العلاقة بين النوم وفشل القلب هي طريق ذو اتجاهين. تعني الإصابة بقصور القلب أنك من المحتمل أن تعاني من مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك مشاكل في النوم. وبالمثل ، فإن مشاكل النوم ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم (OSA) والأرق ، يمكن أن تجعل أعراض فشل القلب أسوأ.

إن نوم ليلة هانئة أمر مهم ، سواء كان قلبك بصحة جيدة أم لا. الراحة يساعد قلبك وكذلك مستويات الطاقة الخاصة بك ، ومهارات التفكير ، والصحة العامة. إذا كنت تستطيع التعامل مع مشاكل نومك ، يمكنك تخفيف العبء على قلبك.

فشل القلب يسبب مشاكل في النوم

يمكن أن تؤثر مضاعفات قصور القلب على نومك. فمثلا:

• يجعل ألم الصدر وعدم الراحة من الصعب الاسترخاء والسقوط أو البقاء نائمين.
• قد يجعلك الاستلقاء في السرير تشعر بضيق في التنفس.
• قد تضطر إلى النهوض خلال الليل ليتبول.

خلال النهار ، تكون واقفاً وتجلس ، لذا فإن السوائل الزائدة تستقر عادةً في ساقيك وأقدامك. ولكن الاستلقاء ، وسوف تتحرك إلى صدرك والحلق. هذا يمكن أن تغلق في رئتيك ومجرى الهواء ، مما يجعل من الصعب التنفس.

قد يصف طبيبك مدرات البول للمساعدة في التخلص من هذا السائل الزائد. لكن هذه الأدوية لا تتوقف عن العمل عند النوم ، وهو ما قد يعني إيقاف سباتك لرحلة أو اثنين إلى الحمام.

مشاكل النوم تؤدي إلى فشل القلب

OSA هو أكثر شيوعا بين الناس الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولكن يمكن لأي شخص الحصول عليه. النسيج في الجزء الخلفي من الحلق يرتاح ويمنع المجرى الهوائي أثناء النوم. أنت تتوقف عن التنفس ، لذلك يشير عقلك إلى عضلات الحلق للتقلص ، مما يفتح مجرى الهواء الخاص بك مرة أخرى. هذا يمكن أن يحدث عشرات أو حتى مئات المرات في الليل.

كما يقوم دماغك بإفراز هرمونات التوتر خلال هذه الحلقات. يمكنهم رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم - مما يزيد من فرصتك في تطوير قصور القلب أو جعله أسوأ.

كما وجد الباحثون صلة قوية بين مشكلة السقوط أو البقاء نائمين واحتمال فشل القلب. قد يكون أحد الأسباب هو أن الأرق يؤدي إلى استجابة الجسم للضغط ، مما قد يضعف قلبك بمرور الوقت.

واصلت

ما تستطيع فعله

ضع نفسك للنوم المريح:

• التزم بجدول منتظم للنوم / الاستيقاظ.
• قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر والأجهزة الأخرى قبل النوم.
• حافظ على غرفة نومك باردة ومظلمة.
• تجنب الكحول قبل النوم والكافيين في فترة ما بعد الظهر أو المساء.
• تمرن كل صباح.

إذا كان لديك أي نوع من مشكلة النوم ، فأعلم طبيب القلب.

يمكن لأخصائي النوم أن يساعدك على اكتشاف ما يجري طبياً ، سواء كنت تتعامل مع الأرق أو OSA أو أي شيء آخر ، وكيف تتعامل معه. قد يكون أحد الخيارات هو الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) - وهو جهاز صغير يضخ الهواء عبر أنبوب وقناع تلبسه على فمك وأنفك للمساعدة في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا في الليل.

قد لا يكون هناك دائمًا حل سهل ، ولكن النوم مهم جدًا بالنسبة إلى قلبك وصحتك بصفة عامة ، دون الحاجة إلى استخدام برامج ZZZ.

القادم في العيش مع فشل القلب

أساطير قصور القلب