعد ، وكلاهما يترجم حركة الحياة الحقيقية إلى اللعب.
• الهواتف الذكية: لا تزال Exergames للهواتف الذكية مثل Android و iPhone في مهدها ، لكن Ernie Medina Jr. ، DrPH ، أخصائي الرعاية الوقائية في كاليفورنيا و "المبشر بالإنسان الخارجي" الموصوف ذاتياً يرى اتجاهًا واضحًا. "بدلاً من أن تكون عالقًا في الداخل مع جهاز تلفزيون ووحدة تحكم ، فإن هذه الألعاب تجعلك تلعب في الهواء الطلق."

واصلت

تقارير المدينة المنورة على اختبار لعبة البحث عن الكنز في بوسطن. "كنا نسير ساعتين في جميع أنحاء وسط مدينة بوسطن" ، يقول ، "يذهب من معلم إلى آخر ، يبحث عن إجابات" إلى القرائن التي قدمتها اللعبة ، والتي تتبع بعد ذلك إلى أي مدى سار اللاعبون. "لقد كان الأمر متحركًا ، لقد كان تمرينًا ، وكانت لعبة - كل ذلك في لعبة واحدة."

هذا الشعور هو أنك تلعب لعبة - لا تنجح - وهي في صميم شعبية إكسيرجيمينج. تقول مدينا: "ننظر إلى الألعاب الخارجية كممارسة خفية". وسواء كان أحد اللاعبين يلعب لعبة رقص أو تطبيق ملاكمة ، فإنهم "يمارسون الرياضة دون أن يدركوا ذلك" ، تقول مدينا. وتظهر الدراسات أنه في ضوء الاختيار بين ألعاب التمرينات النشطة أو السلبية ، يميل اللاعبون إلى اختيار الألعاب النشطة.

ولكن هل يتعامل اللاعبون مع "تمرين التخفي" هذا أفضل من ممارسة التمرينات التقليدية؟

حسنا ، "حتى ألعاب الفيديو يمكن أن تصبح مملة بعد فترة قصيرة" ، تقول مدينا ، التي تعتقد أن مفتاح الامتثال طويل الأجل هو خلق بطولات جامعية ، بطولات ، ومنح دراسية ، تماما مثلما نقوم بالسباحة والجري وغيرها من الأنشطة.

"نريد أن نبقي الألعاب ممتعة ومسلية" ، كما تقول مدينا ، التي تساعد في تطوير دوري ناشونال للألعاب. "بمجرد أن تجتمع ، يصبح زملائك في الفريق ، ومسابقات الأطفال - والكبار - أكثر استثمارًا ، وكما هو الحال في التمرينات التقليدية ، فمن غير المرجح أن تستسلم".

واصلت

ألعاب التمرين: يجب أن تجرب Exergaming؟

الأشخاص الذين ينتقدون exergames لم يلعبوا معهم ، كما تقول مدينا ، بعد أن أعطيت كل شيء لدراجة أو لعبة الرقص ، "يمكنني أن أضمن لك أنك ستصاب بالتهاب في اليوم التالي."

على الرغم من أن الايجابيات تعترف بأن مجموعة من ألعاب تنس الفيديو لن تعطيك نفس التمرين مثل الشيء الحقيقي ، إلا أنها توافق على أن exergaming يمكن أن يكون جزءًا هامًا وممتعًا من برنامج التمارين الرياضية الشامل.

"Exergaming لديه القدرة على أن تكون أداة آمنة وفعالة للحفاظ على أو تحسين اللياقة القلبية الوعائية" ، إذا تم اختيار الألعاب والخيارات المناسبة ، فكتب الأبحاث في المجلس الأمريكي على التمرين.

سواء كان الأمر يتعلق بالملاكمة أو ركوب الدراجات أو ألعاب الرقص ، فإن الاستنتاج المتعلق بالظهور من قبل أولئك الذين يجب أن يعرفوا - المتخصصين في الصحة والعافية - هو ما يلي: من المؤكد أنه يتفوق على الجلوس.