الجميع يحصل على الصداع من وقت لآخر. ومعظمنا يحتوي على الكافيين في ما نشربه ونأكله كل يوم. هل فكرت في ما إذا كان هناك اتصال؟ من الممكن أن يتسبب الكافيين في حدوث صداع وعلاجه.

كيف يساعد الكافيين

عندما يؤلم رأسك ، أنت تريد الراحة بسرعة. سواء كان صداع التوتر أو الصداع النصفي ، يمكن أن يساعد الكافيين. هذا هو السبب في كونه مكونًا في الكثير من مسكنات الألم الشائعة. يمكن أن يجعلها أكثر فعالية بنسبة 40٪. في بعض الأحيان ، يمكنك إيقاف الألم في مساراته بمجرد تناول الكافيين وحده.

يساعد الكافيين على تقليل الالتهاب ، ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالراحة. كما أنه يعطي دفعة لعلاجات الصداع المشتركة. سواء كنت تستخدم الأسبرين أو الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، فإنها تعمل بشكل أسرع وأفضل وتحافظ على الألم لفترة أطول عندما تقترن بالكافيين.

حالة نادرة جدا تسمى الصداع hypnic تستجيب بشكل جيد للكافيين. هذه إضرابات كبار السن ، ويوقظهم في منتصف الليل مع ألم شديد. عادةً ما يخبر الأطباء الأشخاص الذين يحصلون على هذا فنجان من القهوة قبل النوم.

كيف يؤذي الكافيين

من الغريب أن ما يجعل الكافيين فعالا في تخفيف الألم يمكن أن يسبب الصداع أيضا.

بما أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية التي تحيط بالدماغ ، فعندما تتوقف عن تناوله فإنها تتوسع مرة أخرى ، ويمكن أن يسبب الألم.

انسحاب: من السهل أن يعتاد جسمك على تأثيرات مادة الكافيين التي لا تمتلكها في نظامك عندما يكون لديك انسحاب. الصداع هو واحد من الأعراض. يمكن أن يحدث هذا عندما يكون لديك الكافيين بانتظام ، حتى ولو قليل من فنجان قهوة في اليوم.

الكثير من الأدوية: الكافيين يمكن أيضا أن يكون عاملا في ما يعرف باسم الإفراط في استخدام الدواء ، أو الصداع المنتعش. يمكن أن يحدث هذا عندما تأخذ الكثير من أي نوع من مسكنات الألم أو تأخذها كثيرًا. عندما يلبس الدواء ، يعود الألم أسوأ من ذي قبل. عندما تجمع بين الكافيين ومسكنات الألم ، فإن هذه الحالة أكثر احتمالا.

واصلت

ما تستطيع فعله

كن على علم بكيفية تأثير الكافيين عليك ، والانتباه إلى كمية الطعام والشراب الذي تتناوله. إذا أصبت بالصداع النصفي ، أو إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر ، فقد تحتاج إلى محاولة خفض الكافيين أو تجنبه تمامًا. من الأفضل أن تفعل ذلك تدريجيًا. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عادة فنجانان من القهوة في الصباح ، ابدأ بالقطع إلى واحد. إذا توقفت عن التدخين فجأة ، فقد يستغرق الأمر أسبوعًا لتجاوز أعراض الانسحاب.

تتبع الصداع وما يبدو أنه يساعد. الحصول على نوم جيد ، وشرب الكثير من الماء. ويمكن أيضا أن يساعد نظام غذائي مغذي وممارسة يومية. حاول إدارة الإجهاد. قد تتمكن من التغلب على الصداع بتقنيات الاسترخاء ، أو التأمل ، أو التدليك بدلاً من استخدام الدواء أو الكافيين.

المقبل في مشغلات الصداع النصفي

كحول