بالنسبة لمعظم الناس ، فإن المشي سهل للغاية لدرجة أنهم يفعلون ذلك دون تفكير. لكن مع كل خطوة ، يقوم الدماغ والجسم بسحب سلسلة من الحركات المعقدة. تتحرك الأرجل وتنحني ، وتتأرجح الذراعين ، وتوازن الجسم مع سقوط قدم واحدة ، والآخر يرتفع.

بعد السكتة الدماغية ، قد ندرك بالضبط كم هو شيء معقد مثل المشي. قد يكون تحريك جسمك أصعب مما كان عليه.

ولكن أثناء التعافي ، هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين مستوى رحلتك. تعرف على طرق لاستعادة القوة والتوازن ومساعدة عقلك وجسمك على العودة إلى المزامنة.

كيف تؤثر الحركة السكتة الدماغية؟

سيواجه معظم الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية بعض المشاكل في المشي والالتفاف. يمكن أن تتسبب الضربات في إتلاف أجزاء من دماغك لتنسيق تحركاتك. تتدفق إشارات الدماغ ، وقد لا يعمل عقلك وعضلاتك معًا جيدًا. قضايا محددة ما يلي:

• ضعف. كثير من الناس لديهم عضلات ضعيفة بعد السكتة الدماغية. قد يكون في منطقة صغيرة أو جانب واحد من جسمك كله. قد لا تتمكن من تحريك بعض العضلات على الإطلاق.
• الشلل التشنجي . هذا هو عندما تبقى العضلات ضيقة ويصعب تمتد. قد تكون قبضة يدك دائما ، أو دائما الضغط على الذراع ضد صدرك.
• هبوط القدم. يمكن أن يحدث هذا إذا كانت عضلات قدميك ضعيفة أو لا يمكنك تحريكها. عندما تمشي ، لا يمكنك رفع قدمك بشكل طبيعي أثناء تقدمك. بدلا من ذلك ، فإنه يتدلى إلى أسفل وأصابع أصابعك على الأرض ، والتي يمكن أن تجعلك رحلة.

يمكن أن تؤثر السكتة الدماغية في مدى نجاحك في التنقل بطرق أخرى:

• التغييرات في الشعور. قد تفقد الشعور أو تحصل على دبابيس وإبر في ساقيك أو قدميك. قد تصبح أجزاء من جسمك حساسة للغاية ومؤلمة.
• التعب. قد تهالك بسهولة. قد تستغرق الأنشطة الأساسية الآن الكثير من الطاقة والتركيز.
• مشاكل التنسيق. الأضرار التي تلحق بدماغك من السكتة الدماغية يمكن أن تؤثر على كيفية تحرك جسمك للحركة ، وهي مشكلة تسمى ترنح. قد تشعر بالحرج أو الخرقاء.
• مشاكل الرصيد. قد تشعر بالدوار أو عدم الثبات على قدميك.

بعد السكتة ، سيبدأ فريق الرعاية الصحية الخاص بك في مساعدتك على استعادة أي قدرات فقدتها على الفور. لديهم الكثير من الأدوات التي يمكن أن تساعدك على حل مشاكل الحركة.

واصلت

العمل مع الخبراء

سيكون ممرضو إعادة التأهيل والمعالجون الفيزيائيون والمعالجون المهنيون العامل الرئيسي في عملية الشفاء. سيصدرون خطة محددة لمساعدتك. قد تحتاج إلى بدء إعادة تعلم المهام الأساسية ، مثل الخروج من كرسي أو في السرير بأمان.

سيعرض لك المعالج الفيزيائي أيضًا التمارين التي يمكنك استخدامها لإعادة بناء القوة والتوازن وتخفيف الألم. ستحتاج إلى التدريب عليها كثيرًا.

استخدم الأدوات الصحيحة

بالطبع ، يمكن أن تكون العصي والمشاة والكراسي المتحركة مهمة ، حسب وضعك. يمكن أن تساعد الأجهزة الأخرى أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تدعم الأقواس الخاصة - مثل تقوّي القدم في الكاحل (AFO) - قدميك وكاحليك وتمنع سقوط القدم. اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن الأدوات التي ستساعدك على التجول.

تأكد من أنك آمن للقيادة

لا توجد قواعد محددة حول ما إذا كان بإمكانك القيادة بعد السكتة الدماغية - فهذا يعتمد على حالتك. تتمثل إحدى المشكلات في أنه في الوقت الحالي ، قد لا تكون أفضل قاضي لمعرفة ما إذا كنت في أمان على الطريق. إليك ما يمكنك فعله:

• تحدث مع طبيبك. احصل على رأيها حول ما إذا كان من الآمن لك أن تجلس خلف عجلة القيادة.
• الحصول على فحص القيادة. إجراء اختبار مع محترف ، الذي سوف تحقق رؤيتك ، ووقت رد الفعل ، وأكثر من ذلك. تحدث إلى مركز إعادة التأهيل المحلي أو قسم السيارات في ولايتك لترى أين يمكنك الحصول على تقييم.
• قم بالتسجيل للحصول على برنامج تدريبي. يمكن للمدرب التحقق من قدراتك وإعطاؤك نصائح حول كيفية إجراء تغييرات على سيارتك ، لذلك من الأسهل القيادة. اسأل فريق إعادة التأهيل الخاص بك عن البرامج المتوفرة في منطقتك.

ماذا تتوقع

بعد السكتة ، سترى على الأرجح أكبر التحسينات في تحركاتك وتوازنك في أول 6 أشهر. بعد ذلك ، قد يستمرون في التحسن ، ولكن بشكل أبطأ.

قد يكون التعافي محبطًا. بعد كل شيء ، من المحتمل أن يكون الالتفاف حولك أمرًا مهمًا لإحساسك بالاستقلال.

حاول ألا تكون قاسيًا على نفسك. قد لا تتمكن من القيام بكل شيء استخدمته للقيام به ، أو على الأقل ليس بنفس الطريقة. لكن أفضل خيار هو منح نفسك بعض الوقت ، والعمل عن كثب مع فريق إعادة التأهيل ، والعمل بجد على الانتعاش. كلما تحركت أكثر ، كلما أصبحت أقوى. يمكن أن يقلل من فرصك في الإصابة بسكتة دماغية أخرى.