بعد الإصابة بجلطة دماغية ، ستحصل على الأرجح على بعض التغييرات الجسدية في كيفية تحركك أو التحدث أو المشاهدة. ولكن قد تشعر أيضًا بالتغيرات في عواطفك. إن الاكتئاب والقلق شائعان ، ولكن الغضب أو الإحباط أو الافتقار إلى الحافز أو البكاء أو الضحك لأسباب خاطئة.

في بعض الأحيان يحدث ذلك لأن السكتة الدماغية تسببت في تغييرات جسدية في الدماغ. ولكن قد تشعر أيضًا ببعض المشاعر بسبب الطريقة التي أثرت بها السكتة على حياتك أو قدراتك.

لا يهم ما تشعر به ، فهذه القضايا لا تقل أهمية عن رعايتك الطبية. عندما تتباطأ المشاكل العاطفية ، فإنها يمكن أن تؤثر على مدى السرعة التي تتحسن بها. لذا دع طبيبك يعرف كيف تشعر وأنت تتعافى. سيكون لديها العديد من الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك.

كآبة

كثير من الناس يعانون من الاكتئاب في مرحلة ما بعد السكتة الدماغية ، وعادة في السنة الأولى.

قد تشعر بالحزن أو الفراغ أو الانفعال أو العجز أو اليأس. قد تواجه مشاكل في النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا. قد تتغير شهيتك. قد تفقد الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها ذات يوم ، وقد تقضي وقتًا أقل مع الأشخاص الذين تهتم بهم. قد تشعر بالتعب أو تعاني من صداع أو آلام لا تتحسن مع العلاج. إذا كنت تفكر في الانتحار ، احصل على المساعدة على الفور.

على الرغم من أنك تشعر بالضعف ، قد لا تدرك أنك مكتئب. في كثير من الأحيان ، سيلاحظ أفراد العائلة والأصدقاء العلامات أولاً.

القلق

إنه شعور قوي بالخوف أو القلق. يمكن أن يجعلك القلق يشعر بالذعر أو الانزعاج أو الاضطراب. قد تتعرق أكثر ، ولديك نبضات سريعة ، وصداع ، وغثيان ، وتشعر بالاهتزاز ، وتضيق النفس.

من الشائع أن يعاني الناس من القلق والاكتئاب في نفس الوقت بعد السكتة.

العواطف غير المنضبط

بعد السكتة الدماغية ، قد يكون لديك تغييرات مفاجئة وغير متوقعة في عواطفك. وهذا ما يسمى تأثير pseudobulbar (PBA).

مع PBA ، يمكن أن يكون لديك فورات من العاطفة التي لا تتناسب مع الوضع الذي أنت فيه. قد تضحك على شيء محزن ، أو تبكي في شيء مضحك. هذه التغييرات شائعة لدى الأشخاص بعد الإصابة بسكتة دماغية ، ولكن قد يكون من الصعب عليهم التعايش معها. قد تشعر وكأنك فقدت السيطرة على الرابط بين مشاعرك وكيف تظهرها.

في بعض الأحيان يخلط الناس بين الإصابة بالاكتئاب والاكتئاب ، ولكنها حالة منفصلة ، على الرغم من أنه يمكنك الحصول على كلاهما في نفس الوقت.

واصلت

تغييرات عاطفية أخرى

اللامبالاة. لا يجوز لك التعبير عن أي عاطفة على الإطلاق وليس لديك أي دافع لفعل أي شيء.

الغضب. قد تتحدث وتتصرف غاضبًا ، أو تغلق ولا تشارك ما تشعر به. بعض الناس سوف يكونوا عدوانيين بعد السكتة الدماغية.

السلوك الاندفاعي. قد يؤدي تلف جزء الدماغ الذي يتحكم في السلوك إلى القيام بأشياء محفوفة بالمخاطر أو التصرف دون تفكير.

شفاء عواطفك بعد السكتة الدماغية

كما يمكنك الحصول على علاج للآثار الجسدية لسكتة دماغك ، يمكنك أيضًا الحصول على المساعدة في أي تغييرات عاطفية تشعر بها.

أيضا ، تذكر أن هذه التغييرات قد لا تدوم إلى الأبد ، خاصة إذا كنت تتلقى العلاج.

ابحث عن مجموعة دعم. عندما تتحدث مع الآخرين الذين أصيبوا بسكتة دماغية ، سواء كانوا شخصًا أو عبر الإنترنت ، فستعرف أنك لست وحدك. قد تتمكن من الحصول على نصائح ونصائح للتعامل مع المشكلات التي تواجهك. تشير الأبحاث إلى أن الروابط الاجتماعية يمكن أن تساعد في الاكتئاب والقلق بعد السكتة الدماغية.

أدوية. طبيبك قد يصف مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب. أدوية أخرى يمكن أن تساعد في ببا والقلق.

العلاج والاستشارة. قد يساعدك التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار في تعلم طرق جيدة للتعامل مع المشاعر التي تشعر بها.

حاول أن تبقى نشطًا. التمرين طريقة رائعة لتعزيز مزاجك. يمكن أن يساعدك العصا أو الدعامة أو المشية إذا واجهت صعوبة في التجول بعد السكتة. جرّب المشي أو السباحة أو اليوجا للتمارين ذات التأثير المنخفض.

كل بطريقة مناسبة. ستشعر بتحسن إذا كنت تحصل على التغذية الصحيحة. اختر الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية وحمض الفوليك وفيتامين ب.

مساعدة ل PBA. جنبا إلى جنب مع الأدوية ، يمكنك محاولة طرق أخرى للتعامل مع أي تغييرات لا يمكن التنبؤ بها في عواطفك.

• اشرح للأشخاص من حولك أن لديك PBA ولا يمكنك التحكم دائمًا في ردود أفعالك.
• عندما تشعر بنوبة من الدموع أو الضحك ، حاول أن تفكر في شيء آخر. على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على حساب الكائنات في جميع أنحاء الغرفة.
• الاسترخاء. تدليك العضلات المتوترة ، مثل تلك الموجودة في جبهتك ، الفك ، الرقبة والكتفين.
• أبطئ تنفسك حتى تضيع الرغبة في الضحك أو البكاء.