عندما يكون لديك التهاب القولون التقرحي ، فإن التخطيط المسبق القليل وبعض المساعدة في الوقت المناسب من عائلتك سوف يعطيك الدفعة التي تحتاجها لإدارة الأعمال المنزلية الخاصة بك. سواء كنت تقوم بغسيل الملابس ، أو شراء البقالة ، أو جعل الأطفال يمارسون رياضة كرة القدم ، اتبع بعض الخطوات السهلة للحفاظ على مهامك اليومية على الطريق الصحيح.

إعادة التفكير في نهج لتنظيف

ضع نفسك على جدول. ضع جانباً أيام معينة للقيام بأعمال معينة ، بما في ذلك عمل الفناء ، حتى لا تبالغ في ذلك.

قسّم المهام بين أفراد عائلتك. خصص لكل شخص وظيفة واحدة أو أكثر للقيام بها كل أسبوع ، مثل إخراج القمامة وكي البساط. أو استخدم "jore jar" لخلطها ، بحيث يتعامل أشخاص مختلفون مع أشياء مختلفة.

تقرر ما يمكن وما لا يمكن أن تنتظر. تذكر ، صحتك هي دائما أكثر أهمية من الأطباق القذرة في الحوض.

قد ترغب في الحصول على خدمة تنظيف تأتي بانتظام. أو يمكنك استئجار واحدة للقيام بتجفيف شامل عدة مرات في السنة.

طبخ مقدما

أيضا ، لا تخجل من طلب المساعدة. أخبر شريكك أنه دوره في صنع العشاء. اطلب من الأصدقاء أن يقوموا بإسقاط وجبات الطعام عندما يكون لديك انارة. النظر في خطط تسليم وجبة جاهزة ، أيضا.

كن المتسوق الشطارة

التمسك بالمحلات حيث تعرف تخطيطات الممرات ومواقع الحمامات.

احصل على العائلة المعنية لتسريع وقت التسوق الخاص بك. يمكنك تفريق قائمتك ، وإعطاء زوجتك أو أطفالك الأكبر سنًا بعض العناصر للعثور عليها. اطلب من الجميع أن يجتمعوا في منطقة الدفع.

قد يقوم السوبرماركت المحلي بالتوصيل. هناك خدمات تسوق البقالة عبر الإنترنت أيضًا. قد تقدم بعض المتاجر في حيّك توصيل منتجات الألبان والمخبوزات وغيرها إلى المنازل.

تحقق لمعرفة ما إذا كانت هناك مجموعة زراعية مدعومة من المجتمع ، أو CSA ، تقدم في منطقتك. عند الانضمام ، تدفع رسومًا لموسم النمو ، ثم تحصل على حصة من موسم الحصاد كل أسبوع. ويمكن أن تشمل الخضروات والفواكه والأعشاب والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والعسل ، أو الزهور ، اعتمادا على المزارع المعنية.

واصلت

احصل على الإبداعية مع رعاية الطفل

احتفظ بقائمة بالأصدقاء ، والأسرة الممتدة ، والجيران الذين يمكنك الاتصال بهم عندما تحتاج إلى مساعدة الأطفال في نشاط ما. يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا أن يأخذوا أطفالك في تواريخ اللعب لتعطيك بعض التوقف عندما لا تشعر جيدًا.

تحدث عن مرضك مع أطفالك. لا تحتاج إلى الدخول في الكثير من التفاصيل ، ولكن حتى الأطفال الصغار يمكن أن يفهموا أنه سيكون هناك أيام لا تشعر فيها الأم أو الأب بشكل جيد ولن تكون قادرة على اللعب معهم.

عندما يكون لديك أيام منخفضة الطاقة ، قم بالأنشطة الهادئة مع أطفالك. اقرأ الكتب ، أو قم بعمل الألغاز ، أو قم بلعبة اللوحة.

جعل خطط لحيواناتك الأليفة

دع عضو آخر من أفراد الأسرة يكون مسؤولاً عن واجبات الحيوانات الأليفة. يمكن أن يأخذ شريكك كلبك في نزهة في الصباح ، ويمكن لأطفالك أن يفعلوا ذلك عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة. إضافة وظائف أخرى إلى قائمة المهام الأسبوعية ، بما في ذلك التقاط أنبوب من الفناء ، وتغيير صندوق القمامة ، أو تنظيف الأقفاص أو الدبابات.

قد يكون أحد جيرانك قادراً على مد يد المساعدة. يمكن للحيوان الاليكترونى المحترف أن يهتم باحتياجات حيوانك الأليف ويمنحهم الحب والاهتمام عندما لا يستطيعون.

فتح لأحبائك

لن تعرف عائلتك ما تحتاج إليه ما لم تخبرهم. قد تشعر كأنك تحمل عبءًا عندما تطلب المساعدة ، ولكن من المحتمل أنك تمنح شخصًا فرصة للشعور بالرضا عن طريق الترويج.

عندما تجعل عافيتك أولوية على المدى القصير ، سيكون لديك المزيد من الوقت والطاقة لعائلتك على المدى الطويل.