جدول المحتويات:
- أخبرنا عن مبادرتك الجديدة للمساعدة في التعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة. لقد جربت العديد من الاستراتيجيات لمعالجة هذه القضية الصعبة - ما الذي يجعل هذا الأمر فريدًا وما الذي سيجعله ناجحًا؟
- واصلت
- ما الذي يمكن لأم مفرطة الإنفاق أن تساعده في الحفاظ على نشاط أطفالها عندما لا يكون لديها الوقت الكافي للحفاظ على نشاطها؟ لقد قلت أن لديك هذه المشاكل بنفسك - كيف غيرت ذلك؟
- ما هي أنواع الحلول البسيطة التي تتحدث عنها؟
- لقد زرعت حديقة مجتمعية في البيت الأبيض. كيف يمكن للوالدين بساحة أصغر قليلاً أن يزرعوا الخضروات الطازجة الخاصة بهم؟
- واصلت
- ما هي الخضروات المفضلة لعائلتك؟
- تريد العديد من النساء الأمريكيات أن تبدو مثلك - قوية ومناسبة وصحية. ماذا بأمكانهم ان يفعلوا؟
- ما هو الانتقال المفضل لديك للقيام به في أي مكان ، بدون معدات؟
- مع الجدول الزمني الأكثر ازدحامًا في أمريكا ، كيف تجد وقتًا لتكون معًا كعائلة؟
أمي الأولى في أمريكا تتحدث عن كيف يمكن للأسر - بما في ذلك راتبها - أن تأكل بشكل صحي وأن تكون نشطة
بقلم جينا شوإذا سبق لك أن قمت بجولة في البيت الأبيض وسمعت أصوات نباح بهيج ، وضحك البنات ، وموسيقى البوب رقص البهجة تتدفق من أماكن العائلة ، فستعرف أنك قد حصلت للتو على "حفلة رقصة بو". " هذه فقط إحدى الطرق التي تتسلل بها السيدة الأولى ميشيل أوباما (وأحيانًا زوجها ، الرئيس) إلى أيام ازدحام بناتها. تقول السيدة أوباما في إشارة إلى الكلب المائي البرتغالي الشهير في العائلة: "نرفع الراديو ونرمي الكرة ، ونرتفع إلى أسفل القاعة مع بو". "عندما تطارد كلبًا أو يطاردك الكلب ، يمكنك فعلًا عمل عرق".
الآن ، تتحدى السيدة الأولى كل أمريكا لتتحول إلى اتجاه مزعج في صحة الأطفال من خلال وضع حد لوباء البدانة في مرحلة الطفولة.
أخبرنا عن مبادرتك الجديدة للمساعدة في التعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة. لقد جربت العديد من الاستراتيجيات لمعالجة هذه القضية الصعبة - ما الذي يجعل هذا الأمر فريدًا وما الذي سيجعله ناجحًا؟
"Let Move" - وأنا أحب هذا الاسم - هي شراكة بين القطاعين العام والخاص ، تضع لأول مرة أهدافًا وطنية لإنهاء سمنة الأطفال خلال جيل واحد.
تضاعفت سمنة الأطفال في أمريكا ثلاث مرات على مدى الثلاثين سنة الماضية ، واليوم ، يعاني واحد من كل ثلاثة أطفال أمريكيين من زيادة الوزن أو السمنة. هذا الجيل يسير على المسار الصحيح ليكون الجيل الأول في أمريكا الأقل صحة من والديهم. هذا الفاحشة. ليس لدينا وقت للانتظار لفعل شيء حيال ذلك.
"دعنا ننقل" لدينا أربعة أركان:
- تزويد الآباء بالأدوات والمعلومات التي يحتاجونها لاتخاذ قرارات أفضل بشأن تغذية أطفالهم. وسيشمل ذلك كل شيء من تحسين وضع الملصقات الغذائية إلى شراكة مع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لتشجيع تتبع مؤشر كتلة الجسم في زيارات الأطفال بشكل جيد لشراكات التعليم العامة مع ديزني و NBC.
