إذا كان لديك مثانة مفرطة النشاط (OAB) ، فقد تشعر أن حالتك تتحكم بحياتك. لكن هذا لا يجب. هناك العديد من الطرق لعلاجها. وتشمل هذه التغييرات البسيطة في السلوك ونمط الحياة ، والأدوية ، والعلاجات البديلة.

التغييرات السلوكية ونمط الحياة التي يمكنك القيام بها

يمكن أن تساعدك التغييرات البسيطة في روتينك اليومي على إدارة أعراض OAB:

تمارين مخروطية. مع مرور الوقت ، تساعد هذه على تقوية عضلات قاع حوضك. هم أيضا يبنون العضلات التي تتحكم في تدفق البول من جسمك. عندما تعمل كما ينبغي ، فإنها تساعدك على إبقاء بولك حتى تتمكن من الوصول إلى الحمام. عندما لا يحدث ذلك ، لديك التسريبات. للقيام بكيجلز ، ادعي أنك ذاهب للتبول ، ثم اضغط على العضلات التي تستخدمها لوقفه. ستحتاج إلى القيام بها عدة مرات يوميًا لمدة 6 إلى 8 أسابيع قبل أن ترى تغييرًا في أعراض OAB.

تدريب المثانة. هذا يعمل كثيرا مثل كيجلز. امسك بولك عندما تشعر أنك بحاجة للذهاب. من الأسهل إذا قمت بذلك أثناء الجلوس. اجلس واجلس عضلات قاع الحوض عدة مرات متتالية. عندما تمر الحافزة على بول ، اسر ببطء إلى الحمام. كن صبورا. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 8 أسابيع لمشاهدة النتائج.

راقب ما تأكله وتشربه. اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك تحديد مقدار ما تشربه في أوقات معينة من اليوم. قد يخبرك أيضًا بتجنب القهوة والشاي والكحوليات والمشروبات الغازية والعصائر. كما سبق للفاكهة مثل البرتقال والجريب فروت ، والأطعمة الغنية بالتوابل. كل منهم يمكن أن يجعل الأعراض OAB الخاصة بك أسوأ.

ابق على وزنك. يمكن ممارسة الرياضة وفقدان الوزن تحسين سلس البول و أعراض OAB. سيخفف الضغط على المثانة ويؤدي إلى عدد أقل من الحوادث.

فراغ مزدوج. هذا يعني أنك تبول ، انتظر بضع دقائق ، ثم اذهب مرة أخرى. سيساعد ذلك في التأكد من خلو المثانة الفارغة. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب رحلة سريعة إلى الحمام.

حدد جدولا إذا استطعت ، حاول تفريغ زياراتك في الحمام. الهدف لكل 2 إلى 4 ساعات. بهذه الطريقة ، تدرب نفسك على التبول في نفس الأوقات كل يوم.

توقف عن التدخين. دخان السجائر يهيج المثانة. ويمكن أن يسبب أيضًا سعالًا خبيثًا ، مما قد يؤدي إلى حدوث تسرب.

واصلت

الأدوية التي يمكنك تناولها

تحدث مع طبيبك عن OAB. يمكنه وصف دواء سيساعدك على استعادة جودة حياتك. إن أدوية OAB تريح عضلات المثانة وتزيد من تخزين البول وتحكم في تشنجات عضلات المثانة. من خلال حجب الإشارات العصبية في دماغك. يصفها الأطباء لكل من الرجال والنساء. يشملوا:

• Darifenacin (Enablex)
• فيزوتيرودين (توفياز)
• Mirabegron (Myrbetriq).
• أوكسبيوتينين (ديتروبان ، ديتروبان XL)
• Oxybutynin gel أو patch (Gelnique، Oxytrol) ، التي تفركها أو تضعها على بشرتك
• سوليفيناسين (فيسيكير)
• تولتيرودين (ديترول ، ديترول LA)
• Trospium (Sanctura، Sanctura XR)

يمكن للنساء اللواتي مررن في مرحلة انقطاع الطمث استخدام شكل من أشكال هرمون الاستروجين الذي تستخدمه داخل المهبل.

كما يعالج الأطباء الرجال الذين يتناولون العقاقير التي تساعد على استرخاء العضلات في عنق المثانة والبروستاتا للمساعدة في إفراغها. يشملوا:

• الفوزسين (أوروكساترال)
• دوكسازوسين (كاردا ، كاردورا - XL)
• سيلودوسين (رادفالو)
• تامسولوسين (فلوماكس)

حقن البوتوكس: OnabotulinumtoxinA (Botox) يمنع نشاط الأعصاب في عضلات المثانة بحيث يرتاح. يساعد ذلك على احتجاز البول وتخفيف OAB. ستحصل على اللقطات في مكتب طبيبك. حوالي 6 ٪ من المرضى الذين يتلقون البوتوكس قد يكونون غير قادرين على التبول. يجب أن تكون قادرًا وقادرًا على القسطرة إذا لم تتمكن من التبول بعد البوتوكس.

العلاجات الأخرى التي قد تحاول

قد يقترح عليك الطبيب ما إذا كانت الطرق الأخرى لا تساعد. ستحصل عليها في مكتبه أو عيادة.

تحفيز العصب الصخري: يستخدم الطبيب الكهرباء لتحفيز الأعصاب التي تتحكم في المثانة. سيضع جهازًا صغيرًا تحت الجلد في المؤخرة. يرسل شحنة كهربائية معتدلة عبر سلك إلى عصب في أسفل ظهرك. هذا يساعد على بناء السيطرة المثانة. يشار إلى هذا الإجراء عادة باسم جهاز تنظيم ضربات القلب المثانة. القيد الرئيسي مع هذا العلاج هو عدم القدرة على الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي في العمود الفقري.

عن طريق الجلد تحفيز العصب الظنبوبي: يضع الطبيب إبرة على الأعصاب بالقرب من الكاحل التي تؤثر على التحكم في المثانة. ستحصل على جلسة واحدة في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا ، ثم تُجرى معاملات الصيانة حسب الحاجة. يتم هذا الإجراء في المكتب.

في حالات نادرة ، عملية تكبير المثانة ، حيث يتم استخدام الأمعاء لجعل المثانة أكبر أو تحويل البول ، يمكن اعتبار مسار بديل لتصريف المثانة لمرضى OAB شديدة التعقيد

المثانة المفرطة النشاط لا يجب أن تعترض طريق حياتك اليومية. مع قليل من الوقت ، والصبر ، والعلاج المناسب ، يمكنك استعادة السيطرة - وراحة البال.