1 / 22

ما هي متلازمة ما قبل الطمث؟

قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية ، قد تلاحظ انتفاخًا ، أو صداعًا ، أو تقلبات مزاجية ، أو تغيرات جسدية وعاطفية أخرى. وتعرف هذه الأعراض الشهرية باسم متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية. حوالي 85 ٪ من النساء يعانين من درجة ما من الدورة الشهرية. عدد قليل منهم لديهم أعراض أكثر شدة تعطل العمل أو العلاقات الشخصية ، المعروفة باسم اضطراب ما قبل الطمث السابق للحيض (PMDD).

انتقاد للتقدم 2 / 22

أعراض الدورة الشهرية: الرغبة الشديدة

كثير من النساء يحصلن على الرغبة الشديدة عند ضربات PMS ، في كثير من الأحيان للأطعمة الحلوة أو المالحة مثل كعكة الشوكولاتة. أسباب هذا ليست واضحة حقا. قد تفقد نساء أخريات شهيتهم أو يحصلون على اضطراب في المعدة. النفخة والإمساك شائعة أيضًا.

انتقاد للتقدم 3 / 22

أعراض الدورة الشهرية: حب الشباب

حب الشباب هو واحد من أكثر علامات PMS شيوعا ، ولا يؤثر فقط على المراهقين. التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب الغدد في الجلد لإنتاج المزيد من الزهم. قد تؤدي هذه المادة الزيتية إلى انسداد المسام ، مما يؤدي إلى حدوث كسر - وهو تذكير مرئي بأن فترتك في طريقها.

انتقاد للتقدم 4 / 22

أعراض الدورة الشهرية: الألم

يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية للعضلة إلى مجموعة واسعة من الأوجاع والآلام ، بما في ذلك:

• ألم في الظهر
• الصداع
• الثدي العطاء
• الم المفاصل

انتقاد للتقدم 5 / 22

أعراض الدورة الشهرية: تقلب المزاج

بالنسبة للعديد من النساء ، أسوأ جزء من الدورة الشهرية هو تأثيره غير المتوقع على المزاج. قد تأتي التهيج والغضب ونوبات البكاء والاكتئاب والقلق في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. حتى أن بعض النساء يواجهن مشكلة في الذاكرة والتركيز خلال هذه الفترة.

انتقاد للتقدم 6 / 22

من يحصل على الدورة الشهرية؟

أي امرأة لديها فترة يمكن أن تحصل على الدورة الشهرية ، ولكن بعض النساء أكثر عرضة للأعراض:

• PMS هو أكثر احتمالا في أواخر 20S إلى منتصف 40s.
• المراهقون الأكبر سنا يميلون إلى أن يكونوا أكثر شدة PMS من المراهقين الأصغر سنا.
• قد تكون PMS أكثر شدة في الأربعينات.
• النساء اللواتي لديهن حمل واحد على الأقل أكثر عرضة للإصابة بالشلل الدماغي.
• النساء اللواتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو اضطراب المزاج الآخر قد يكون لديهن أعراض أكثر من الدورة الشهرية.

انتقاد للتقدم 7 / 22

كيف تؤثر الدورة الشهرية في الشروط الأخرى

PMS يمكن أن تفاقم أعراض بعض الحالات المزمنة ، بما في ذلك:

• الربو والحساسية
• الاكتئاب والقلق
• نوبات صرع
• الصداع النصفي

تأكد من إبلاغ طبيبك إذا كانت حالتك تزداد سوءًا قبل الدورة الشهرية.

انتقاد للتقدم 8 / 22

ما هي أسباب الدورة الشهرية؟

السبب الدقيق لـ PMS غير واضح ، لكننا نعرف أن مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون تنخفض خلال الأسبوع قبل الدورة الشهرية. يعتقد العديد من الأطباء أن هذا الانخفاض في مستويات الهرمونات يثير أعراض الدورة الشهرية. قد تلعب التغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ أو أوجه القصور في بعض الفيتامينات والمعادن دورًا أيضًا. الكثير من الأطعمة المالحة أو الكحوليات أو الكافيين قد تزيد الأعراض سوءًا أيضًا.

انتقاد للتقدم 9 / 22

الدورة الشهرية أو شيء آخر؟

يمكن أن تكون أعراض الدورة الشهرية مشابهة أو متداخلة مع حالات أخرى ، بما في ذلك:

• انقطاع الطمث
• الاكتئاب أو القلق
• متلازمة التعب المزمن
• مرض الغدة الدرقية
• مرض القولون العصبي

الفرق الرئيسي هو أن أعراض الدورة الشهرية تأتي وتذهب في نمط مميز ، شهر بعد شهر.

