يحضر حرارة مع هذه مثير للشهوة الجنسية حلوة ولذيذة.

بقلم إليزابيث م. وارد ، MS ، RD

عندما تفتقر إلى الحياة العاطفية ، أنت تحاول إغراء أي شيء تقريبا لإشعال الشرارة. قد تكون إجابة واحدة على مقربة من ما هو موجود على طبقك.

ساري غريفز ، RD ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية ومؤلف مشارك في كتاب استرداد القلبيقول: "لقرون ، كانت رائحة الطعام وطعمه ومظهره يُنظر إليه على أنه عاطفي".

تُشتهر بعض الأطعمة بخلع الموانع ، أو وضعك في مزاج صنع الحب ، أو تحسين تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، وكل ذلك من شأنه تحسين أدائك ومتعتك.

في الحقيقة ، ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تثبت العلاقة بين الغذاء والجنس العاطفي. ولكن هذا ليس سبباً يجعلك أنت وشريكك يتحاشى ما يسمى بجرعات الحب الطبيعية.

يقول الخبراء أن معظم المنشطات الغذائية المشهورة هي كنز من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها من أجل براعة جنسية. و صحة جيدة. انه وضع فوز.

فواكه وخضروات موحية جنسيًا

بعض الناس يجدون إنتاج جنس. فالموز والهليون والخيار والجزر يتكلمون عن أنفسهم.

كان الازتيكيون يقدرون الأفوكادو ، الذين يطلق عليهم "أشجار الخصية" لأنهم ينمون في أزواج. احتفل اليونانيون والرومان القدماء على التين لتعزيز الفعالية. كما عرفت الرمان باسم "تفاح الحب".

كانت الحضارات القديمة على شيء ما. يتم تحميل الفواكه والخضروات بالفيتامينات والمعادن اللازمة لإنتاج الهرمونات الجنسية اللازمة للإثارة الجنسية والمتعة.

عسل

هل تساءلت من أين جاء مصطلح "شهر العسل"؟

قبل قرون ، شرب المتزوجون حديثا في أوروبا نبيذ العسل خلال الشهر الأول من الزواج لتحسين القدرة على التحمل الجنسي. كمكافأة ، كما حصل طيور الحب منذ فترة طويلة على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة من العسل.

شوكولاتة

إستهلاك الشيكولاتة الإمبراطور Montezuma شوكولاتة أسطوري. تقول الشائعات إنه شرب 50 كؤوس من الشيكولاتة المحلاة بالعسل يوميا باسم الفحولة.

ربما يثمن Montezuma الشيكولاتة لخصائصها المشجعة أيضا. تحتوي حبوب الكاكاو على فينيلين ، وهو المركب الذي يطلق الإفرازات من الاندورفين والمركبات المرتبطة بالمتعة.

مسحوق الكاكاو المعالج بدون القلوية يوفر أكبر ضجة للباك. يحتوي على أعلى مستويات من مضادات الأكسدة المرتبطة بانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ، وانخفاض الالتهاب في الأوعية الدموية ، والحد الأقصى من تدفق الدم. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المزيد من مسحوق الكاكاو.

واصلت

المحار

المحار يقطر مع الدوبامين ، وهو المركب الذي يثير مشاعر الرغبة الجنسية والمتعة. هذه الرخويات تنفجر أيضاً بالزنك ، وهو معدن يشجع على إنتاج هرمون التستوستيرون ، الضروري للإثارة والمتعة لدى الرجال والنساء.

قد تحتاج إلى مقاومة الإغراء لتطعيم معلمك بالمحار الخام - قد تنتهي فواصلك الرومانسية مع حالة شديدة من التسمم الغذائي. بعض المحار الخام في الولايات المتحدة يحمل بكتيريا تسمى فيبريو فولنيفيكوس. من غير المرجح أن يكون لدى الأشخاص الأصحاء تأثيرات ضارة من تناول المحار الخام. ولكن الأشخاص المصابين بداء السكري وأمراض الكبد واضطرابات نظم المناعة ومرض الإيدز والأمراض المزمنة الأخرى يمكن أن ينتهي بهم المطاف بعدوى شديدة قد تكون قاتلة.

سمك السالمون

لا يمكنك النزول عندما تكون متوترًا. يمكن أن يساعد تناول سمك السلمون على تفتيح التصرف.

"يحوي سمك السلمون وفرة من دهون الأوميجا 3 ، والتي تؤهلها كغذاء مزاج طبيعي" ، كما يقول اختصاصي التغذية والمؤلف أو المزاج الجيد حمية ، سوزان كلينر.

يزود سمك السلمون أيضا كميات كبيرة من فيتامين د. وقد وجد الباحثون في جامعة تورنتو أن فيتامين د يبدو أنه يعمل في المخ مثل العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب: عن طريق رفع مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحث على الشعور بالهدوء ويزيل المزاجية السيئة.

