1 / 19

مضغ الثلج

إنها طبيعية وخالية من السكر ، لذلك قد تعتقد أن الجليد غير ضار. ولكن المضغ على مكعبات صلبة ومجمدة يمكن أن تشق أو حتى تكسير أسنانك. وإذا كان لديك قضم بصوت طائش تهيج الأنسجة الرخوة داخل السن ، قد يتبعها آلام الأسنان العادية. الأطعمة الساخنة والأطعمة الباردة قد تؤدي إلى احتقان حاد وحاد من الألم أو ألم في الأسنان. في المرة القادمة التي تحصل فيها على الرغبة في الجليد ، قم بمضغ العلكة الخالية من السكر عوضاً عن ذلك.

انتقاد للتقدم 2 / 19

ممارسة الرياضة دون حارس الفم

سواء كنت تلعب كرة القدم أو الهوكي أو أي رياضة اتصال أخرى ، لا تدخل اللعبة بدون حارس فم. هذا هو قطعة من البلاستيك المصبوب الذي يحمي الصف العلوي من الأسنان. بدونها ، يمكن أن تصاب أسنانك بالشلل أو حتى عندما تتعرض للعملية. قد يتم شراء حراس الفم المناسبين في متجر ، أو يمكنك الحصول على واحدة مخصصة مصنوعة من قبل طبيب أسنانك.

انتقاد للتقدم 3 / 19

زجاجات وقت النوم

ليس من السابق لأوانه حماية الأسنان. إن إعطاء الطفل زجاجة من عصير أو لبن أو تركيبة قبل النوم يمكن أن يضع أسنانًا جديدة على طريق التسوس. قد تعتاد الطفلة على النوم مع الزجاجة في فمه ، والاستحمام الأسنان في السكريات بين عشية وضحاها. من الأفضل إبقاء الزجاجات خارج السرير.

انتقاد للتقدم 4 / 19

اللسان الثقب

قد تكون الثقب اللسان العصرية ، ولكن عض أسفل على مسمار معدني يمكن أن تكسر السن. ثقوب الشفاه تشكل خطرا مماثلا. وعندما يدلك المعدن على اللثة ، يمكن أن يسبب تلفًا في اللثة قد يؤدي إلى فقدان الأسنان. ويعتبر الفم أيضًا ملاذاً للبكتيريا ، لذا فإن الثقب يزيد من خطر العدوى والقروح. أيضا ، مع ثقب لسان هناك خطر اختراق ثقب الأوعية الدموية الكبيرة ، والتي يمكن أن تسبب نزيف حاد. خلاصة القول ، ناقش المخاطر الصحية مع طبيب الأسنان الخاص بك أولاً.

انتقاد للتقدم 5 / 19

السن الطاحن

يمكن لطحن الأسنان أو صرير الأسنان أن يرتدي أسنانًا مع مرور الوقت. وغالبا ما يكون سببها الإجهاد وعادات النوم. هذا يجعل من الصعب السيطرة عليها. تجنب الأطعمة الصلبة خلال النهار يمكن أن يقلل الألم والتلف من هذه العادة. ارتداء حارس الفم ليلا يمكن أن يمنع الضرر الناجم عن الطحن أثناء النوم.

انتقاد للتقدم 6 / 19

قطرات الكحة

فقط لأن قطرات السعال تباع في الطب لا يعني الممر أنها صحية. معظمها محملة بالسكر. حتى بعد تهدئة الحلق باستخدام أداة معينة ، تأكد من تنظيف الفرشاة جيدًا. سواء كان السكر يأتي من قطرة السعال أو الحلوى الصلبة ، فإنه يتفاعل مع اللوح اللاصق الذي يغطي أسنانك. ثم تحول البكتيريا في اللويحة السكّر إلى حمض يتآكل في مينا الأسنان. مرحبا ، تسوس الأسنان.

انتقاد للتقدم 7 / 19

حلوى جيلاتينية

جميع أنواع السكرية يعزّز تسوس الأسنان ، لكن بعض الحلوى يصعب تحملها. تلتصق العصى في الأسنان ، وتحافظ على السكر والأحماض الناتجة عن ذلك في اتصال مع المينا لساعات. إذا لم يكن يومك متشابهًا دون مخلّقة صمغية ، فافرد زوجين خلال الوجبة بدلاً من تناول وجبة خفيفة منفصلة. يتم إنتاج المزيد من اللعاب أثناء الوجبات ، مما يساعد على شطف قطع الحلوى والأحماض.

