مثل الكثير من الناس ، قد يكون لديك فكرة أن اضطراب الأكل بنهم (BED) هو الشيء الذي يؤثر فقط على النساء. لكن الحقيقة هي أن هذا الشرط لا يهتم كثيرا بالجنس. حوالي 40 ٪ من الناس مع BED هم من الرجال.

غالباً ما تكون العوامل الدافعة لـ BED هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء ، لكن الرجال يواجهون تحدياً خاصاً: الوصمة المتمثلة في التعامل مع شرط يعتبره الكثيرون خطأ على أنه قضية نسائية. قد يؤدي هذا الموقف ، وقلة المعرفة بعلامات BED ، إلى ذهاب الكثير من الرجال دون علاج.

وهذه ليست فكرة جيدة ، لأنك إذا لم تحصل على الرعاية المناسبة ، فإن الشراهة في تناول الطعام تكون خطيرة ، وربما أشياء مهددة للحياة.

صورتك الجسم

لأجيال ، تعاملت النساء مع قضايا الصورة الجسدية التي تغذيها توقعات وسائل الإعلام.تبين أن اللاعبين يولون اهتمامًا لوسائل الإعلام أيضًا. قد يشعر الرجال الذين تغمرهم المياه بشكل متواصل من قبل الصور المجلة والتلفزيونية للرجال الرقيق العضلات ، بأن أجسادهم لا ترقى. للحصول على الحق في النظر ، قد تقع في بعض العادات غير الصحية ، والتي يمكن أن تعرضك لخطر اضطراب الإفراط في الأكل.

على سبيل المثال ، قد تستخدم نظامًا غذائيًا مقيِّدًا لتغيير شكل جسمك. تشير الدراسات إلى أن بعض الرجال يقولون إن تناولهم للوجبات السريعة بدأ بعد أن بدأت جهودهم في إنقاص الوزن.

تخيل السيناريو. النظام الغذائي الخاص بك معجزة جديدة لا يوفر لك ما يكفي من السعرات الحرارية لإرضاء جوعك. لذا فأنت تغش قليلاً ، في محاولة لتهدئة المعدة الهدر - حفنة من المكسرات ، كيس من رقائق البطاطس. لا شىء اكثر. حق؟ نحن جميعا نبالغ في تناول الطعام من وقت لآخر.

لكن اضطراب الأكل بنهم يختلف كليًا عن حلقة من الإفراط في الأكل. إذا كان لديك BED ، فمن المحتمل أن تمر بدورات من الإفراط في السيطرة بدون تحكم. بعد ذلك قد تشعر بالخجل والندم ، أو حتى تكره نفسك للطريقة التي تصرفت بها.

ما يبدو عليه BED

الأشياء التي قد يظن الكثير من الرجال أنها مجرد جزء من كونه رجل يمكن أن تتطور إلى اضطراب في الأكل.

عندما يكون لديك BED ، قد يكون لديك بعض من هذه السلوكيات ، وفقا للرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل:

• تناول كمية أكبر مما يأكله معظم الناس في فترة زمنية مماثلة.
• أشعر أنك فقدت السيطرة على مقدار ما تأكله
• تناول الطعام عندما تكون ممتلئًا أو غير جائع
• تناول الطعام بسرعة عندما تنطط
• تناول الطعام حتى تشعر بعدم الارتياح عندما تكون ممتلئًا
• غالباً ما تجد أنك تأكل بمفردك أو سراً
• ندخل في دورات الذهاب والخروج من اتباع نظام غذائي

قد تلاحظ أيضًا أنك تشعر بالغضب أو القلق قبل أن تنطلق.

واصلت

كيف أحصل على المساعدة

إذا كنت رجلاً يعاني من اضطراب الإفراط في الأكل ، خذ قلبي. هناك الكثير من العلاجات التي تعمل. ابدأ بالتحدث مع طبيبك. يمكنه أن يجعلك على اتصال بأخصائي اضطرابات الأكل ، الذي قد يكون طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

قد تحصل على العلاج الذي يمكن أن يساعدك في الحصول على عادات غذائية جديدة وتغيير الأفكار والمشاعر التي تجلب أحداث الشراهة. طبيبك قد يوصي أيضا الأدوية.

غالباً ما يميل علاج BED إلى نموذج Health at Every Size (HAES). يحاول تقليل وصمة العار لديك وتحسين صحتك من خلال قبول هذه المبادئ الأساسية:

اقبل كم أنت كبير تعلم أن الجينات التي تنتقل من والديك هي جزء من سبب حجمك.

استمع إلى إشارات جسمك. راقب العلامات التي تخبرك عندما تكون جائعًا أو ممتلئًا. تعلم كيف يمكنهم توجيهك لاتخاذ الخيارات الصحيحة.

الحصول على عادات صحية. اجعل التمرين نشاطًا ممتعًا. تعرف على كيفية تناول الطعام عندما تكون جائعاً وتدعه إلى إنهاء عملك عندما تكون ممتلئًا. التزم بنظام غذائي صحي ، على الرغم من أنه من الجيد أن تنغمس في شيء أقل تغذية من حين لآخر.

إدراك أن الناس يأتون في جميع الأشكال. تقديم الدعم للآخرين الذين قد لا يشعرون بالرضا عن أجسادهم.

في الوقت الذي تحصل فيه على المساعدة الطبية التي تحتاجها ل BED ، تأكد أيضًا من التواصل مع عائلتك وأصدقائك. ليس هناك حاجة للذهاب وحدها بينما كنت على الطريق إلى الانتعاش.