ثوم

يقول غريفز إن الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا ، ويقال إنه يحفز الرغبة الجنسية ويزيد من تدفق الدم.

فقط تأكد من تناول الطعام بقدر شريك السرير الخاص بك لأن آثار الثوم يمكن أن تستمر في التنفس لساعات.

كحول

كوب من الشمبانيا يمكن أن يساعد في ضبط المزاج. ولكن تذكر ، على الرغم من أن تناول مشروب في اليوم قد يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء ، إلا أن الكثير من الخمر يمكن أن يحول حياتك إلى مهرجان غفوة. الكحول هو الجهاز العصبي المركزي داونر. ويرتبط الشرب المزمن أيضا إلى عدم القدرة على الانتصاب ، والتي ستضع مثقل أثقل على ممارسة الجنس.

الزوجان اللذيان معاً ينامان معاً؟

إذا كنت تستمتع بالأطعمة التي تشتهر بأنها تجعلك تهرول ، قد تفكر في تناول وجبات الطعام التي ستقوم بضرب الجوارب الخاصة بشريكك. حسنا ، هناك المزيد من المشاركة من ما هو فقط في القائمة.

واصلت

يقول كلاينر: "إن الوجبة اللذيذة يمكن أن تكون مقدمة لممارسة الجنس". يمكن أن يكون عمل الطهي معًا شكلاً من أشكال المداعبة ، ويمكن لرائحة الطعام أن تشعل الحميمية.

وقد أظهرت الأبحاث أن رائحة فطيرة اليقطين والبيتزا والجبن والزبدة بالزبدة بالنسبة للرجل يدفع تدفق الدم إلى القضيب ، والجمع بين فطيرة اليقطين والخزامى يقوم بعمل أفضل. المرأة ، من ناحية أخرى ، تستجيب لمزيج من الخير & الوفرة والخيار.

رائحة الفانيليا مغرية بشكل خاص. "أضيفي خلاصة الفانيليا إلى الحبة الكاملة أو قم بتحميص الفانيلا الفرنسية أو ضع حبة الفانيلا في الشمبانيا" ، كما يقول غريفز.

إذا لم تكن مهتمًا بأي من الأطعمة التي تتمتع بسمعة جيدة لتعزيز حياتك العاطفية ، فهل أنت محكوم عليه بالعيش في بيئة خالية من الشهوة؟ على الاطلاق.

يقول مايرز كلينر إن أكثر ما يهمك هو أن تتناول أنت وشريكك وجبات الطعام التي تحتوي على الأطعمة التي تستمتع بها ، طالما أنك لا تتناول وجبة خفيفة أو تشرب نفسك. "ما تأكله على أساس يومي هو أكثر أهمية للرضا الجنسي بشكل عام من وجبة واحدة."

الصحة الجيدة هي في نهاية المطاف مثير للشهوة الجنسية

جوديث رايخمان ، دكتوراه في الطب ، مؤلف أنا لست في مزاج: ما يجب أن تعرفه كل امرأة عن تحسين بلدها "إذا كنت تريد جنسًا أفضل ، اعتني بصحتك". الذروة الجسدية والعاطفية هي العامل الأكثر أهمية في الحياة الجنسية المرضية.

لا تحتاج إلى أن تكون نموذجًا صغيرًا للحصول على حياة جنسية رائعة ، ولكن إذا كنت غير مرتاح لوزنك ، فقد لا تكون في أفضل حالاتك في غرفة النوم لعدة أسباب.

يقول كلاينر: "إن زيادة الوزن قد يؤدي إلى إفراز الرغبة الجنسية لديك ، خاصة إذا كنت لا تشعر بالجاذبية".

زيادة الدهون في الجسم أيضا يثير شبح ارتفاع مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تضر الأوعية الدموية والأعصاب التي تسمح للاستثارة والمتعة الجنسية. كما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والشرايين المسدودة.

تسمح الشرايين الواضحة والمرنة بحد أقصى لتدفق الدم إلى جميع الأماكن المناسبة أثناء ممارسة الجنس ، مما يعزز المتعة.

نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتينات يساعد على التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم ووزنك.

واصلت

لكن لا تقطع الكثير من السعرات الحرارية. وفقا لرايخمان ، تفقد النساء بعد انقطاع الطمث 90 ٪ من هرمون الاستروجين في الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتناقص القدرة على الإثارة. توفر الدهون في الجسم بعض الحماية ، لأنها ، مثل المبيضين ، تنتج الإستروجين.

مهما كان وزنك ، ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على حياتك الجنسية لأنه يحسن الدورة الدموية ، ويدير ضغط الدم ، ويزيد من مستويات الطاقة ، ويساعدك على تبدو أفضل.