تشكل المفاصل الروابط بين العظام. أنها توفر الدعم وتساعدك على التحرك. يمكن لأي ضرر للمفاصل من مرض أو إصابة التدخل في حركتك وتسبب الكثير من الألم.

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات المختلفة إلى مفاصل مؤلمة ، بما في ذلك هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجيوب والنقرس والسلالات والالتواء والإصابات الأخرى. آلام المفاصل شائعة للغاية. في دراسة استقصائية وطنية واحدة ، أبلغ حوالي ثلث البالغين عن وجود آلام في المفاصل خلال الثلاثين يومًا الماضية. كان ألم الركبة أكثر الشكوى شيوعا ، يليه ألم في الكتف والورك ، ولكن ألم المفاصل يمكن أن يؤثر على أي جزء من جسمك ، من الكاحلين والقدمين إلى كتفيك واليدين. مع تقدمك في السن ، تصبح المفاصل المؤلمة أكثر شيوعًا بشكل متزايد.

آلام المفاصل يمكن أن تتراوح من مهيجة أقل ما يقال إلى موهنة. قد تزول بعد بضعة أسابيع (حادة) ، أو تستمر لعدة أسابيع أو شهور (مزمنة). حتى الألم القصير الأمد والتورم في المفاصل يمكن أن يؤثر على جودة حياتك. مهما كان سبب آلام المفاصل ، يمكنك عادة إدارتها بالأدوية أو العلاج الطبيعي أو العلاجات البديلة.

سيحاول طبيبك أولاً تشخيص وعلاج الحالة التي تسبب ألم المفاصل. الهدف هو تقليل الألم والالتهاب والحفاظ على وظيفة المفاصل. خيارات العلاج تشمل:

الأدوية

بالنسبة لألم المفاصل من المعتدل إلى الشديد مع التورم ، يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية المضادة للالتهاب (NSAID) مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) ، في توفير الراحة. الجيل الأحدث من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المعروفة باسم مثبطات كوكس -2 (celcoxib) مفيد أيضًا لتخفيف الألم ، ولكن تمت إزالة جميع هذه العقاقير باستثناء واحد (سيليبريكس) من السوق بسبب زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها أحداث القلب والأوعية الدموية. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يكون لها أيضا آثار جانبية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنزيف المعوي.

إذا كان لديك ألم أكثر اعتدالاً دون أي تورم ، يمكن أن يكون عقار الأسيتامينوفين (Tylenol) فعالاً. كن حذرا عند تناول هذا الدواء ، خاصة إذا كنت تشرب الكحول ، لأن الجرعات العالية قد تسبب تلف الكبد. بسبب المخاطر ، يجب أن تأخذ أيًا من أدوية الألم هذه بحذر.

إذا كان ألمك شديدًا لدرجة أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وأدوية كوكس -2 ليست فعالة بما فيه الكفاية ، فقد يصف لك الطبيب دواءًا أفيونيًا أقوى. لأن الأدوية الأفيونية يمكن أن تسبب النعاس ، يجب عليك فقط استخدامها تحت رعاية الطبيب. كما يمكن أن تسبب الإمساك ، والتي يمكنك تخفيفها عن طريق أخذ أدوية مسهلة.

الأدوية الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم تشمل:

• مرخيات العضلات لعلاج التشنجات العضلية (يمكن استخدامها مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لزيادة التأثير)
• بعض مضادات الاكتئاب وأدوية مضادة للصرع (والتي تتداخل مع إشارات الألم)

واصلت

وكلاء الموضعية

كبخاخات --- مادة موجودة في الفلفل الحار - قد يخفف آلام المفاصل من التهاب المفاصل وغيرها من الحالات. يحمي كبخاخات مادة P ، مما يساعد على نقل إشارات الألم ، ويحفز على إطلاق مواد كيميائية في الجسم تسمى Endorphins ، والتي تعيق الألم. الآثار الجانبية للكريم كسايسين تشمل حرق أو لاذع في المنطقة حيث يتم تطبيقه. خيار آخر هو أن يكون كريم التهاب المفاصل يحتوي على عنصر ، ميثيل الساليسيلات (بن جاي).