انتقاد للتقدم 8 / 19

مشروب غازي

الحلوى ليست السبب الوحيد عندما يتعلق الأمر بإضافة السكر. يمكن أن تحتوي مشروبات الصودا على ما يصل إلى 11 ملعقة صغيرة من السكر لكل وجبة. ولإضافة الإهانة إلى الإصابة ، تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على أحماض فسفورية وحمض الليمون ، التي تلتهم مينا الأسنان. تسمح لك مشروبات الحمية الغذائية بتخطي السكر ، ولكن قد يكون لها حمض أكثر في شكل المحليات الاصطناعية.

انتقاد للتقدم 9 / 19

فتح الاشياء مع أسنانك

قد تكون أغطية زجاجات الإفتتاح أو العبوة البلاستيكية مع أسنانك مريحة ، ولكن هذه هي العادة التي تجعل أطباء الأسنان ينهزمون. يمكن أن يؤدي استخدام أسنانك كأدوات إلى تكسيرها أو رقاقتها. بدلا من ذلك ، حافظ على المقصات وفتاحات زجاجات يدوية. خلاصة القول ، يجب استخدام أسنانك فقط لتناول الطعام.

انتقاد للتقدم 10 / 19

المشروبات الرياضية

لا شك في أن تناول مشروب رياضي بارد أمر منعش بعد التمرين الجيد. لكن هذه المشروبات عادة ما تكون عالية في السكر. مثل المشروبات الغازية أو الحلوى ، المشروبات الرياضية السكرية تخلق هجومًا حامضيًا على مينا أسنانك. شربها بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى التسوس. طريقة أفضل للبقاء رطبة في صالة الألعاب الرياضية هي لتخليق المياه الخالية من السكر ، الخالية من السعرات الحرارية.

انتقاد للتقدم 11 / 19

عصير فواكه

يتم تحميل عصير الفاكهة مع الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ولكن للأسف يتم تحميلها أيضا معظم العصائر مع السكر. يمكن أن تحتوي بعض العصائر على كمية من السكر في كل حصة كصودا. على سبيل المثال ، لا يوجد سوى 10 غرامات من السكر في صودا البرتقال أكثر من عصير البرتقال. الفواكه حلوة بشكل طبيعي ، لذلك ابحث عن العصير الذي لا يحتوي على سكر مضاف. يمكنك أيضًا تقليل محتوى السكر عن طريق تمييع العصير ببعض الماء.

انتقاد للتقدم 12 / 19

رقائق البطاطس

كما أن البكتيريا الموجودة في اللويحات سوف تحلل الأطعمة النشوية إلى حمض. يمكن لهذا الحامض أن يهاجم الأسنان لمدة الـ 20 دقيقة القادمة - حتى لفترة أطول إذا كان الطعام عالقا بين الأسنان أو تناول وجبة خفيفة في كثير من الأحيان. قد ترغب في الخيط بعد تناول رقائق البطاطس أو الأطعمة النشوية الأخرى التي تعلق في الأسنان.

انتقاد للتقدم 13 / 19

وجبات خفيفة ثابتة

تنتج الوجبات الخفيفة اللعاب أقل من الوجبة ، تاركة قطع الطعام في أسنانك لساعات أطول. تجنب تناول وجبات خفيفة أكثر من اللازم ، والتشبث بالوجبات الخفيفة منخفضة السكر والنشا - على سبيل المثال ، العصي الجزرية.

انتقاد للتقدم 14 / 19

مضغ على الأقلام

هل تمضغ قلم رصاصك عند التركيز على العمل أو الدراسة؟ مثل الطحن على الجليد ، هذه العادة يمكن أن تسبب كسر أو تكسير الأسنان. يعتبر العلكة الخالية من السكر خيارًا أفضل عندما تشعر بالحاجة إلى مضغ. وسوف يؤدي إلى تدفق اللعاب ، مما يجعل الأسنان أقوى ويحمي من أحماض الأكل المينا.

