الكوع الخاص بك يتيح لك رمي ، رفع ، البديل ، والعناق ، بالنسبة للمبتدئين. يمكنك فعل كل هذا لأنها ليست بسيطة. وهذا يعني أن هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تسير بها الأمور بشكل خاطئ.

الكوع هو عبارة عن مفصل يتكون من ثلاثة عظام معا - عظم ذراعك العلوي ، يسمى عظم العضد ، وعظم الزند ونصف القطر ، وهما العظمان اللذان يشكلان الساعد الخاص بك.

كل عظمة لها غضروف في النهاية ، مما يساعدها على الانزلاق ضد بعضها البعض وامتصاص الصدمات. لقد ضُربت إلى مكانها مع أنسجة قاسية تسمى الأربطة. والأوتار تربط عظامك بالعضلات للسماح لك بتحريك ذراعك بطرق مختلفة.

إذا حدث أي شيء لأي من هذه الأجزاء ، ناهيك عن الأعصاب والأوعية الدموية المحيطة بها ، فقد يسبب لك الألم.

فيما يلي بعض الطرق المختلفة التي يمكن أن يلحق بها مرفقك:

إصابات لمرة واحدة

بعض الإصابات ، على أمل ، هي أحداث لمرة واحدة ، مثل عندما تسقط أو تتضرر بشدة أثناء لعب الرياضة.

• خلع الكوع.عندما تصبح إحدى العظام التي تشكل الكوع خارج المكان ، يكون لديك كوع خلع. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو عندما تضع يدك للقبض على نفسك أثناء السقوط. يمكن أن يحدث للأطفال الصغار أيضًا عندما تتأرجح بهم من خلال ساعديهم - وهذا ما يدعى بكوع الخادمة. إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك يعاني من خلع في المرفق ، اتصل بطبيبك على الفور.
• الكوع الكسر: إذا كسر أحد عظام ذراعك عند المرفق ، يكون لديك كسر.عادة ، يحدث هذا مع ضربة مفاجئة ، كما قد تحصل في رياضة الاتصال أو حادث سيارة. ولا تنخدع إذا كان لا يزال بإمكانك تحريك المرفق بعد ذلك. إذا كنت تعاني من الألم ولا يبدو صحيحًا ، فقد ينكسر. ستحتاج إلى عناية طبية
• السلالات والالتواء: وضع هذه تحت ، "أعني ، أعتقد أنني دفعتها قليلا جدا." عندما يتمدد العضلات أو تمزقها ، يطلق عليها سلالة. عندما تكون الأربطة ، إنها التواء.

واصلت

يمكنك الحصول على الضغط عندما تضع الكثير من الضغط على عضلات المرفق ، مثلما تفعل عندما ترفع الأشياء الثقيلة أو تفرط في الرياضة.

يُعد الالتواء الكوع شائعًا لدى الرياضيين الذين يرمون أو يستخدمون المضارب أو يلعبون الرياضات التي يمكن الاتصال بها.

كلاهما يعالجان بالراحة ، والجليد ، و - بمجرد أن يزول الألم - تمارين التمدد والقوة.

إصابات البلي والدموع

تحدث إصابات أخرى مع مرور الوقت ، كما يمكنك تكرار بعض الإجراءات ووضع البلى على المرفق الخاص بك. يمكنك إصابة نفسك بممارسة الرياضة أو في أي عدد من إعدادات العمل ، من مصنع إلى مكتب.

التهاب كيسي: غالباً ما ينتج عن تكرار نفس الحركة مراراً وتكراراً ، كما يمكن أن تصاب بالتهاب كيسي من حادث أو عدوى. الجراب هي أكياس صغيرة مع السائل فيها. لديك في المفاصل الخاصة بك للمساعدة في تخفيف العظام والأوتار والعضلات. كما أنها تساعد على انزلاق الجلد على العظام. ولكن يمكن أن تتورم وتسبب لك الألم. في كثير من الأحيان ، يعالج ببساطة التهاب كيسي مع دواء الألم ويبدأ في التحسن في غضون بضعة أسابيع.

واصلت

مرفق التنس ومرفق لاعب الجولف: هذين النوعين من التهاب الأوتار ، مما يعني أن لديك تلف في الأوتار حول المرفق من الإفراط في الاستخدام. على الرغم من الأسماء ، لا تقتصر الإصابات على لاعبي الغولف أو لاعبي التنس. من المرجح أن تحصل عليها استنادًا إلى حركات الذراع المستخدمة في هذه الألعاب الرياضية. والفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن مرفق التنس يؤثر على الخارج من المرفق الخاص بك ، في حين أن مرفق الجولف يؤثر في الداخل.

