هل أنت أزيز العظام أو رأس العظام؟ خذ مسابقة للعظام لمعرفة ذلك.

بقلم كوليت بوشيز

إذا كانت خبرتك مع العظام محدودة إلى حد كبير في وضع هذا الزي العظمي في كل عيد الهالوين ، فيمكنك أن تخدع نفسك من الرعاية الوقائية الهامة.

خذ هذا الاختبار لمعرفة مدى معرفتك بصحة العظام ، وتعلم قليلاً عن ما يمكنك القيام به لحماية الهيكل العظمي من الرأس إلى أخمص القدمين!

1. أكبر عظمة في جسم الإنسان هي:

ا. جمجمة

ب. العمود الفقري

ج. عظم الفخذ (عظم الفخذ)

د. الساق (عظم الساق)

الجواب: ج. إن عظمة الفخذ (عظمة الفخذ) ليست فقط أكبر عظم ، بل هي أيضاً أكبر عظم ، تحمل الكثير من وزن جسمك. ينضم الطرف السفلي لعظم الفخذ إلى الساق في مفصل يشكل ركبتك. يتم تقريب الطرف العلوي إلى كرة تتناسب مع "المقبس" الموجود في الحوض لتكوين مفصل الورك. أصغر عظمة في الجسم هي في الأذن ويبلغ طولها 1/8 بوصة فقط.

2. يستخدم مصطلح "عظام طويلة" لوصف:

واصلت

ا. الناس طويل القامة جدا

ب. النساء ذوات الأرجل الطويلة جدا

ج. العظام التي تقدم البنية والتنقل

د. أي عظم نمت بالكامل

الجواب: ج. "عظام طويلة" هو المصطلح المستخدم لوصف أي عظام صلبة وكثيفة توفر أيضًا القوة والبنية والتنقل ، مثل عظم الفخذ.

3. الفرق بين العظم "المكسور" والعظم "الممزق" هو:

ا. خطورة

ب. موقعك

ج. مضاعفات

د. لا فرق

الجواب: د. "فاصل" و "كسر" هما مصطلحان قابلين للتبادل ويعنيان نفس الشيء: العظم مكسور. هناك ، ومع ذلك ، أنواع مختلفة من فواصل العظام. ويقال أن كسر كامل يحدث عندما يكسر عظم إلى قطعتين أو أكثر. كسر غير مكتمل يعني أن العظم لا يكسر على طول الطريق ؛ يحدث كسر مركب (يسمى أيضًا كسر "مفتوح") عندما يكسر العظم الجلد. يحدث كسر بسيط (أو كسر "مغلق") عندما ينكسر العظم ولكن لا يوجد كسر في الجلد. في الأطفال ، النوع الأكثر شيوعًا من كسر العظام هو كسر أخضر, نوع من الفواصل غير المكتملة التي تتسبب في عظم العظم.

واصلت

4. عندما يفحص خبير الطب الشرعي هيكلًا عظميًا ، يمكنه أن يقول:

ا. عمر

ب. جنس

ج. أسباب معينة للوفاة

د. كل ما ورداعلاه

الجواب: د. كل ما ورداعلاه. يتم تحديد العمر من خلال النظر في مستوى تسوس العظام ، فضلا عن البحث عن أدلة على عملية تسمى "التحجر" ، وهي عبارة عن دمج العظام التي تحدث في حوالي 800 نقطة في الجسم في مختلف الأعمار. اكتشاف أي عظام مدمجة يمكن أن يساعد في تحديد العمر في وقت الوفاة. تُستخدم الجمجمة وعظام الورك لتحديد جنس الهيكل العظمي ، حيث تكون أضيق الرجال أضيق بشكل عام من النساء ، ووجود جمجمة رجل لها بروز عظمي أكثر وضوحًا في منطقة الجبهة من تلك التي لدى المرأة. النساء أيضا في كثير من الأحيان أقفاص الصدري أصغر. في كثير من الأحيان ، يمكن رؤية أدلة على الموت العنيف في العظام. وهذا من شأنه أن يشمل ثقوب الرصاص ، والإصابة بسلاح حاد ، وكسور في العظام. يمكن الكشف عن مرض العظام المؤدي إلى الموت.

واصلت

5. لدى البالغين 206 عظمة في أجسامهم. يولد الأطفال مع:

ا. 206 عظمة

ب. 150 عظمة

ج. 300 عظمة

د. 185 عظمة

الجواب: ج. يولد الأطفال مع حوالي 300 عظمة ، ثلثها تقريبًا تندمج معًا لتشكيل الهيكل العظمي المكون من 206 عظمة لشخص بالغ. علاوة على ذلك ، فإن بعض "العظام" في جسم الجنين ليست عظمًا على الإطلاق ، ولكن بدلاً من ذلك غضروف ، مادة ناعمة ومرنة تنمو في نهاية المطاف إلى عظم. الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى هي التي تساعد عظام الطفل على الاندماج والنمو لتصبح بنية هيكلية قوية.