- الحصول على أغذية صحية في المدارس. اقترح الرئيس أوباما زيادة في التمويل بمقدار 10 مليارات دولار عند إعادة تفويض قانون تغذية الطفل هذا العام. هذا هو 1 مليار دولار سنويا على مدى 10 سنوات لتحسين نوعية التغذية من وجبات المدارس والحصول على المزيد من الأطفال اشتركوا في البرنامج.
- تحسين الوصول إلى الغذاء الصحي والقدرة على تحمل تكلفته. نحن نعلم أن 23.5 مليون أمريكي يعيشون في "الصحارى الغذائية" ، الذين لا يستطيعون الوصول إلى محلات السوبر ماركت. نحن نريد القضاء عليها. مدن مثل فيلادلفيا فعلت ذلك ، لذلك نحن نعرف أنه يمكن القيام به. "" دعونا نتحرك "يتضمن مبادرة بقيمة 400 مليون دولار تركز على الحصول على أسواق المزارعين ومحلات البقالة للانتقال إلى" الصحارى الغذائية ".
- النشاط البدني - زيادة فرص الأطفال للعب والتحرك. يعتبر تحدي الرئيس للياقة البدنية مكونًا أساسيًا في هذا الجهد ، ولكن يجب تحديثه. وتؤكد الآن على أهمية الرياضة ، ولكن ليس كل طفل رياضي. نحن فقط بحاجة لهم للتحرك. سنستخدم البطولات الرياضية وألعاب القوى للترويج لهذا ، والشراكة مع كل الدوريات الرياضية تقريبًا من اتحاد كرة القدم الأميركي ودوري كرة السلة الوطني إلى WNBA وكرة القدم النسائية.
واصلت
ما الذي يمكن لأم مفرطة الإنفاق أن تساعده في الحفاظ على نشاط أطفالها عندما لا يكون لديها الوقت الكافي للحفاظ على نشاطها؟ لقد قلت أن لديك هذه المشاكل بنفسك - كيف غيرت ذلك؟
قبل عامين ، حصلت على صنبور على الكتف من طبيبي الأطفال. كنا دائما نشيطين كعائلة ، لكنني ألقي القبض على جبهة النظام الغذائي. كنت أعاني من معظم الأمهات العاملات: العمل بدوام كامل ، والزوج الذي يسافر ، ويأخذ الأطفال إلى الأنشطة ، وفي نهاية اليوم تجد نفسك متعبًا للغاية في إعداد وجبة كاملة مع الدجاج والخضروات المخبوزة. لذلك كنت أفعل ما يفعله معظم الآباء: استدعاء رجل البيتزا أكثر من اللازم وضرب محرك الأقراص.
يعمل أخصائي الأطفال في مجتمع من الأمريكيين ذوي الأصول الإفريقية ، ويتحقق دائمًا من مؤشر كتلة جسم الطفل. أخبرني أن ماليا وساشا كانتا في الاتجاه الخاطئ. فوجئت - اعتقدت أنني كنت أفعل كل شيء على ما يرام! لذا قمت بإجراء بعض التغييرات في عاداتنا الغذائية - القضاء على العصائر السكرية ، وإرسال زجاجات قليلة من الماء في وجبات الغداء الخاصة بالفتيات ، وطهي العشاء في المنزل مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع. (كنت أعرف أنني لن أطبخ كل ليلة!)
وبحلول الوقت الذي عدنا فيه بعد بضعة أشهر ، أصيب الطبيب بالذهول عند الدوران. "ماذا تفعل معهم؟" سأل. قلت له: "أخبرتني أنه عليّ أن أجري تغييرات". كانت بساطة هذا الحل شيئًا أرغب في مشاركته.
ما هي أنواع الحلول البسيطة التي تتحدث عنها؟
قم بإيقاف تشغيل التليفزيون وتشغيل الراديو ، واحصل على حفلة رقص في غرفة المعيشة مع أطفالك. أمشيهم إلى المدرسة. طهي العشاء في المنزل لليلة واحدة أو ليلتين في الأسبوع. ليس عليك القيام بأي شيء جذري لإحداث فرق.
