يمكن أن يجعل الانتقال إلى الكلية مع التهاب القولون التقرحي شعورًا بالارتباك في بعض الأحيان. أنت تتعامل مع مطالب جديدة من العمل المدرسي والحياة الاجتماعية. علاوة على ذلك ، يمكنك التكيف مع بيئة معيشية جديدة أثناء إدارة مرض مزمن.

إذا كنت تعيش في الحرم الجامعي ، فقد تشترك في غرفة نوم وحمام. وسوف تكون حريصا على تناول الطعام الكافيتريا الذي يسبب أعراض التهاب القولون التقرحي.

فقط لأنك لا تملك UC لا يعني أنك لا تستطيع أن تنجح في كل جوانب الحياة الجامعية. فيما يلي ستة استراتيجيات عملية لمساعدتك على العمل في النظام.

واصلت

احصل على الدعم الذي تحتاجه

• لا تعزل نفسك. إنشاء شبكة دعم مع الأصدقاء المهتمين الذين يفهمون أن لديك التهاب القولون التقرحي. يمكنهم مساعدتك من خلال الملاحظات من فصول دراسية لم يرد عليها أو مجرد منحك كتفًا يمكنك الاعتماد عليه.
• تحدث إلى أساتذتك في بداية الفصل الدراسي ووضح أنه لديك UC. كن استباقيًا بشأن الاحتفاظ بها في الحلقة.
• قم بإعداد اجتماع في مكتب كليتك للطلاب ذوي الإعاقة. قد تتمكن من الحصول على الموارد أو الخدمات للمساعدة في تلبية احتياجاتك ، مثل السكن الخاص أو الدروس الإضافية.
• معرفة ما إذا كان هناك أي التهاب القولون التقرحي أو مجموعات دعم IBD في كليتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن مؤسسة Crohn's و Colitis Foundation الأمريكية (CCFA) ، التي لديها فصل في كل ولاية ، قد تكون قادرة على توفير الموارد بالقرب من الحرم الجامعي الخاص بك.
• لمزيد من النصائح والنصائح العملية حول الانتقال السلس ، راجع ورقة عمل خطة الكلية في موقع IBD U (جامعة IBD). تم تصميمه لمساعدة الطلاب مع UC التنقل فصول والحياة في الحرم الجامعي من خلال العمل مع موظفي الجامعة.

واصلت

كن مستعدا

• إذا كنت تعيش في الحرم الجامعي ، فتحدث إلى أشخاص في مكتب الإسكان لمعرفة ما إذا كانت هناك غرفة نوم مع حمام خاص.
• حمل الملابس الداخلية والملابس اضافية في حقيبتك فقط في حالة. قم بتعبئة ورق التواليت أو أغطية المقاعد المحمولة أو رش مطهر صغير بحيث يمكنك جعل الاستراحة مريحة قدر الإمكان.
• في الفصل ، اختر مقعدًا بالقرب من الباب حتى يمكنك المغادرة بسرعة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
• أحضر جهاز تسجيل إلى الفصل. ثم لن تفوت أي شيء إذا كنت بحاجة إلى الخروج لاستخدام الحمام.

واصلت

تأخذ المسؤول عن الرعاية الصحية الخاصة بك

قبل الكلية ، ربما يساعد طبيب الأطفال أو أحد الوالدين على إدارة الاحتياجات الطبية. الآن حان الوقت لتولي مسؤولية الرعاية الصحية الخاصة بك:

• إذا كنت تحضر إلى الكلية في منطقة جديدة ، فقم بوضع توصيات لأخصائي الجهاز الهضمي المحلي وأرسل سجلاتك الطبية إلى المختص الذي تختاره.
• اعرف تاريخك الطبي وأعراضك وأدويتك حتى يمكنك وصفها لطبيبك الجديد.
• قم بجدولة الفحوصات العادية أو تنظير القولون ، إذا لزم الأمر ، عندما لا يكون الوقت حاسماً.
• تعرف على كيفية الحصول على وصفة طبية من طبيبك وعند انتهاء وصفاتك الطبية. تعرف على مكان الحصول على إعادة التعبئة ولا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة للحصول على الدواء الذي تحتاجه.
• تعرف على مركز الخدمات الصحية للطلاب واكتشف النماذج التي يجب عليك تعبئتها. على سبيل المثال ، تقوم نماذج التاريخ الطبي بسرد الأدوية الخاصة بك ومعلومات الاتصال الخاصة بطبيب الجهاز الهضمي. ثم إذا كان لديك اشتعال ، ستكون خلفيتك الطبية في متناول اليد.
• تعرف على خيارات التأمين الصحي الخاصة بك.

