من شارون لياو

تصنع أسنانك من الأشياء الصعبة. الطبقة الخارجية ، المينا ، هي أقوى مادة في جسمك.

لكن العادات والأوضاع الصحية والإصابات يمكن أن تؤدي إلى البلى.

تعرف على ما يمكن أن يضر بابتسامتك وما يمكنك فعله لحمايتها.

طحن و clenching

يقصد أسنانك لدغة ومضغه. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير منها الضرر.

"على المدى الطويل ، يمكن الاحتكاك بعيدا في حشوات المينا وكسر" ، ويقول كيمبرلي هارمس ، DDS ، المتحدثة باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية.

قد يسمي طبيب أسنانك هذا الصريف ، ويؤثر على الملايين من البالغين. يمكن أن يحدث خلال النهار أو أثناء النوم.

قد تؤدي بعض الأشياء إلى:

التوتر والقلق: يمكنهم تحريكه أو جعله أسوأ.

محاذاة الأسنان: الطريقة التي تصطف بها قد تسبب الطحن.

أدوية: بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى ذلك.

توقف التنفس أثناء النوم: علاج انقطاع النفس ، وقد ينتهي الطحن.

الوعي هو خط دفاعك الأول ضد الطحن والإجهاد.

يقول هارمز: "أعرف من تجربة شخصية أنه يمكنك طحن أسنانك دون حتى إدراكها".

إذا لاحظت ذلك بنفسك ، فافرك لسانك خلف أسنانك الأمامية ، أو ضع الطرف بين أسنانك.

أخبر طبيبك وطبيب الأسنان إذا كان لديك:

• الصداع
• آلام الوجه أو الفك
• ضيق
• وجع

إذا كان التوتر هو السبب ، فقم ببعض أنشطة الاسترخاء ، مثل:

• ممارسه الرياضه.
• أمضي وقتا مع الأصدقاء.
• خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة.

إذا طليت أسنانك في الليل ، قد يوصي طبيب الأسنان بحارس فمك. طبيبك قد يصف أيضا مرخية العضلات. قد يرغب في متابعة نومك للتأكد من عدم وجود اضطراب في النوم.

كسر أو كسر الأسنان

ويقول يوجين أنتينوتشي ، أستاذ مساعد في كلية طب الأسنان في جامعة نيويورك ، إن هذه المشاكل يمكن أن تأتي من القوة الشديدة أو الضغط.

يمكن أن يحدث ذلك عندما تقضم طعامًا صعبًا أو شيئًا ، مثل قطعة من الخبز القاسي أو الثلج أو الأقلام.

التأثير من الرياضة أو الحوادث يمكن أيضا أن يضر أسنانك. تمثل الإصابات الرياضية ما يصل إلى 39 ٪ من إصابات الأسنان عند الأطفال.

واصلت

كيف تحمي ابتسامتك

لا تقضم الأطعمة الصلبة مثل الثلج والحلوى الصلبة. بدلاً من محاولة فتح هذه العبوة أو زجاجة مع فمك ، خذ فتاحة أو زوج من المقص.

يمكن أن يؤدي وجود تجويف أو حشو إلى إضعاف السن وتجعله أكثر عرضة للرقائق أو الكسر. لذلك من المهم أن ترى طبيب الأسنان الخاص بك لإجراء فحص مرتين في السنة.

إذا لعبت رياضة اتصال ، اطلب من طبيب الأسنان أن يناسبك لحارس فم. إن الرياضيين الذين لا يرتدونها هم أكثر عرضة للإصابة بالفم أو الأسنان.

حمض المينا والأسنان تآكل

قد تتذكر من دروس الكيمياء في المدرسة الثانوية أن الأحماض يمكن أن تأكل على الأسطح. هذا ينطبق على مينا الأسنان. إليك بعض الطرق التي تعرض بها فمك للحمض:

الأطعمة والمشروبات الحمضية: يمكن للفواكه الحمضية أن تآكل المينا. المشروبات الغازية وعصير الليمون والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة هي المشروبات الأكثر ضررًا.

السكر: البكتيريا على أسنانك تتغذى على السكر. يصنعون أحماضًا ضارة ويتسببون في تسوس الأسنان.

حمض ارتجاع: فهو يرفع أحماض المعدة إلى المريء والفم.

القيء المتكرر: الظروف التي تسبب هذا ، مثل الإدمان على الكحول والشره المرضي ، تعرض أسنانك لحمض المعدة في كثير من الأحيان.

ما تستطيع فعله

قلل من المشروبات السكرية والحمضية والوجبات الخفيفة خلال اليوم.عندما يكون لديك بانتظام ، "هذا يكشف أسنانك إلى حامض لفترة أطول من الزمن ، والتي ترتدي المينا ،" تقول سارة هان ، DMD ، أستاذ مساعد في كلية طب الأسنان في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو.

يقول هان: "في كل مرة يكون لديك شيء حمضي أو سكري ، اغسل فمك ببعض الماء". يمكنك أيضا مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر ، مما يعزز تدفق اللعاب.

يحتوي اللعاب على معادن مثل الكالسيوم والفوسفات التي تعزز مينا الأسنان.

إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض أو ارتجاع المريء أو إدمان الكحول أو الشره المرضي ، فاطلع على طبيبك لتلقي العلاج أو الدواء.

لا تنس تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين ، مرتين في اليوم ، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. سوف يساعد شطف الفم بالفلورايد أيضًا.