إذا نظرت إلى قدم بالغ من الداخل ، فستلاحظ عادةً منحنى تصاعديًا في المنتصف. وهذا ما يسمى القوس. الأوتار - العصابات الضيقة التي تعلق في عظام الكعب والقدم - تشكل القوس. تعمل العديد من الأوتار في القدم والساق معًا لتشكيل الأقواس الموجودة في قدمك.

عندما تسحب الأوتار الكمية المناسبة ، فإن قدمك تشكل قوسًا معتدلاً طبيعيًا. عندما لا تتجمع الأوتار بشكل صحيح ، هناك قوس صغير أو لا يوجد. وهذا ما يسمى القدم المسطحة أو القوس الذي سقط.

اختبر نفسك للأقدام المسطحة

يمكنك بسهولة اختبار نفسك لمعرفة ما إذا كان لديك أقواس أو أقدام مسطحة. اتبع هذه الخطوات الثلاث:

1. احصل على قدميك مبللة.
2. قف على سطح مستوٍ حيث ستظهر بصمتك ، على سبيل المثال في ممشى أسمنتي.
3. ابعد وانظر إلى المطبوعات. إذا كنت ترى بصمات كاملة لأسفل قدميك على السطح ، فمن المحتمل أن يكون لديك أقدام مسطحة.

كثير من الأطفال الصغار لديهم أقدام مسطحة ، وهي حالة يشار إليها بأقدام مسطحة مرنة. عندما يقف الطفل ، تبدو الأرجل مسطحة. ولكن عندما يرتفع الطفل إلى أصابع قدميه ، يظهر قوس طفيف. في معظم الحالات ، عندما يكبر الأطفال ، تتطور الأقواس.

أسباب أقدام مسطحة والأقواس الساقطة

يمكن أن تنشأ أقدام مسطحة في البالغين من مجموعة متنوعة من الأسباب. في ما يلي أكثر شيوعًا:

• شذوذ موجود منذ الولادة
• تمدد الأوتار أو تمزقها
• الوتر أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي (PTT) ، الذي يربط من أسفل الساق ، على طول الكاحل ، إلى منتصف القوس
• كسر أو خلع العظام
• بعض الحالات الصحية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
• مشاكل العصب

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من مخاطرك ما يلي:

• بدانة
• داء السكري
• شيخوخة
• حمل

أعراض أقدام مسطحة والأقواس الساقطة

كثير من الناس لديهم أقدام مسطحة - ولا يلاحظون أي مشاكل ولا يحتاجون إلى علاج. لكن البعض الآخر قد يواجه الأعراض التالية:

• قدم الاطارات بسهولة
• قدم مؤلم أو متألم ، خاصة في مناطق الأقواس والكعب
• تصبح القيعان الداخلية لقدميك منتفخة
• حركة القدم ، مثل الوقوف على أصابع قدميك ، أمر صعب
• ألم الظهر والساق

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لرحلة إلى الطبيب.

واصلت

تشخيص أقدام مسطحة والأقواس الساقطة

يفحص طبيبك قدميك لتحديد أمرين:

• سواء كان لديك أقدام مسطحة
• الاسباب)

قد يتضمن الاختبار هذه الخطوات:

• التحقق من تاريخك الصحي للحصول على أدلة على الأمراض أو الإصابات التي قد تكون مرتبطة بأقدام مسطحة أو أقواس سقطت
• النظر في باطن حذائك لأنماط البلى غير عادية
• مراقبة القدمين والساقين أثناء الوقوف والقيام بحركات بسيطة ، مثل رفع أصابع قدميك
• اختبار قوة العضلات والأوتار ، بما في ذلك الأوتار الأخرى في القدمين والساقين ، مثل وتر العرقوب أو الوتر الظنبوبي الخلفي
• أخذ صور الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لقدميك

علاج لأقدام مسطحة والأقواس الساقطة

يعتمد علاج الأقدام المسطحة والأقواس الساقطة على شدة المشكلة وسببها. إذا كانت القدم المسطحة لا تسبب أي ألم أو صعوبات أخرى ، فقد لا تكون هناك حاجة إلى العلاج. في حالات أخرى ، قد يقترح طبيبك واحدًا أو أكثر من هذه العلاجات:

• الراحة والثلج لتخفيف الألم وتقليل التورم
• تمارين تمتد
• أدوية تخفيف الألم ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
• علاج بدني
• أجهزة تقويم العظام ، أو تعديلات الأحذية ، أو الأقواس ، أو القوالب
• حقن الأدوية للحد من الالتهابات ، مثل الستيرويدات القشرية

إذا كان الألم أو ضرر القدم شديدًا ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية. قد تشمل الإجراءات ما يلي:

• دمج عظام القدم أو الكاحل معاً (إيثاق مفصل)
• إزالة العظام أو النمو العظمي - وتسمى أيضا توتنهام (استئصال)
• قطع أو تغيير شكل العظم (العظم)
• تنظيف الأغطية الواقية للأوتار (استئصال الغشاء الزليلي)
• إضافة وتر من أجزاء أخرى من جسمك إلى الأوتار الموجودة في قدمك للمساعدة في موازنة "سحب" الأوتار وتشكيل قوس (نقل الأوتار)
• تطعيم العظم لقدمك لجعل القوس يرتفع بشكل طبيعي (إطالة العمود الجانبي)

العلاجات المنزلية لأقدام مسطحة والأقواس الساقطة

هناك العلاجات المنزلية لمنع أو إدارة الألم من الأقواس الساقطة أو أقدام مسطحة. فيما يلي بعض المجالات التي يجب وضعها في الاعتبار:

• قم بارتداء الأحذية أو الأحذية التي تناسب نشاطك.
• عند حدوث الألم ، جرّب العلاج في المنزل للراحة والجليد ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية ، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل ibuprofen.Talk إلى طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أو لديك أي مشاكل طبية.
• اطلب من طبيبك أو المعالج الفيزيائي أن يظهر لك الامتدادات التي يمكن أن تعدك للأنشطة التي تعتمد على القدمين بشكل مكثف.
• الحد من عوامل الخطر التي يمكن أن تجعل الأقواس الساقطة أو الأقدام المسطحة أسوأ ، مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة.
• تجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد المفرط على قدميك ، مثل الجري على الطرق.
• تجنب الألعاب الرياضية عالية التأثير مثل كرة السلة والهوكي وكرة القدم والتنس.
• تعرف متى تحصل على المساعدة. عندما يكون الألم شديدًا أو يتداخل مع الأنشطة ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب لإجراء فحص شامل وعلاج.