لقد زرعت حديقة مجتمعية في البيت الأبيض. كيف يمكن للوالدين بساحة أصغر قليلاً أن يزرعوا الخضروات الطازجة الخاصة بهم؟
بالتأكيد ، لدينا قطعة أرض مساحتها 1،100 قدم مربع للعمل مع - ولكن التربة والبذور وكلها ، لا تزال تكلف 200 دولار فقط للزراعة. أنت لا تحتاج إلى الكثير من المال وقطعة أرض كبيرة. لقد زرت المدارس التي تزرع الحدائق في مربعات صغيرة - الكرفس ، والخس ، وما إلى ذلك. أنت فقط بحاجة إلى علبة من الأوساخ وبعض البذور. والاطفال يحبون ذلك. يحتضنون العملية برمتها: الغرس والحصاد والطبخ والأكل.
واصلت
ما هي الخضروات المفضلة لعائلتك؟
إن سحب الأشياء من الأوساخ هو الشيء المفضل لدى الفتيات. أي شيء يمكنك سحبه من الأوساخ هو أمر رائع بالنسبة لهم ، لذا فهم يحبون أشياء مثل الجزر. وأخذ البازلاء المفاجئة اللذيذة من الكرمة والقدرة على تناول الطعام هناك ، وهذا أمر رائع.
باراك هو كل أنواع البروكلي ، طوال الوقت. هو وساشا من عشاق القرنبيط الكبيرة. أنا ، أنا مرنة جدًا ، لكن البازلاء الطازجة هي المفضلة دائمًا.
تريد العديد من النساء الأمريكيات أن تبدو مثلك - قوية ومناسبة وصحية. ماذا بأمكانهم ان يفعلوا؟
المفتاح هو خلطها. أقوم بتجميع تدريب الوزن مع القلب ، وهذا العام أضفت على Pilates. كلما حصلت على سن أكبر ، كلما أجد أن أظل مرنا أو إصابات أكثر في كثير من الأحيان. ليس عليك تشغيل ماراثون الكثير من تمرين القلب الخاص بي هو مجرد المشي في حلقة مفرغة على المنحدر.
ما هو الانتقال المفضل لديك للقيام به في أي مكان ، بدون معدات؟
ألواح دقيقة. استلق على الأرض في أعلى موضع الضغط ، ولكن بدلاً من القيام بالدفعات ، فقط ضع هذا لمدة دقيقة - أطول إذا استطعت ، وأقل إذا لم تكن هناك بعد. ثم افعل الألواح بيد واحدة على كل جانب. هذا سوف يجعلك تحترق سريعًا وتقوي قلبك. أو فعل بعض القرفصاء ضد الجدار. أو القفز يقفز - القفز صعودا وهبوطا والحصول على تحريك ساقيك حرق الكثير من الدهون ، ويمتد الطاقة ، ويبني كتلة العضلات.
مع الجدول الزمني الأكثر ازدحامًا في أمريكا ، كيف تجد وقتًا لتكون معًا كعائلة؟
نعمل معاً كزوجين كل يوم تقريباً ، ونأكل العشاء كعائلة كل ليلة في الساعة 6:30 إلا إذا كان الرئيس مسافراً. نذهب إلى ألعاب أطفالنا. لا نسمح بالتلفاز على الإطلاق خلال الأسبوع ، ولا توجد أجهزة كمبيوتر ما لم تكن مرتبطة بالمدرسة. لا الحلويات خلال الأسبوع أما - فهي علاج. لدينا مجموعة من الأعمال الروتينية والطقوس التي تساعدنا ليس فقط من منظور صحي ، بل على البقاء كعائلة.
في نهاية المطاف ، هذا ما تدور حوله "Let Move": ليس فقط جعل الأطفال أكثر صحة ، بل تعزيز الأسر. والجمال هو أنه ليس مجرد برنامج حكومي آخر. إنها سلسلة من الشراكات المهمة مع مجتمع الأعمال والمؤسسات غير الربحية والمؤسسات. لم يسبق لأحد أن حدد هدف إنهاء السمنة لدى الأطفال في جيل من قبل ، ولكن لدينا الآن زخم ، وسنواصل العمل.