انتقاد للتقدم 15 / 19

يشرب القهوة

يمكن أن يتسبب لون القهوة القاتم والحموضة في إصفرار الأسنان بمرور الوقت. لحسن الحظ ، انها واحدة من أسهل البقع لعلاج مختلف طرق التبييض. تحدث إلى طبيب أسنانك إذا كنت قلقًا بشأن تغير لون الأسنان.

انتقاد للتقدم 16 / 19

تدخين

يمكن للسجائر ، بالإضافة إلى منتجات التبغ الأخرى ، أن تلوث الأسنان وتسببها في السقوط نتيجة لأمراض اللثة. يمكن أن يسبب التبغ أيضًا سرطان الفم والشفاه واللسان. إذا كنت تبحث عن سبب آخر للخروج ، ففكر في ابتسامتك.

انتقاد للتقدم 17 / 19

شرب النبيذ الاحمر

الأحماض في النبيذ تلتهم في مينا الأسنان ، وخلق بقع قاسية تجعل الأسنان أكثر عرضة للتلطيخ. يحتوي النبيذ الأحمر أيضًا على صبغة عميقة تسمى الكروموجين والتانينات ، والتي تساعد على التمسك بالألوان. هذا المزيج يجعل من السهل على لون النبيذ الأحمر البقاء معك لفترة طويلة بعد أن يصبح زجاجك فارغًا.

انتقاد للتقدم 18 / 19

شرب النبيذ الأبيض

قد تعتقد أن الالتصاق بالنبيذ الأبيض قد يجنب أسنانك. لكن الأحماض لا تزال تضعف المينا ، تاركة الأسنان سهلة الاختراق وتتعرض للتلطيخ من المشروبات الأخرى ، مثل القهوة. يمكن أن يحارب إحضار الماء بعد شرب أو استخدام معجون أسنان بعامل تبييض خفيف التأثيرات المتلألئة للخمور الحمراء والبيضاء.

انتقاد للتقدم 19 / 19

الأكل بشراهة

الشراهة عند تناول الطعام غالبا ما تنطوي على كميات مفرطة من الحلويات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي الإصرار والتطهير (الشره العصبي) إلى المزيد من الضرر لصحة الأسنان. يمكن للأحماض القوية الموجودة في القيء أن تقوض الأسنان ، مما يجعلها هشة وضعيفة. هذه الأحماض تسبب أيضا رائحة الفم الكريهة. الشره المرضي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة ، لذلك تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كنت تطهر.

انتقاد للتقدم

التالي

عنوان عرض الشرائح التالي

تجاهل الاعلانات 1/19 تخطى الإعلان

المصادر | MEDICAL تمت المراجعة بتاريخ 7/3/2018 1 مراجعة من Alfred D. Wyatt Jr.، DMD في تاريخ 03 يوليو 2018

الصور المقدمة من قبل:

(1) جيروم تيسن / اختيار المصور
(2) هوارد بيرمان / ستون
(3) Imgorthand / Vetta
(4) العمر / مكتبة الصور
(5) UHB Trust / Stone
(6) جوناثان نيرووك / ستون
(7) أخيم ساس
(8) برايان ت. إيفانز / فليكر
(9) ستيف بومبيرج /
(10) ستيف بومبيرج /
(11) ستيف بومبيرج /
(12) س بيترمان / زونار
(13) Photostock Israel / Photolibrary
(14) فيوز
(15) آدم غولت / صور OJO
(16) مارتن ديبيل
(17) روبرت كيرك / Photodisc
(18) a.t.I images / Flickr
(19) صور Altrendo

المراجع:

جمعية طب الأسنان الأمريكية.
جمعية كاليفورنيا لطب الأسنان.
دليل المستهلك لطب الأسنان
الإذاعة العامة الوطنية.
نشرة إخبارية ، جامعة نيويورك.
بيرسون ، سي. هافينغتون بوست ، نيسان 2011.
وزارة الزراعة.

تم التعليق عليه بواسطة Alfred D. Wyatt Jr.، DMD في 03 يوليو 2018

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.

هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.