الأعصاب المحبوسة: قد تكون على دراية بمتلازمة النفق الرسغي ، حيث يتم ضغط العصب الذي يمر عبر معصمك ويسبب بعض مشاكل المعصم والذراع. هل يمكن أن يكون لديك مشاكل مماثلة في المرفق الخاص بك.

إذا كنت تعاني من متلازمة النفق القطبي ، فإن أحد الأعصاب الرئيسية في ذراعك (العصب الزندي) يتم ضغطه أثناء سيره على طول المرفق الداخلي ويمر عبر نسيج يسمى النفق المكعب. قد يكون لديك حرق أو خدر في يدك والذراع والأصابع.

واصلت

إذا كان لديك متلازمة النفق الشعاعي ، لديك مشكلة مماثلة مع العصب الكعبري حيث يمر عبر نفق شعاعي بالقرب من خارج المرفق الخاص بك. قد يكون لديك حرق أو خدر على الساعد الخارجي والمرفق.

كسور الإجهاد: مع كسر الإجهاد ، لديك صدع صغير في واحدة من عظام ذراعك ، عادة من الإفراط في الاستخدام. إنها أكثر شيوعًا في الأرجل السفلية والقدمين ، ولكن الرياضيين الذين يلقون الكثير ، مثل أباريق البيسبول ، يمكنهم الحصول عليها في المرفق أيضًا. الألم عادة ما يكون أسوأ عند الرمي.

الأمراض

يمكن أن تسبب العديد من الأمراض أيضًا ألمًا في المرفق ، على الرغم من أنه ليس العرض الرئيسي عادة.

التهاب المفاصل: يمكن أن تؤثر أنواع كثيرة من التهاب المفاصل على المرفق ، ولكن أهمها التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا في المرفق. عندما يكون لديك ، يهاجم جهازك المناعي الأنسجة السليمة للجسم ويسبب التورم في المفاصل. تحصل على هشاشة العظام عندما ينكسر غضروفك مع مرور الوقت ، مما يعني أن العظام تفرك معًا وتسبب الألم والتصلب.

واصلت

التهاب العظم و الغضروف (disseochondritis dissecans): معظم الأطفال والمراهقين يحصلون على هذه الحالة ، حيث تموت قطعة من العظم بالقرب من الكوع. تقطع القطعة العظمية وبعض الغضاريف ، مما يسبب الألم أثناء النشاط البدني. وهو أكثر شيوعًا في الركبتين ، ولكن يمكن أن يحدث في المرفق أيضًا.

النقرس: هذا هو في الواقع نوع من التهاب المفاصل. حمض اليوريك ، وهو عادة من النفايات التي يتم إرسالها من الجسم ، يبني كبلورات في أنسجتك. إذا حدث التراكم في المرفق ، فقد يكون مؤلماً للغاية.

الذئبة: هذا مرض آخر حيث يهاجم جهاز المناعة الخاص بك أجزاءًا صحية من الجسم ، بما في ذلك المفاصل والأعضاء. يؤثر ذلك بشكل أكثر شيوعًا على اليدين والقدمين ، ولكنه قد يسبب مشاكل في المرفق.

مرض لايم: يمكن أن يسبب مرض لايم مشاكل خطيرة إذا لم يتم علاجها في وقت مبكر. قد يكون لديك مشاكل مع الجهاز العصبي والألم في المفاصل ، مثل المرفق الخاص بك.

متى تتصل بطبيبك

إذا كنت تعتقد أنك قد كسرت أو أخلت بكوعك - فهذا مؤلم ولا يبدو صحيحًا - انتقل إلى غرفة الطوارئ.

اتصل بطبيبك إذا كان لديك:

• ألم الكوع الذي لا يختفي مع الراحة والجليد أو الألم الذي لا يختفي حتى عندما لا تستخدم ذراعك
• ألم شديد وتورم وكدمات حول المرفق
• الألم أو التورم أو الاحمرار الذي يزداد سوءًا ، خاصةً إذا كان لديك حمى أيضًا
• مشاكل في استخدام المرفق الخاص بك ، مثل صعوبة ثني ذراعك

المادة التالية

أسباب الألم المزمن

دليل إدارة الألم

1. أنواع الألم
2. الأعراض والأسباب
3. التشخيص والاختبارات
4. العلاج والرعاية
5. المعيشة والإدارة
6. الدعم والموارد