الحقن

بالنسبة للأشخاص الذين لا يجدون تخفيف آلام المفاصل من الأدوية الفموية أو الموضعية ، يمكن للطبيب حقن دواء الستيرويد (الذي يمكن دمجه مع مخدر موضعي) مباشرة في المفصل كل ثلاثة أشهر إلى أربعة أشهر. يتم استخدام حقن الستيرويد في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل أو مرض المفاصل أو التهاب الأوتار. الإجراء فعال ، ولكن في معظم الحالات يكون التأثير مؤقتًا. يمكن أن يكون لها أيضا آثار جانبية. إذا كان حقن الستيرويد يحمي الإصابة ، فيمكنك إفراز المفصل وإلحاق الضرر به بشكل أكبر.

تشمل خيارات الحقن الأخرى ما يلي:

• إزالة السوائل من المفصل (وغالبا ما يتم ذلك في اتصال مع حقن الستيرويد)
• حقن الهيالورونان ، وهي نسخة اصطناعية من السائل الطبيعي المشترك. يستخدم هذا لعلاج هشاشة العظام

علاج بدني

يمكنك العمل مع معالج فيزيائي لتقوية العضلات حول المفصل ، وتثبيت المفصل ، وتحسين نطاق الحركة. سيستخدم المعالج تقنيات مثل الموجات فوق الصوتية والحرارة أو العلاج البارد وتحفيز الأعصاب الكهربائية والتلاعب.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكن أن يخفف فقدان الوزن بعض الضغط على المفاصل المؤلمة. ممارسة الرياضة هي إحدى الطرق الفعالة لفقدان الوزن (مع اتباع نظام غذائي) ، ولكن كن حذراً من التمسك بتمارين ذات تأثير ضئيل لن تزيد من تهيج المفصل. السباحة وركوب الدراجات هي من بين أفضل التمارين لأن كلاهما يسمح لك بممارسة مفاصلك دون التأثير عليها. ونظرًا لأن الماء مزدحم ، فإن السباحة تخفف أيضًا بعض الضغط على المفاصل.

رعاية منزلية

يمكنك تخفيف آلام المفاصل على المدى القصير مع بعض التقنيات البسيطة في المنزل. تُعرف طريقة واحدة بواسطة الاختصار ، PRICE:

• حماية المشترك مع الدعامة أو التفاف.
• ضع المفصل ، وتجنب أي أنشطة تسبب لك الألم.
• جفف الوصلة لمدة 15 دقيقة ، عدة مرات كل يوم.
• ضغط المفصل باستخدام التفاف مرن.
• ارفع المفصل فوق مستوى قلبك.

يمكن أن يعمل تطبيق الثلج على مفاصلك المؤلمة على تخفيف الألم والالتهاب. للتشنجات العضلية حول المفاصل ، حاول استخدام وسادة التدفئة أو لفها عدة مرات في اليوم. قد يوصي طبيبك بشريط أو تجصيص المفصل لتقليل الحركة أو الحد من الألم ، ولكن تجنب إبقاء المفصل لفترة طويلة جدًا لأنه قد يصبح في نهاية المطاف صلبًا وفقدًا للوظيفة.

واصلت

العلاجات البديلة

وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن الجلوكوزامين ومكملات شوندروتن يمكن أن تساعد في آلام المفاصل وتحسين الوظيفة. كل من هذه المواد هي مكونات الغضروف العادي ، مما يساعد على حماية العظام وحماية المفاصل. تتوفر مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين في كبسولة أو قرص أو مسحوق أو شكل سائل. على الرغم من أن هذه المكملات لا تعمل للجميع ، إلا أنها آمنة في محاولة لأنها لا تملك أي آثار جانبية كبيرة.

بغض النظر عن العلاج الذي يوصي به طبيبك ، احصل على المساعدة الطبية فورًا إذا كان الألم شديدًا ، يصبح المفصل ملتهبًا أو مشوهًا أو لا يمكنك استخدام المفصل على الإطلاق.

المادة التالية

متلازمة الألم الوسطى

دليل إدارة الألم

1. أنواع الألم
2. الأعراض والأسباب
3. التشخيص والاختبارات
4. العلاج والرعاية
5. المعيشة والإدارة
6. الدعم والموارد