انتقاد للتقدم 10 / 22

تشخيص PMS: أعراض المقتفي

لمعرفة ما إذا كان لديك PMS ، سجل الأعراض الخاصة بك على نموذج تتبع مثل هذا. قد يكون لديك PMS إذا:

• تحدث الأعراض خلال الأيام الخمسة التي سبقت الدورة الشهرية.
• بمجرد أن تبدأ الدورة الشهرية ، تنتهي الأعراض في غضون أربعة أيام.
• تعود الأعراض لمدة لا تقل عن ثلاث دورات شهرية.

انتقاد للتقدم 11 / 22

متى ترى الطبيب

إذا كان لديك أي أفكار لإيذاء نفسك ، اتصل بالرقم 911 أو احصل على الرعاية الطبية الطارئة. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب على الفور إذا كانت الأعراض تسبب مشاكل في عملك أو علاقاتك الشخصية أو الأنشطة اليومية الأخرى. قد يكون هذا علامة على شكل أكثر حدة من PMS المعروفة باسم PMDD.

انتقاد للتقدم 12 / 22

اضطراب ما قبل الطمث المزعج

يتبع اضطراب ما قبل الحيض ما قبل الطمث (PMDD) نفس النمط الذي تتبعه الدورة الشهرية ، ولكن الأعراض تكون أكثر اضطرابًا. قد تعاني النساء المصابات ب PMDD من نوبات الذعر ، أو نوبات البكاء ، أو الأفكار الانتحارية ، أو الأرق ، أو مشكلات أخرى غير التدخل في الحياة اليومية. لحسن الحظ ، فإن العديد من الاستراتيجيات نفسها التي تريح الدورة الشهرية يمكن أن تكون فعالة ضد PMDD.

وتشمل عوامل الخطر ل PMDD تاريخ شخصي أو عائلي للاكتئاب أو اضطرابات المزاج أو الصدمة.

انتقاد للتقدم 13 / 22

علاج الدورة الشهرية: تمرين

يمكن أن يساعد التمرين على تعزيز مزاجك ومحاربة التعب. للحصول على الفوائد ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام - وليس فقط عندما تظهر أعراض PMS. استهدف لمدة 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم أيام الأسبوع. ممارسة قوية في أيام أقل يمكن أن تكون فعالة أيضًا.

انتقاد للتقدم 14 / 22

علاج PMS: حمية غنية بفيتامينات ب

الأطعمة الغنية بفيتامينات ب قد تساعد في محاربة الدورة الشهرية. في إحدى الدراسات ، اتبع الباحثون أكثر من 2000 امرأة لمدة 10 سنوات. ووجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن الأطعمة التي تحتوي على ثيامين (لحم الخنزير ، والبندق البرازيلي) والريبوفلافين (البيض ومنتجات الألبان) كانوا أقل احتمالا بكثير لتطوير PMS. تناول المكملات الغذائية لم يكن له نفس التأثير.

انتقاد للتقدم 15 / 22

علاج PMS: الكربوهيدرات المعقدة

تمتلئ الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الخبز والحبوب الكاملة الحبوب مع الألياف. إن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يحافظ على نسبة السكر في الدم حتى ، مما قد يخفف من تقلبات المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام. تحتوي منتجات الحبوب الكاملة الغنية أيضًا على فيتامينات B-PMS والثيامين والريبوفلافين.

انتقاد للتقدم 16 / 22

علاج PMS: الأطعمة لتجنب

قد تكون قادرا على تخفيف أعراض الدورة الشهرية عن طريق خفض هذه الأطعمة:

• الملح ، والتي يمكن أن تزيد النفخة
• الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب التهيج
• السكر ، والتي يمكن أن تجعل الرغبة الشديدة أسوأ
• الكحول ، والتي يمكن أن تؤثر على المزاج

انتقاد للتقدم 17 / 22

علاج الدورة الشهرية: تخفيف التوتر

لأن الدورة الشهرية يمكن أن تسبب التوتر والقلق والتهيج ، فمن المهم إيجاد طرق صحية للتعامل مع الإجهاد. استراتيجيات مختلفة تعمل من أجل النساء المختلفات. قد ترغب في محاولة اليوغا ، والتأمل ، والتدليك ، والكتابة في مجلة ، أو مجرد التحدث مع الأصدقاء. كما أنه يساعد على التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.

انتقاد للتقدم 18 / 22

علاج PMS: أدوية OTC

يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية تخفيف بعض الأعراض الجسدية لـ PMS ، مثل ألم الثدي ، أو الصداع ، أو آلام الظهر ، أو التشنجات. أدوية OTC التي تعمل بشكل جيد لهذه الأعراض تشمل:

• الأسبرين
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين ، ميدول تشنج)
• نابروكسين (أليف)

انتقاد للتقدم 19 / 22

علاج الدورة الشهرية: العلاج بالهرمونات

حبوب منع الحمل تمنع الإباضة عن طريق تنظيم الهرمونات. هذا عادة ما يؤدي إلى فترات أخف وربما يقلل من أعراض الدورة الشهرية. قد تشمل العلاجات الهرمونية الأخرى منبهات GnRH lupron أو nafarelin ، أو الستيرويدات الاصطناعية مثل danazol. قد تحتاج إلى تجربة أكثر من نوع واحد قبل أن تجد واحدة تمنحك الراحة.

