الهدف من علاج انقطاع النفس أثناء النوم هو فتح مجرى التنفس حتى تتمكن من التنفس بشكل أفضل في الليل. يمكن للعديد من الأجهزة المساعدة في حدوث ذلك. من بين الخيارات الأكثر شيوعًا هي أجهزة CPAP وأجهزة الفم والوسائد المصممة خصيصًا.

في ما يلي نظرة على ما هو متاح - بدءًا من المعدات المصممة حسب الطلب وحتى طرق التنفيذ بنفسك - وكيفية عملها.

أجهزة الفم

يمكنك الحصول على هذه مخصصة أو شراءها من دون وصفة طبية. مهما كان النوع الذي تختاره ، ستحتاج إلى رؤية طبيب الأسنان ليتم تثبيته.

• جهاز الفك السفلي (MAD). هذا يشبه حارس الفم الذي يرتديه الرياضيون. يستقر فوق أسنانك العلوية والسفلية. تساعد المفصلات على تسهيل الفك السفلي للأمام ، مما يحافظ على استقرار لسانك وحلقك الرخو حتى يبقى مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم.
• جهاز الاحتفاظ اللسان. هذا النوع يشبه الجبيرة التي تمسك لسانك ليبقي مجرى الهواء مفتوحًا. الأطباء لا يصفونه في كثير من الأحيان مثل MAD. يمكن أن يكون من الصعب التعود على وأقل راحة.

يمكنك أيضًا شراء جهاز "boil and bite" عبر الإنترنت أو عبر الإنترنت. يمكنك تسخينها في الماء الساخن ، ثم عضها لجعلها تناسب فمك. الهدف هو تحريك الفك السفلي إلى الأمام لتحسين تنفسك.

قد لا تعمل هذه الأجهزة بالإضافة إلى تلك التي تم تصنيعها حسب الطلب. درس الباحثون في أوروبا 35 شخصا يعانون من انقطاع النفس النومي المعتدل. استخدم البعض أجهزة مصنوعة حسب الطلب واستخدم آخرون منتجات "الغليان والعضة" ، فقط تلك المصنوعة خصيصًا قللت متوسط ​​عدد مشكلات انقطاع النفس في الساعة.

قبل أن تشتري جهازًا فمًا ، تحدث إلى طبيبك حول أيهما سيكون الأفضل لك.

الوسائد الموقف

قم بإجراء بحث سريع عبر الإنترنت ، وسوف تجد العديد من أنواع الوسائد للتخفيف من انقطاع النفس أثناء النوم. إنها مصممة للاستخدام مع جهاز CPAP أو بدونها. أنها تأتي في أنماط مختلفة ، بما في ذلك شكل إسفين ، والتي ترفع الجزء العلوي من الجسم.

قد يساعد النوم على ظهرك مع ارتفاع جسمك من الخصر لأعلى في الحفاظ على مجرى الهواء الخاص بك من الانهيار ، وبالتالي تحسين حالتك ، حسب قول American Sleep Apnea Association. استخدام أسافين الرغوة ، وليس الوسائد الناعمة.

واصلت

الوسائد توقف التنفس أثناء النوم التي يمكنك استخدامها دون وضع آلة CPAP رقبتك لذلك من المرجح أن تبقى مجرى الهواء مفتوحة. وتهدف تلك التي تستخدمها مع الماكينة إلى جعلك أكثر راحة عند ارتداء قناع CPAP. لدى البعض ميزات تقلل الضغط من القناع أو تمنعه ​​من الدوران خارج المكان.

أظهرت دراسة صغيرة لاستخدام الوسائد مع CPAP أنها تجعل المستخدمين أكثر راحة. ولكن لم يعد من المرجح أن يستمر الناس في استخدام آلاتهم أكثر من أولئك الذين لم يستخدموا وسائدًا خاصة.

كرات التنس؟

يعاني حوالي نصف المصابين بالاضطراب من معظم مشاكل تنفسهم عندما ينامون على ظهورهم. يمكن أن يجعل هذا الموقف لسانك والحنك الرخو على الجزء الخلفي من حلقك ومنع مجرى الهواء الخاص بك.

النوم على جانبك قد يحسن الأعراض. لإبعادك عن ظهرك ، يقترح بعض الأطباء تثبيت أنبوب جورب مملوء بكرتين من كرات التنس في الجزء الخلفي من PJs.

إحدى الدراسات على تقنية كرة التنس أظهرت أنها ساعدت بعض الناس. من بين 50 شخصا استخدموا هذه الطريقة وأفادوا ، قال 38٪ أنهم ما زالوا يفعلون ذلك بعد 6 أشهر. وقالوا إنهم يتمتعون بنوعية أفضل للنوم ، والمزيد من اليقظة أثناء النهار ، وشخير أكثر هدوءا.

CPAP

هذا يعني استمرار الضغط الهوائي الإيجابي المستمر. تستخدم هذه الآلات قناعًا يناسب أنفك أو أنفك وفمك. تهب الهواء عند ضغط يحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. يمكن أن يخبرك الطبيب بالضغط المناسب لاستخدامه وكيفية ضبطه على الجهاز.

على مر السنين ، أصبحت هذه الأجهزة أصغر وأخف وزنا وأكثر هدوءًا. تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة احتقان الأنف وجفاف الفم وتهيج الجلد - ولكن يمكن أن تساعد العلاجات في تخفيفها جميعًا.

المفتاح لاستخدام CPAP هو التأكد من أنه مريح. يمكنك الاختيار من بين عدة نماذج مختلفة ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على العثور على قناع يناسبك.

الجهاز يعمل بشكل جيد للغاية ، وفقا لمؤسسة النوم الوطنية. لكن الأطباء يقولون إن مفتاح النجاح هو استخدامه كل ليلة.

واصلت

أجهزة تحفيز العصب

عندما يسقط لسانك والأنسجة الأخرى في حلقك ويغلق مجرى الهواء ، يمكن لجهاز صغير يسمى محفز العصب تحت اللسان أن يساعد.

حول حجم جهاز تنظيم ضربات القلب ، وضع الأطباء الجهاز داخل صدرك من خلال الجراحة البسيطة. مع جهاز تحكم عن بعد صغير ، يمكنك تشغيله قبل أن تذهب للنوم وقبالة في الصباح. وهو يراقب أنماط تنفسك ويرسل إشارات للأعصاب التي تتحكم في لسانك وعضلات أخرى. أنها تتحرك إلى الأمام ، والحفاظ على مجرى الهواء الخاص بك مفتوحة.

الجهاز هو خيار للأشخاص الذين جربوا خطة عمل البرنامج القطري دون أي نجاح أو لا يستخدمونه بشكل صحيح. وهناك عدد قليل من الدراسات تشير إلى أنه يعمل بشكل صحيح بالإضافة إلى التحرير والسرد - آلة القناع. ولكن اسأل طبيبك إذا كان اختيارًا جيدًا لك.