6. أي نوع من كسر العظام غالبا ما يؤدي إلى الوفاة في الأشخاص فوق 65 سنة؟

ا. كسر في الجمجمة

ب. كسر العمود الفقري

ج. كسر الورك

د. كسر الترقوة

الجواب: ج. عندما يتعلق الأمر بالوفيات الناجمة عن الإصابات في كبار السن ، فإن البيانات الواردة من مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) تخبرنا أن السقوط هو أحد الأسباب الرئيسية ، مع كسور الورك السبب الأول للوفيات المرتبطة بالسقوط. علاوة على ذلك ، فإن كسور الورك هي سبب المشاكل الصحية الأكثر حدة في هذه الفئة العمرية ، كما أنها مسؤولة عن انخفاض كبير في جودة الحياة. تحدث حوالي 80٪ من كسور الورك عند النساء ، مع زيادة كبيرة في معدل الإصابة بين سن 65 و 85. ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فبحلول عمر 90 عامًا ، ستحمل واحدة من كل ثلاث نساء كسرًا في الورك.

واصلت

7. الموقع الأكثر شيوعًا لكسر العظام في غرف الطوارئ بالمستشفى هو:

ا. المعصم / اليد / الأصابع

ب. جمجمة

ج. الكاحل / القدم / أصابع القدم

د. ورك او نتوء

الجواب: أ. وفقا للبيانات التي قدمتها الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، في عام 2004 كان كسر العظام في غرف الطوارئ بالمستشفى هو كسر في المعصم ، اليد ، أو الأصابع ، مع بعض 1،093،000 حالة في الولايات المتحدة في السطر التالي كانت الكاحل ، القدم ، وكسور القدمين (783،000) ، تليها كسور الذراع منخفضة (763،000) وكسور في الذراع العلوي (342،000).

8. تشمل العناصر الغذائية الضرورية للعظام الصحية ما يلي:

ا. الكالسيوم وفيتامين د

ب. الزنك والمغنيسيوم

ج. بروتين

د. كل ما ورداعلاه

الجواب: د. على الرغم من أن الكالسيوم هو عنصر غذائي رئيسي للعظام القوية ، إلا أن فيتامين D ضروري أيضًا حتى تتمكن العظام من امتصاص الكالسيوم - وهو أحد الأسباب التي تجعل اللبن يحمي هذا المغذّ. ومع ذلك ، فإن الزنك والمغنيسيوم والبروتين موجودان أيضًا في الحليب ، وهما مهمان لصحة العظام القوية.

واصلت

من بين أفضل مصادر الكالسيوم هي الحليب أو الجبن قليل الدسم أو غير الخالي من الدسم ، واللبن الزبادي ، والقرنبيط ، واللوز ، والأطعمة المدعّمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال والحبوب ومشروبات الصويا ومنتجات التوفو.

9. أي من عادات نمط الحياة التالية تؤثر على صحة العظام:

ا. تدخين

ب. ممارسه الرياضه

ج. استهلاك الكحول المفرط

د. كل ما ورداعلاه

الجواب: د. بينما يؤثر التدخين والكحول على العظام بطريقة سلبية ، يمكن أن يكون للتمارين الرياضية تأثير إيجابي على صحة العظام. وقد أظهرت الدراسات وجود صلة مباشرة بين التدخين وانخفاض كثافة العظام التي بدورها تزيد من خطر اضطراب ترقق العظام المعروف باسم هشاشة العظام..

يمكن أن يتداخل الإفراط في شرب الكحول مع إنتاج فيتامين د ، الذي يتداخل بدوره مع امتصاص الكالسيوم. كما ارتبط إدمان الكحول بزيادة في مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يقلل من تكوين العظام ويزيد من انهيار العظام.

في هذه الأثناء ، تزيد التمارين الرياضية - وخاصة التدريبات الحاملة للوزن والتي تدفعك للضغط على الجاذبية ، مثل المشي ، ورفع الأثقال ، وتسلق السلالم - صحة العظام للمساعدة في إبطاء خسارة كثافة العظام مع تقدمنا ​​في العمر.

واصلت

10. نقص العظام هو:

ا. دراسة صحة العظام

ب. نوع من كسر العظام

ج. مرض عظم الأنثى

د. كتلة عظمية منخفضة

الجواب: د. Osteopenia هو مصطلح يستخدم لكتلة عظمية منخفضة ليست منخفضة بما يكفي لتخريب العظم. هو في بعض الأحيان الرائد لمرض هشاشة العظام ، وهو مرض أكثر خطورة العظام العظام. يتم تشخيص كلاهما عن طريق اختبار كثافة المعادن غير مؤلم العظام المعروفة باسم DXA.