واصلت

مفاتيح الأكل جيدا

العيش مع التهاب القولون التقرحي يعني أنك بحاجة إلى الاهتمام بما تأكله. في ما يلي بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على التركيز على البقاء سليمًا طوال الفصل الدراسي ، حتى في أوقات الأزمات مثل الاختبارات:

• إذا كنت تعيش في مسكن ، فاختر خطة وجبات مرنة حتى تتمكن من تجنب أي مشكلة في الأطعمة. قد يتمكن مدير قاعة الطعام من مساعدتك في العثور على بدائل أو بدائل صحية.
• التحدث إلى أخصائي التغذية لتطوير نظام غذائي صحي ومريح.
• البقاء في حالة تأهب للأطعمة التي تعرفها لا توافق على جهازك الهضمي. اسأل أو تحقق من العلامة إذا كنت غير متأكد من المكونات.
• خطط للأمام حتى لا تخطي وجبات الطعام وتهميش. قم بتعبئة الوجبات الخفيفة الخاصة بك لختم حقيبتك.
• تذكر أن تشرب الماء طوال اليوم حتى لا تصاب بالجفاف.

واصلت

الاستماع إلى إشارات جسدك

عندما تكون في بيئة جديدة ، خاصة إذا كنت تشعر بصحة جيدة وجيدة ، قد تبدأ في التفكير أنك لا تقهر ولا تحتاج إلى تناول الأدوية. لكنك ستكون مخطئاً

• البقاء على رأس العلاج. استخدم قرصاً يومياً لتتبع مداسك. تخطي جرعات الدواء يمكن أن يؤدي إلى اشتعال. عن طريق تناول الأدوية حسب توجيهاتك واستباقية ، فأنت الشخص الذي يتحكم في مرضك وليس العكس.
• اتصل بطبيبك عند أول علامة على الأعراض. أنت تعرف أفضل من أي شخص آخر عندما يخبرك جسمك بأن هناك خطأ ما. يمكن أن يمنعك من الحصول على العلاج من أجل اشتعالها على الفور من تفاقمها وعدم إجبارك على فقدان الكثير من المدارس.
• لا تنتظر حتى تشعر بالاسترخاء لطلب المساعدة. إذا بدأت تشعر بالتوتر ، فاطلب نصيحة مشورة أو معالج نفسي.

واصلت

الحفاظ على نمط حياة صحي

قد نمط الحياة الكلية "تحطم وحرق" نموذج يترك لك الشعور محو ، ناهيك عن زيادة خطر التوهج. إبقاء الصورة الكبيرة في ذهنك ووضع روتين يومي صحي.

• فهم ما قد يفعله تخطي النوم وشرب الكحول لصحتك. يمكن أن يؤدي فقدان النوم إلى تفاقم التعب الناجم عن UC ، وقد يؤدي الكحول إلى ظهور أعراض. تذكر المفتاح هو أن تفعل كل شيء في الاعتدال وخيارات ذكية. عليك أن تقرر ما هو الأفضل لصحتك.
• البقاء على رأس الدورات الدراسية حتى إذا كان يجب عليك أن تفوت فرصة الالتحاق بفصل دراسي ، فإنك لن تتخلف كثيراً.
• تعلم كيفية إدارة التوتر. جرب التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق أو طرق أخرى. بهذه الطريقة يمكنك تقليل خطر أن التوتر سوف يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
• ممارسه الرياضه. لا يمكن أن تعزز التدريبات الصحة العامة فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة لحرق الإجهاد.