انتقاد للتقدم 20 / 22

علاج الدورة الشهرية: أدوية أخرى

مضادات الاكتئاب قد تساعد النساء ذوات التقلبات المزاجية الشديدة أو PMDD. تُعرف الأدوية الأكثر شيوعًا باسم SSRIs. ومع ذلك ، غالبا ما توصف أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب لعلاج PMDD. يمكن أخذ بعض مضادات الاكتئاب لمدة 10 إلى 14 يومًا قبل كل فترة أو خلال الدورة الشهرية. تشمل تلك الموصوفة لعلاج الدورة الشهرية ما يلي:

• فلوكسيتين (بروزاك ، سارافم)
• باروكسيتين HCI (باكسيل CR)
• سيرترالين (زولوفت)
• نيفازودون (سيرزون)
• كلوميبرامين (أنافرانيل)

العلاجات الأخرى ل PMS تشمل الأدوية المضادة للقلق (Xanax ، Buspar) ومدرات البول (HCTZ ، Aldactone).

انتقاد للتقدم 21 / 22

علاج PMS: المكملات الغذائية

تشير الدراسات إلى أن مكملات الفيتامينات والمعادن التالية قد تقلل من أعراض الدورة الشهرية:

• حمض الفوليك (400 ميكروغرام)
• المغنيسيوم (400 مجم)
• فيتامين E (400 وحدة دولية)
• الكالسيوم (1000 مجم إلى 1300 مجم)
• فيتامين ب 6 (50 مجم إلى 100 ملغ)

انتقاد للتقدم 22 / 22

علاج PMS: مقتطفات العشبية

لم تدرس العلاجات العشبية لـ PMS بشكل جيد ، ولكن بعض النساء يحصلن على الراحة مع chasteberry ، كوهوش السوداء ، وزيت زهرة الربيع المسائية. استشر طبيبك قبل تجربة هذه الأعشاب. قد يتفاعلون مع الأدوية أو يكونوا ضارين للأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة معينة.

انتقاد للتقدم

التالي

عنوان عرض الشرائح التالي

تجاهل الاعلانات 1/22 تخطي الإعلان

المصادر | استشارة طبية بتاريخ 10/23/2018 استعرضها Kecia Gaither، MD، MPH في 23 أكتوبر 2018

الصور المقدمة من قبل:

1) و G Holesch
2) كاثرين لوينسكي / فليكر
3) CMSP
4) توم ميرتون / OJO صور
5) مصدر الصورة
6) هيميرا
7) سام إدواردز / OJO Images
8) آنا ويب /
9) توماس بارويك / ريزر
10) وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية
11) أندرو بريت واليس / اختيار المصور
12) مبادرة الفوز
13) الجمعية / Photodisc
14) براين ليترت / فوودبيكس
15) Tom Grill / Iconica
16) لوكاس كريتر / ريسر
17) مصدر الصورة
18) نيسيان هيوز / بنك الصور
19) بيتر دازلي / اختيار المصور
20) فيوز
21) سيري ستافورد / ليفيسايز
22) Geir Pettersen / Digital Vision

مصادر:

AcneNet: "ما الذي يسبب حب الشباب؟"

كتيب ACOG: "متلازمة ما قبل الحيض".

الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة: "اضطراب ما قبل الطمث المسببة للاحتقان."

جمعية الحمية الأمريكية: "متلازمة ما قبل الحيض".

شوكانو بيدويا ، ب. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، شباط 2011.

حسن ، أنا مجلة جمعية سن اليأس البريطانيةديسمبر 2004.

جوديث وورتمان ، دكتوراه ، مديرة برنامج صحة المرأة ، معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، كامبردج.

Medscape: "اضطراب ما قبل الحيض ما قبل الحيض - نظرة عامة" ، "العرض السريري متلازمة ما قبل الطمث".

المركز الوطني للطب البديل والتكميلي: "كوهوش السوداء" ، "Chasteberry" ، "زهرة الربيع المسائية".

نيويورك المشيخية: "اضطراب ما قبل الحيض ما قبل الحيض".

مركز معلومات المغذيات الدقيقة في جامعة ولاية أوريغون: "الثيامين".

TeensHealth: "لماذا بعض الفتيات الحصول على الدورة الشهرية؟"

الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد: "انتقالات منتصف العمر".

المركز الوطني للمعلومات الصحية للمرأة: "متلازمة ما قبل الحيض".

Women'sHealth.gov: "ما هي فترة ما حول الإياس؟"

تم التعليق عليه من قبل Kecia Gaither ، MD ، MPH في 23 أكتوبر ، 2018

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.